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肾阳虚用哪些食物进行食补最好?
网上关于肾虚和补肾的说法也很多,大多只是说其一或其二。其实肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。
什么是肾阳虚?根据中医的观点,肾属五脏之一,是人体生命的根本,故有“肾为先天之本”之说。它具有藏精、主骨、生髓、通脑、主水液等功能。因年幼而肾气不充、先天不足,或劳倦内伤、肾气大伤,或年老而肾气衰惫,或久病气虚伤及于肾,以致肾阳气亏虚,封藏固摄之权失职。除可有腰膝酸软、神疲耳鸣等肾虚的一般症状外,主要以下元不固为证候特点,而可表现为肾精不固。
通过补肾壮阳的方法,治疗肾阳亏虚所致滑精、精关不固等病症的方法,一般称为壮阳固精。适用于肾阳气亏虚证型的性功能障碍、阳痿、***、腰酸、尿频,失眠健忘,梦遗滑精症。畏寒肢冷,腰膝以下尤甚,面色晄白或黧黑,小便清长,夜尿多,舌淡苔白,脉弱等证候。
从中医食疗角度讲,黑色入肾,多食黑色食物可以滋补肾阴、肾阳。由于脾肾同源,食用一些补气血之物也可以涩汗固精。
肾阳虚的食物补益原则是,宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者,又宜服食具有温补肾阳作用的食品。偏于阴虚者,由于阴不制阳而阳气易亢,阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。如:
具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜(又叫海虹、贻贝)、辣椒、刀豆、肉桂等。尤其羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功能。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
适当多吃些温平补益食物:栗子、大蒜、桂圆、花生、胡萝卜、山药、牛肉、桃子,黑豆、茴香、茼蒿、鲈鱼、鱿鱼、芡实、羊奶、奶酪、草鱼等;冬天可以适量吃一些火锅。喜欢喝茶的人,可适当喝些发酵茶,如红茶或普洱茶,或喝些当归茶,对肾气不足、肾阳不足、命门火衰都有相当的好处。另外,在日常烹饪时,可适当多放些有补肾阳作用的调料,如肉桂。
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2、 制法:先将龟去头及内脏,洗净切块与韭菜共水煮至熟烂,调味,饮汤食肉。
3、营养特点:
汤鲜味美,双补阴阳。
4、强肾原理:
方中韭菜性味辛甘而温,能补肝肾,暖腰膝,兴阳道补肝肾,龟肉性味甘咸而平,能养阴补血。
肾脏看起来就像一对竖立的蚕豆,左右相对,位于腰部,俗称“腰子”。现代医学认为肾脏具有排泄、内分泌功能,除了通过形成尿液排除人体废物、回收人体有益的电解质如钠离子等,还能分泌重要的肾素、促红细胞素、活性维生素D3。
中医则赋予了肾脏更多的功能,认为肾脏藏精、主一身阴阳、主水液代谢、主纳气,称肾为“先天之本”。肾气分阴阳,肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳,故肾又称为“五脏阴阳之本”。
哪些表现是肾阳虚的症状?
肾病主要分为肾阴虚证、肾阳虚证、肾气不固证、肾精不足证、肾不纳气证等。 肾阳虚证是指,肾阳亏虚,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候。肾阳虚则全身之阳皆虚,生理功能相对减弱,代谢机能相对减弱,产热减少。阳虚则寒,阴虚则热。《灵枢•百病始生篇》中有记载,肾阳不足即生寒,所以肾阳虚的人会怕寒畏冷、四肢发凉。
肾阳虚证临床表现为:腰膝痠冷疼痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚;面色㿠白,或黧黑无泽,精神萎靡,活力不足,易疲劳;须发易脱落,早白;小便频数,尿后余沥,夜尿多;或男子阳痿,精冷不育;或女***寒不孕,或***减退;或大便久泻不止,完谷不化,或五更泄泻;或浮肿(腰以下更甚),按之凹陷不起,甚则腹部胀满,心悸久喘;舌淡胖苔白滑,脉沉细,尺部尤甚等。
治疗肾阳虚如何食补?
肾虚多为长期积累成疾,注意不可急于求成,病来如山倒,病去如抽丝,欲速则不达,特别警惕那些成份不明的补肾壮阳药物,往往会伤害身体,这里强调的是慢慢调理。
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1.性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
2.性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”
3.能补肾固精,为滋补强壮食品,《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
4.又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个.不过,切忌,白果不宜生食,不宜多食。
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建议肾阳虚患者可以多吃一些枸杞。枸杞是一种很好的补肾食物,并且属于温热性质。肾阳虚患者本身就具有畏寒怕冷的特性,多吃些枸杞或取适量枸杞泡水喝,可以起到很好的温补效果,还不会出现上火的症状。
患者也可在生活中多吃一些山药。山药的性质比较温和,无论是肾阳虚患者还是肾阴虚患者都可以放心使用。
但是值得注意的是,[_a***_]患者本身血糖过高,不建议食用过多淀粉的食物。通过食疗的方式想要滋补肾脏需要非常漫长的一段时间,并且要长期坚持才可以看到一定的效果,建议以肾阳虚患者优先***用药物治疗。
阳虚可以吃什么?
阳虚可以吃什么?
阳虚需要补阳,可遵医嘱服用补阳的药物,也可借助食疗补阳,可适当多吃具有补阳功效的食物,如鹿茸、肉桂、核桃仁、冬虫夏草、海狗肾、鹿鞭、羊肉、干姜等。
阳虚是指体内阳气亏损,其温养、推动等作用减退,以畏冷肢凉为主要表现的虚寒证候。阳虚涉及的脏腑范围广,常见的有心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证、胞宫(精室)虚寒证,以及虚阳浮越证等。
中医治疗阳虚时,在辨证论治、整体调节的基础上,以补阳为主,针对不同脏腑的阳虚证,用药不同。例如,治疗心阳虚证,可***用保元汤治疗;针对脾阳虚,可***用理中汤治疗;针对胃阳虚证,可***用黄芪建中汤治疗;针对肾阳虚证,可***用右归丸治疗等。
除遵医嘱服用药物外,阳虚的人还可在医师的指导下通过食疗***补阳,可适当多吃具有补阳功效的食物,如核桃仁、冬虫夏草、海狗肾、干姜、鹿茸、肉桂、杜仲、鹿鞭、羊肉等。
本内容由北京中医药大学东直门医院 中医内科 副主任医师 马大勇审核
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