大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康视力饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康视力饮食的解答，让我们一起看看吧。
保护好视力的建议十条？
1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物；3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上。

5、要有良好环境，如***光等等；6、睡眠不可少，作息有规律；7、睡眠不足身体易疲劳，易造成***性近视。

8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康；9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
1、少用电子产品
2、不过度用眼
3、合适的环境
用眼学习或工作时，必须保证合适的环境，光线充足是非常重要的。
4、正确坐姿
不要距离阅读的界面过近。
5、眼保健操
经常做眼保健操，有助于促进视力。
6、眼部卫生
平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛。
定期检查视力，戴适合的眼镜，经常眨眼，让眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，预防眼睛外伤，多吃含维生素A的食物，积极参加体育锻炼，多看绿色植物。
1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
眼睛怎么才能视力好？
常用爱诺刻AK视力提升智能眼镜！
因为近视是起于睫状肌持续收缩痉挛造成调节滞后，孩子的眼轴长度会持续增长，而成为近视，所以要恢复 睫状肌弹性。爱诺刻视力提升智能眼镜三大技术，预防近视，缓解疲劳，提升裸眼视力。
智能动态变焦技术，不断调整眼镜焦距，频繁缩放运动训练，恢复睫状肌弹性，加强视神经显示能力，改善视力。
声波疗愈技术，音乐声波不但可以***小神经元向大脑中央区发送信号，提升黄斑区***视觉成像，而且，可以加脑部前额叶血流量， 从而达到放松与提升脑机能的效果，有助于放松水晶体周围的睫状肌，利于睫状肌的调节功能。
自然阳光技术，自然阳光强弱的变化，让瞳孔发生放大和缩小，使睫状肌，晶状体，角膜进行紧张和放松调节性训练运动，提高屈光系统的调焦，从而改善视力。自然阳光***大脑分泌神经传导物质多巴胺能避免眼轴变长预防近视。自然阳光纳米光波，短波长光，可以使眼轴变短，眼球往远视眼方向发展。长波长光，可以使眼轴变长，眼球往近视眼方向发展。这也是经常室外活动，自然阳光可以防控近视的原因。
如果不重视近视，不进行近视防控，任其发展，随着眼轴的不断伸长，导致视网膜和脉络膜变薄，出现各种眼底并发症，则成为病理性近视，可造成严重的视力损害。
到此，以上就是小编对于健康视力饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康视力饮食的2点解答对大家有用。
