大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康饮食午饭的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食午饭的解答,让我们一起看看吧。
每天带午饭,怎样吃方便快捷,营养又省钱?
每天带午饭,怎样才能方便快捷,美味又省钱呢?我来回答一下这个问题。我的主张是荤素搭配,营养均衡。周末的时候我会去一趟超市,集中***购一些下周的蔬菜和肉类。(蔬菜可以准备两三天的量,不宜太多,时间长了就不新鲜了。)肉类嘛,根据自己的喜好,比如鸡肉或牛肉都可以起到补充人体蛋白质的作用。
买会之后我们可以把肉类先做出两三天的量,因为做好的肉放在保鲜盒内存放在冰箱里是没有问题的。这样避免每天晚上花大量时间炖煮肉类了。蔬菜我们一定要选择茄果类或根茎类的蔬菜,像西红柿🍅、茄子、土豆等。尽量不选叶菜类的,因为叶菜类的蔬菜本身含有硝酸盐,放置时间超过6小时后就会转化成亚硝酸盐,食用后在身体内形成一种致癌物——亚硝酸铵。对身体有害!所以叶菜还是现做现吃的好*^_^*
推荐一个我的菜谱:尖椒土豆丝、西红柿炒鸡蛋配红烧鸡腿。成本:一个尖椒,一个土豆,一个西红柿,3元左右。一个鸡蛋,一个鸡腿3元左右。外加米饭一碗,这顿午餐成本7~8元(不算人工费哈!)
你还满意吗?希望我的回答能帮助到你!
一般午餐会吃什么呢?
感谢邀请。吃是一生中最大的事,鸡鸭鱼肉成为是普通老百姓的家常菜了,现在温饱不成问题了,吃什么怎么吃却成了一个苦恼。吃是一件愉悦的事,一件幸福的事,而现在的工作的快节奏,本该正儿八经的午餐却被外卖、快餐所取代,有的人甚至是深夜食堂,晚上才大快朵颐,今天我就从健康饮食方面,给大家一些午餐的建议!
首先说一下我建议午餐的原则,一周之内应该荤素搭配,而不是一味主张素食,更不能每天大鱼大肉。
双耳炝苦瓜
抗癌、解毒、提高免疫力。
调料:葱花、盐各3克
做法:
1.银耳和木耳择洗干净,撕成小朵,入沸水中焯透,捞出,苦瓜洗净,去蒂除子,切条。取盘,放入木耳、银耳和苦瓜条,加盐拌匀。
2.炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,放入葱花炒香,关火,淋在木耳、银耳和苦瓜条上拌匀即可。
到此,以上就是小编对于健康饮食午饭的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康饮食午饭的2点解答对大家有用。