大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食 外卖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食 外卖的解答，让我们一起看看吧。
外卖真的健康吗？
健康的定义很笼统。什么样的才叫健康，根据每个人的生活环境饮食习俗及自身条件所定义都不尽相同。
有人说外卖不健康的第一印象可能就是潲水油地沟油过期的僵尸肉，多油重调味料，腐烂蔬果，厨房厨师卫生不讲究等等。这种情况我觉得应该列为不卫生，而不属于不健康。
健康的定义本身就笼统广泛。有人说三餐均衡营养是健康，有人说饭后水果，什么百步走也是健康。像广东这边有人觉得炖汤清淡是健康，然而有些北方或西南地区的朋友却三餐无辣不欢，就能说明他们不健康吗？
吃外卖省时间，自己做饭更健康，该如何取舍？
谢谢邀请！吃外卖省时间，自己做饭更健康，该如何取舍？
本人比较认同自己做饭。经济实惠又健康。就是麻烦点。
平时可以准备些米面，面条，青菜，肉，鸡蛋什么的，想做的时候方便些。
当然如果是特殊情况下，适当的叫两次也是可以的。比如说特别累的时候，时间比较紧，或者是没条件做饭的时候。
数据显示，现在的年轻人经常购买食材自己做饭，下厨已成为独居的必备技能。据调查，年轻人更青睐半成品菜、汤料包、小包装大米等商品；在半成品菜消费上，年轻人的购买比例达到他们父辈的两倍。买菜做饭的年轻人越来越多，不是因为穷，更是一份对健康的重视，一份对生活的体验。外卖也是不可或缺的，在没有时间或没有心情做饭的时候，叫外卖不失为一个方便的选择。其实外卖和自己做饭在当下这个社会并不矛盾，两者是非常有益的补充。
吃外卖省时间，自己做饭更健康，该如何取舍？在这个问题上我觉得大家不必太纠结，难道有什么比我们健康更重要的呢？吃外卖省下的时间，不过就是俩个多小时，少熬点夜少玩会儿手机，少睡会懒觉，时间就全挤出来了，没必要天天吃外卖。
现在人们工作紧张，生活节奏加快，越来越多的年轻人喜欢点外卖了。实话实说，外卖的确很方便，手机一点，坐等饭菜送到即可。既不用自己劳经动骨去触碰油盐酱醋，也不必麻烦去洗漱沾满油渍的锅碗瓢盆。吃完手一拍，嘴一抹，干净利索省事还省时。殊不知外卖方便的同时，我们的身体健康问题也慢慢凸显出来，外卖背后隐藏的问题是潜伏期超长，隐蔽性极强，对我们身体健康威胁极大的问题。一些不良商家和职业道德败坏的快递员，给这个方便快捷的外卖行业蒙上一层阴影，丑闻曝光在手机、电视新闻里随处可见。外卖有时候真成了***杀手，长期依赖外卖无疑是在慢性***。
尤其疫情期间，外卖的风险更为上升，好多人封闭期间学习了自己做饭炒菜，效果还真不错，口味不比外卖差，而且成本最多是外卖的三分之一。而且烹饪期间，看着自己做的美味佳肴，新鲜感、满足感加上成就感，是幸福人生的又一体验。
所以，只要能挤出时间来，尽量少点外卖，还是自己勤动手，只是遇到时间紧的无法调剂，偶尔尝试一次也没什么不可。总之，为了我们的健康，学会好好做饭，才可以好好吃饭！
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对于订外卖和自己做饭该如何选择这个问题，还要看自己的情况而定。不能说哪个好那个坏；
首先我的工作有很多充足的时间来做饭，外卖对我来说很陌生。但我不否定叫外卖的不好，叫外卖都是方便那些上班族和不会做饭懒得做饭的人；
现在很多饭店注册外卖服务，还有大型的美团和饿了吗两家大型卖团，路上有了很多外卖骑手，
有些负面问题是可以理解的，某些个人的素质参差不齐，毕竟都是生活需要，像上班族每天睁开眼都是忙忙碌碌的一天，根本就没有时间做饭，这时外卖就可以很好的解决问题了。
如果自己做饭那是在好不过了，既经济实惠，又健康营养，这也是大部分人的选择，不过做饭容易，做好饭就没那么容易了的，对不熟练做饭的人来说，一顿饭做下来，那是要费一番功夫的。
外卖点什么比较健康卫生？
粥
粥这种食物，不容易***，看一眼就能知道是否干净。而且粥这种食物成本本来就很低，也完全没必要***。如果是用剩饭来煮粥，那口感是完全不一样的，吃一口就能知道。如果隔夜的粥，放得时间越长，粥就越稠，也很多人说有商家会将剩下的粥添点水再煮一下继续卖，其实是不可能的，我们在家也熬过粥，即使往隔夜的粥里添点水继续煮，味道也完全不一样了，根本就没法吃，正常来说后厨是绝不会这么干的。所以说，点外卖时，点粥是不用担心的，通常都是新鲜的！
面条:面条通常现吃现煮,不会存在隔夜的情况,因此也比较干净。总的来说,选择有信誉的品牌和商家,选择食物种类较为简单和符合卫生标准的食品较为干净。同时,根据个人口味和需求选择合适的食物。
在外卖中选择健康卫生的食物很重要。首先，选择新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素和纤维，有助于保持健康。
其次，选择烤或蒸的食物，而不是油炸的食物，以减少油脂摄入。此外，选择低盐和低糖的选项，以避免摄入过多的盐和糖。
最后，确保外卖店有良好的卫生标准和食品安全措施，以确保食物的质量和卫生。
、蔬菜汤等。
维生[_a***_]矿物质。选择这些食品可以保持营养均衡，
控制热量摄入。
3. 此为非操作类问题，不需要进行步骤说明。
点外卖应这样点健康又卫生
1.菜肴起码一荤一素。2.需要过油的菜少点，以蒸煮、白灼、清炒为宜。餐馆用油往往反复、多次使用，对健康不利。3.主食多选米饭、馒头。尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头，或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。4.面条、米粉配份蔬菜。5.自备果蔬平衡营养，比如黄瓜、圣女果、苹果等。6.中餐店比洋快餐相对健康。7.贮藏保鲜技术得有保障。
到此，以上就是小编对于健康饮食 外卖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食 外卖的3点解答对大家有用。
