大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拉萨健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
如果去西藏自驾游应在吃喝住行，做些什么样的准备？对身体健康有什么要求？
如果去***自驾游应在吃喝住行做如下准备：
吃：应准备一些干粮，最好是高热量食品，便于快速食用与携带的食品，如：方面便、火腿肠、饼干等。这个完全可根据个人喜好，前提条件是易携带、易储存、不太占空间即可。
（图片来源网络，侵删）住：可准备一些防寒的衣物，或者是被子等，如果中途在车内休息时，可备不时之需，高原温差较大。
行：对车辆要在出发前做好全面保养维护，确保性能完好，适合长途行车。
（图片来源网络，侵删）
至于身体，最好是没啥毛病，特别是心脏病、高血压等患者，应该量力而行。
温馨小提示：
首先讲讲健康方面，这个最重要，没了它一切都是扯淡。
由于***许多地方海拔较高，氧气含量低日温差大，地广人稀医疗条件有限，所以患有心肺脑等方面疾病的要特别慎行！就算健康体质的人，也需要有个循序渐进的适应过程，尽量不要将行程安排的太紧，这是预防缓解高反症最有效的方法。
吃住行方面，只要不是刻意去无人区探险穿越，普通Suv或轿车都可以满***通需求，由于许多道路环境非常险要，因此对驾驶人的心理素质和驾车水平的要求，要远大于对车辆性能方面的要求。目前***旅游业发展的比较成熟，沿途及主要景区的餐饮住宿购物相对方便，不过还是建议车上准备一些防寒衣服、饮用水和自己喜欢的干粮，以防堵车和意外等情况时应急使用。
很多人徒步、单车、QQ及小奥拓都能去，1.5排量以上保养精良的私家车还有什么担心的理由呢？仍然是那句老话，只有懦弱胆小的怂人，没有怕苦怕累的怂车。
进入***等高海拔的地方有以下几个方面需要特别注意：这很重要
1-规划好行程，切忌不要赶路，不要超速。一切的驾驶习惯收起来，慢一点慢一点。弯道上下坡时一定一定慢，注意观察。
2-进入高原以后氧分含量只有平原上的三分之一一半都不到，很多人会有头痛胸闷喘不上气得经历。此时洗热水澡血液循环加速，身体器官对氧气需要加大，容易加重本来就不舒服的不适感；此时要做的就是安静的休息，补充糖分等能量；
3-高原温度差异化很大，尤其早晚。此时洗澡容易在不经意之间着凉感冒，患上肠胃炎等。感冒肠胃不适在内地不算什么很轻松。但害怕的是高原上感冒后会在不经意之间引起的脑水肿肺水肿等急性疾病，进而会在短时间内威胁到生命。所以这点事最重要的：注意保暖，早晚记得加衣服。切记不要随意精简衣物而感冒。
3-全程忌食生冷（水果蔬菜类的补充看身体经历状态，初次进藏或肠胃一般的人群热饮热食，以素食为主。尽量不要吃太多的肉，让肠胃又一个缓冲的过程）。
4-进藏做好物资准备：
衣服（羽绒服帽子墨镜必备）、糖果巧克力（随时补充能量）、热水壶、备几罐氧气备用。；
5-进入高海拔地区后一定要谨言慎行尊重本地区民族风俗和信仰；一切都慢下来，包括说话走路慢下来。这样会舒服很多。
6-出发前注意休息，休养生息， 不要感冒生病。健康的状态出发，会轻松很多。年纪大的去做个体检，不为别的，最起码是自己的身体状态自己心里要有数。。
一个常年在各大藏区旅行常驻的人给您的建议。
到此，以上就是小编对于***健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于***健康饮食的1点解答对大家有用。
