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一到四个字的带肉的菜?
红烧肉、鱼香肉丝、汽锅鸡、糖醋排骨、回锅肉、蚂蚁上树、粉蒸肉、烤鸭、叫花鸡、清蒸鲈鱼、剁椒鱼头、油淋干巴、小炒肉、黄焖鸡、辣子鸡、盐焗鸡、梅菜扣肉、青椒火腿、冷锅鱼、烤牛排、东坡肘子、炸酥肉、夫妻肺片…………
怀孕八个月,知道吃什么好?有长胎不长肉的菜谱推荐吗?
怀孕8个月胎儿接近成熟,也算正式进入孕晚期,孕妈的肚子已经越来越大,行动也非常不方便,心情可能也越来越焦虑、紧张。一方面担心自己是否能顺产,一方面还要担心宝宝发育的是否刚好,而孕晚期是体重管理的重点时期,大概有60%的孕妈多余体重是在孕晚期增长的,所以孕晚期的饮食成了比较注重的问题。
那么,怀孕八个月,不知道吃什么好,有长胎不长肉的食谱推荐吗?
从现在开始一直到孕妈分娩,孕妈的体重将会增加10斤左右,每周增加100克,尽量控制好不要超过这个范围,要不然容易造成分娩困难。所以,今天在这边推荐几个菜谱,让孕妈吃的放心。
1.花生排骨粥: 花生可以提供充足的能量,和排骨一起熬粥还能促进蛋白质的吸收,也容易消化,不会造成孕妈腹胀。
2.莲子鸭汤: 鸭肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,非常适合孕妈食用,宝宝长的壮妈妈还不长肉。而且莲子的营养也非常好,可以缓解孕妈便秘,还能让胎宝宝的皮肤美美的。
3.牛肉炒四季豆马蹄: 这道菜含有丰富的蛋白质和胡萝卜素、钙锌等,有利于胎宝宝的发育,而且味道非常鲜美,能让孕妈胃口大开的同时不容易发胖。
4.琵琶豆腐: 这道菜的做法比较麻烦,要把虾肉炖碎和豆腐一起搅拌成团,然后摆盘和上海青少许一起蒸熟,最后淋上调料。这道菜富含大量优质蛋白质,非常有利胎儿的发育,孕妈可以常吃不怕胖。
另外,孕晚期由于身体负担增加,胎儿压迫下腔静脉、血液循环不好等原因,孕妈的饮食要清淡一点,不要吃腌制品和太咸的菜,要不然会加重水肿。因为食盐中的钠会增加体内水分的潴留,从而加重水肿程度。
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怀孕八个月了,此时要想长胎不长肉就必须注意日常饮食均衡。简单的说就是注意蛋白质蔬菜和主食的比例。
我怀大宝时特别爱吃面条和红薯,那时候孕后期几乎一周长一斤体重,所以产后真的比较肥胖,孕期胖除了产后比较胖之外,还会因为胎儿比较大从而增加生产的难度,所以孕期特别是孕后期体重一定要控制好。
如何控制体重,可以试试以下几个方面:
㈠营养比例要均衡。 就是可以适当增加蔬菜、蛋白质的比例,减少主食(淀粉)的比例。比较好的就是多吃鱼、虾等富含优质蛋白质的食物,营养又不怎么长肉,淀粉含量高的比如红薯、土豆、面条、[_a***_]等摄入要适量。
㈡少食多餐 要想吃不胖,可以每次不吃太多,饿的时候可以选择一些水果或者干果来吃,记得不要过量啊。
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猪膘肉菜谱家常菜做法?
1将内脏取出,然后就将猪背朝下肚朝上铺着,用刀将骨和瘦肉从猪体内剔出,这一道工序比较复杂,几乎将瘦肉和骨剔干净,但是只有猪头不经过这道工序,猪头保存完整,
2.在猪头上抹盐并加上调味品,这是一道重要的工序,抹盐时要均匀,一般配料要用盐、花椒、大蒜、生姜,有时还加上酥油和蜂蜜。调料涂抹均匀后就是缝制,即将剔好,抹好调料的猪膘肉用大铁针和麻绳将其缝合,
3.缝的部位主要在猪肚、猪脚,缝的针眼约寸长,缝时不仅需要技巧还需要力气,所以一般都是由男子来完成的。缝好以后就进入下一道工序凉晒,将猪膘肉放置在太阳下晒上几天或是阴干,将猪肉的水分凉干,至此猪膘肉基本做成,将它搬进屋里,搁在家里的神柜或灶台上,一个挨着一个,或叠放堆码。
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