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泥鳅芡实汤:健脾利水,滋阴通络,补肾
材料 泥鳅200克，芡实30克，薏米30克，豆腐250克，料酒10毫升，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，味精2克。做法 先将芡实、薏米装入纱布袋，扎紧口，放入锅内煎取药汁。
泥鳅煲汤可以放的食材有芡实、薏米、红枣、姜片、豆腐、香菜、黑豆、淮山、党参等，泥鳅汤是以泥鳅为原料制作的汤，味道鲜美，营养丰富，可以根据个人口味加入不同的食材。
泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高 性功能 。鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且 营养 丰富。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑米明目护肾 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
黑豆煲泥鳅汤功效黑豆煲泥鳅汤补肾健脾，养血生发。用于脱发，须发早白，或有脾气虚瘦弱之面色萎黄，或肾虚之阳痿、消渴、便秘，或湿盛疮癣瘙痒等。
黑鱼黑豆汤:健脾胃,益五脏,补肝肾
做法 黑鱼活杀，去鳞、鳃，剖腹去内脏，留肝，洗净挖干，切块备用。黑豆除去杂质，洗净，倒入大沙锅内，加冷水浸没，约半小时。用旺火将黑豆汤烧开，改用小火煮1小时，倒入黑鱼块，加甘草、黄酒1匙，白糖4匙。
滋阴补肾，健脾补肝，益气补血，养颜催乳，利水消肿，去瘀生新，清热祛风，适合肾虚性白带过多，遗精，低蛋白血症营，养不良，贫血，脾胃气虚及产妇，风湿病患者，小儿疳病者，病后或手术后康复者。
黑豆可以和红枣，红糖、牛奶，以及小米、大米和黑芝麻，还有黑鱼等多种食材搭配在一起吃，它与不同的食材一起吃有着不同的滋味与功效，也会有不同的养生效果出现，另外把黑豆与这些食材搭配食用时还要注意它的食用方法。
黑鱼，是乌鳢的俗称，吃黑鱼对身体有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。
Step6：准备砂锅或者沙罐，将炒片装入砂锅或砂罐内，放足清水，用中火煨至猪肚烂，最后放入味精调味起锅，猪肚汤就做成啦。肚煲鸡的做法 猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。
薏米冬瓜羹:清热解毒,健脾利湿
材料 薏米100克，冬瓜500克，蜂蜜适量。做法 冬瓜洗净去皮，切块搾汁备用。将薏米洗净，放入沙锅，加清水适量，武火煮沸，文火煮至八成熟，加入冬瓜汁及蜂蜜拌匀，煎熬至米烂成羹即可食用。服法 日常食用。
l）将冬瓜洗净，去皮，去瓤，切成2厘米见方小块，用洁净纱布绞取汁液。（2）将苡米仁入铝锅内，加水适量。（3）将冬瓜汁液放入苡仁锅内，置武火上烧沸，转用文火煎熬2小时即成。
冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜；薏米有健脾去湿、清热解毒等功效。
鳙鱼健脾汤:益气补虚升阳
1、性味归经 鳙鱼性温，味甘，归胃经。食性配伍 鳙鱼性偏温，热病及有内热者，荨麻疹、癣病者，瘙痒性皮肤病者应忌食。养生堂提示 此汤能益气补虚升阳。
2、锅中下入鱼头、姜，加入沸水，大火煮沸后，加入煎好的豆腐，煲30分钟，放入香菜，稍滚即可。豆腐鳙鱼汤的功效与作用 鳙鱼具有补虚弱、暖脾胃、去头眩、益脑髓、疏肝解郁、健脾利肺、祛风寒、益筋骨的功效。
3、功效：健脾益气和中，养胃生津，有通乳作用。第三：党参鳙鱼汤 材料：党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。做法：首先是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗干净，然后全部装入纱布袋扎口。
4、汤煲放水烧开以后将所有的材料放下去，慢火煲两个小时后放盐调味即可。
5、功效：党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、 健身 强体的功效。夏季健脾汤：胡椒猪肚汤 材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
6、功效：党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效，这是很不错的食物了，味道很出色，而且还可以健脾丸，在[_a***_]就要经常吃来保健了哦。
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