大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食午饭的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食午饭的解答，让我们一起看看吧。
每天带午饭，怎样吃方便快捷，营养又省钱？
每天带午饭，怎样才能方便快捷，美味又省钱呢？我来回答一下这个问题。我的主张是荤素搭配，营养均衡。周末的时候我会去一趟超市，集中***购一些下周的蔬菜和肉类。(蔬菜可以准备两三天的量，不宜太多，时间长了就不新鲜了。)肉类嘛，根据自己的喜好，比如鸡肉或牛肉都可以起到补充人体蛋白质的作用。
买会之后我们可以把肉类先做出两三天的量，因为做好的肉放在保鲜盒内存放在冰箱里是没有问题的。这样避免每天晚上花大量时间炖煮肉类了。蔬菜我们一定要选择茄果类或根茎类的蔬菜，像西红柿🍅、茄子、土豆等。尽量不选叶菜类的，因为叶菜类的蔬菜本身含有硝酸盐，放置时间超过6小时后就会转化成亚硝酸盐，食用后在身体内形成一种致癌物——亚硝酸铵。对身体有害！所以叶菜还是现做现吃的好*^_^*
推荐一个我的菜谱:尖椒土豆丝、西红柿炒鸡蛋配红烧鸡腿。成本:一个尖椒，一个土豆，一个西红柿，3元左右。一个鸡蛋，一个鸡腿3元左右。外加米饭一碗，这顿午餐成本7～8元(不算人工费哈！）
你还满意吗？希望我的回答能帮助到你！
一般午餐会吃什么呢？
感谢邀请。吃是一生中最大的事，鸡鸭鱼肉成为是普通老百姓的家常菜了，现在温饱不成问题了，吃什么怎么吃却成了一个苦恼。吃是一件愉悦的事，一件幸福的事，而现在的工作的快节奏，本该正儿八经的午餐却被外卖、快餐所取代，有的人甚至是深夜食堂，晚上才大快朵颐，今天我就从健康饮食方面，给大家一些午餐的建议！
首先说一下我建议午餐的原则，一周之内应该荤素搭配，而不是一味主张素食，更不能每天大鱼大肉。
双耳炝苦瓜
抗癌、解毒、提高免疫力。
调料：葱花、盐各3克
做法：
1.银耳和木耳择洗干净，撕成小朵，入沸水中焯透，捞出，苦瓜洗净，去蒂除子，切条。取盘，放入木耳、银耳和苦瓜条，加盐拌匀。
2.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，关火，淋在木耳、银耳和苦瓜条上拌匀即可。
到此，以上就是小编对于健康饮食午饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食午饭的2点解答对大家有用。
