大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日常菜谱菜谱大全图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍日常菜谱菜谱大全图片的解答，让我们一起看看吧。
李兰娟每日三餐食谱？
1、早餐：酸奶或脱脂牛奶，配合全麦面包以及拌黄瓜、紫甘蓝等蔬菜，还可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麦粥配合鸡蛋饼等；
2、午餐：米饭配合清炒西兰花或西芹牛肉或竹笋牛肉等，饮用大麦茶或淡蜂蜜茶；
3、晚餐：凉拌魔芋、豆腐以及玉米汁，还可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再适当食用新鲜水果，如山楂、菠萝、橙子等。
减肥食谱可以按照早饭占全热能的35%，午饭40%，晚饭25%来分配，尽量避免饥饿减肥法，要协调运动和饮食。烹饪时应忌高油、高糖、高盐，多选择纤维丰富的糙米、黑米、豆类，以及高纤维蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于减轻体重。
林书豪每日食谱曝光，以蛋白质为主，要吃八包蔬菜，总价未超100元，你怎么看他的自律？
近日，有媒体曝光了CBA北京首钢队华裔球员林书豪的每日三餐食谱，从透露出来菜单我们可以看出，林书豪每天要吃八包蔬菜，而且吃的食物大都以蛋白质为主，一天的饮食总共也没有超过100元。确实让我们对林书豪的自律性刮目相看！
虽然美籍华裔球员林书豪并没有我们国家的国籍，也不能为我们国家队出战，但是作为黄皮肤的华裔，他在NBA所取得的成就和平时的自律性都是我们现役国家队的中国球员所不能及的。他是哈弗大学的高材生，从小接接受良好的高等教育，所以林书豪打球非常聪明，为人也非常谦卑、平易近人。他的最高光时刻就要数2012年在纽约尼克斯队所挂起的“林疯狂”旋风了！
2012年2月份，纽约尼克斯队实在是伤病缠身、无人可用，而此时，林书豪临危受命出任球队的首发控卫，林书豪也迎来了在NBA中属于自己的最好机会。从2月6日到2月11日纽约的这四场比赛当中，林书豪四场皆是首发，第一场他得到28分8助攻，第二场23分10助攻，第三场38分7助攻，第四场20分8助攻，帮助纽约四战全胜，而且第三场的38分是在面对科比的洛杉矶湖人队所拿下的，可谓含金量十足。“林疯狂”就此响彻NBA！
还有上赛季，林书豪也跟随猛龙队获得了NBA总冠军，虽然他的出场机会寥寥，但是我相信他在球队替补席是时刻装备好的，只要教练一喊他的名字，他肯定会拼尽自己的全力去帮助球队。林书豪如此敬业的职业态度也是他能在NBA长久立足的重要因素之一。
要想成为一名受人敬重的球员，打球的态度和生活的自律性一定是必备的因素。就像本届世界杯中的不老***斯科拉，39岁高龄的他依旧在场上生龙活虎、像小伙子一样充满***地打球。据媒体透露，上赛季在CBA打球的他平时吃饭都是带称去称量食物的，而且基本都是吃水煮的蔬菜、水煮的食物等绿色食品；平时在训练时也是第一个到训练场、最后一个走，职业精神不可谓不强大！所以，伟大的球员必定有他们和常人不同的理念和态度在球场当中。
所以，林书豪在长久在NBA占据一席之地，并且打出“林疯狂”的状态，不是说他的球技有多么高超，而是他一直以来的自律、打球的态度所成就的他。希望我们中国队的队员们也能向如此自律、敬业的优秀球员好好学习，这样中国男篮的未来才有希望！
/90后大嘴巴小李子撰文
我不懂球，但是作为一个球员或者公众人物，自律是必须的。这是对自己负责。也是对公众负责。
其实，每个人都应该有自律。
工作上的自律可以让自己有一个良好的工作业绩。生活上的自律可以让自己保持很好的健康状态。至少面对美食的自律可以让自己漂漂亮亮的。走在路上成为一道风景而不是移动的面包🍞
其实外国运动员的自律有时候是被神话了！算上在CBA效力的球员你只能说每个人有每个人的生活习惯。为什么这么说？因为并不是美国球员都这样饮食的。小编知道有的CBA外援到了中国只吃肯德基和麦当劳，此外还有必胜客和汉堡王。你感觉怎样？不是所有人在所有的时间都能按照[_a***_]专家的食谱吃饭的。据说林书豪的食谱为——早餐为5个鸡蛋与火鸡肉。训练结束之后喝蛋白质的运动饮料。中午吃沙拉或者鸡肉。晚饭吃通心粉鸡肉与蛋白质运动饮料。同时林书豪还要喝八瓶水与吃八包蔬菜。小编特别也问了相关人士，得到的答案是食谱是这样的，但有时候条件所限，他也不这么吃。运动员的自律是应该的，但你是过集体生活的人，怎么可能完全按照自己的来。你见过CBA效力的外援用筷子、吃包子吗？
CBA球队吃什么呢？他们吃的就是你所知道的家常菜啊！就是标准比你高一些，他们的肉菜更多一些，就是这样的，营养专家的合理膳食配比，这个是美丽的扯淡。例如，他们的早餐就是宾馆的普通早餐啊，火鸡肉很少见吧！其实男篮世界杯后，关于中国队为什么到了欧美球队面前就歇菜，小编觉得我们在从小的球员的饮食上就有问题。到了成年队他们仍然有问题。为什么我们的球员高了就很瘦？大家考虑过吗？
到此，以上就是小编对于日常菜谱菜谱大全图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于日常菜谱菜谱大全图片的2点解答对大家有用。
