大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季养肠胃菜谱菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏季养肠胃菜谱菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
夏季已到，你的肠道调理好了吗？
第一→_→夏天由于温度高，人们喜欢😍吃冰的东西比如:冰镇西瓜，冰镇啤酒🍺而长期吃这些东西会损伤脾胃
2→_→夏天还有些人喜欢吃烧烤，串串火锅等宵夜，这些都会加重肠胃的负担。
总结→_→重点夏天不是调理肠胃而是积极预防，不要加重肠胃的负担
夏天，你最爱吃的疏菜是什么？
夏天天气炎热，吃起饭来总是没什么胃口，看到一些油腻的菜肴更是特别反感。
这种时候，就需要一些口感爽脆、味道酸甜的小菜，来打开我们的味觉，吹一股清新的夏日凉风。
下面我就来介绍几种夏天我最爱吃的蔬菜，希望这些蔬菜能帮助你，在炎炎夏日胃口大开~
黄瓜是夏天时令的蔬菜，吃起来爽脆多汁，咬在嘴里脆生生特别爽口。
比起别的蔬菜，黄瓜有一个好处，就是它可以生吃。直接把黄瓜切成段，拍点蒜进去，再加上醋、酱油、辣椒等调味料，酸辣可口，清凉解暑。
番茄和黄瓜一样，也是可以生吃的蔬菜。
当然是拍黄瓜啦。
2.将大蒜切沫。
3.把黄瓜上放入蒜沫，加盐10克，味精5克，米醋30克，生抽5克，香油5克。
4,搅拌均匀，装盘。
放入冰箱冷藏一下味道更佳噢。
一、红薯叶，即地瓜叶，红薯生长过程中的茎上的叶子，有提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等作用。
蒜蓉炒红薯叶好吃，做法：起油锅，放蒜爆香，放入红薯叶快炒至熟，加入盐等调料拌匀即可起锅。
二、苦瓜，由称凉瓜，常见的菜为苦瓜炒蛋，凉瓜牛肉，我最喜欢就是苦瓜炒蛋。
一道很普通的家常菜，虽然味道清苦，但是营养价值高，主要材料为苦瓜和鸡蛋。
三、苋菜，苋菜又名青香苋、 红苋菜、红菜、米苋等，是一种营养价值极高的蔬菜，含有较多的铁、钙等矿物质以及胡萝卜素和维生素C ，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法。清炒就可以，加蒜蓉就特别好啦。
本人胃口好，夏季时令蔬菜都喜欢。介绍几款
1、冰糖番茄做法:自然熟透番茄适量，用开水汤一下全身，捞起剥去外衣。用不锈钢刀在专用瓜果砧板上切小块装入陶瓷碗里，然后放入冰糖，轻轻搅拌均匀，用保鲜袋封好遮严实，放入冰箱保鲜室。一个小时后即可取出食用。那个爽口鲜呀只可体会不可言传。
2、酥瓜，也是一种大黄瓜。削皮，掏取籽瓤，在瓜果砧板上用不锈钢刀切成指头大小块，放入适量冰糖，保鲜袋封好放入冰箱保鲜室，一个小时后饮用，那个清香淡甜爽口感，可以想象哈。或者装入打浆机加入凉开水打成汁，在装入碗里，加放冰糖入冰箱保鲜，十分钟过后可以体验凉爽清香型果汁了。
3、番茄炒鸡蛋、黄瓜炒鸡蛋都是不错的夏季清爽通肠胃素小炒哦。亦可加入少量精瘦肉片，更是一道靓丽的风味家常川菜哦。
4、嫩丝瓜刮去外层粗外衣，洗净切成手指长的条，素小炒，获加肉丝，非常诱惑人的哦。
5、肉厚的南瓜，洗净切片待用。将淀粉、面粉、鸡蛋可等分亦可按个性口味，调成糊放少许[_a***_]搅匀。油锅烧热，油稍微宽一些，一次能放个五六片南瓜片。将南瓜片用筷子沾上糊，轻轻放入油锅，待微黄捞起即可食用，注意别烫着嘴唇了哦。
6、上述中的黄瓜也可加入清淡的红油、生抽、姜蒜末、食盐、葱花儿、几颗白糖，拌匀，极其爽口酥脆。
8、新鲜冬瓜炖带肉牛骨头加海带，起锅盛碗撒入葱花香菜，不油腻，清淡。还可将此汤做成番茄牛肉汤面条 美味啊！或者加入豆花，便成了豆花牛肉汤了，几款菜如下图。
夏日炎炎，农民干活从地里回家喝什么样的汤最解暑？
绿豆又称青小豆，是一种常见的杂粮。绿豆与大豆不同，大豆是营养物质比较均衡的食物，含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，而绿豆碳水化合物的比例相对高，蛋白质的比例中等，脂肪的比例很少。此外，还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。
绿豆汤是以绿豆为原料熬制成的汤汁，中医来讲属于性寒味甘，所以最主要的功效就是清热解暑，在夏天高温出汗的环境中喝一碗绿豆汤，可以起到明显的清热解暑的作用。
同时，由于绿豆中含有丰富的维生素和矿物质，还可以迅速补充机体所丢失的电解质，以保证电解质的平衡。绿豆汤的第二个作用是抑菌作用，研究表明，绿豆衣的提取液对于葡萄球菌有明显的抑制作用，绿豆中所含的黄酮类化合物也有一定的抑菌和杀菌作用。
此外，绿豆汤还有调节血管、***降血脂、降血压的功效。绿豆汤的作用虽然不少，但并非所有人群都适合食用，对于老年人、小孩及脾胃虚弱的人群，短时间内很难消化绿豆中所含的蛋白；还有正在服药的人群，也不宜饮用绿豆汤，因为绿豆有解毒的作用，容易影响药效。
炎炎夏日劳作的农民朋友非常辛苦 在工作结束后需要好好休息一下这时候来碗解暑的汤茶是最好的 有好多汤适合炎夏时节，一些清热解毒，养阴祛暑的饮料如绿豆汤、玉米须茶、酸梅汤、绿茶、菊花茶等止渴益身，使机体得到水分的补充，以达防病之目的，以下是几种做法特推荐选用。
第一种是绿豆百合汤。绿豆是最佳清热解毒之物，百合有润肺止咳 、清心安神、阴润燥的功效，二者结合必将会达到解暑的最佳功效。首先将绿豆和百合洗净，加七成水煮开后，在加半碗水煮至绿豆开花，并放一勺白糖，最后关火闷五分钟。
第二种是西瓜皮粥。西瓜是我们最常吃的水果之一，尤其是在夏天成为家中必备之品，我们经常会吃西瓜瓤有解渴功效，很多人都忽略了西瓜皮，它其实有解暑的功效，并且西瓜皮还能做成粥。取适量的西瓜皮(需要去掉硬皮)和大米小火慢炖20分钟，炖好后加入一小勺白糖即可。
第三种是苦瓜汤。苦瓜虽然苦，但是其有清心明目，开胃健脾的功效。苦瓜100克，冰糖20克，精盐两克，大米200克。首先先将划切成丁，洗干净后与大米一起放入锅内，再加入适量的水，先用大火煮，再用小火煮，大概需要25分钟，在最后五分钟需要加入盐和糖，也可以放点儿枸杞。
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是汉族民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。专家提醒，体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
一般在夏天，很多人不是饮料，就是吹空调， 这些对身体都有很大的伤害，饮料和空调，对小孩子伤害特别大，健康的饮食是人的关键之一，夏天本来就酷热难熬，人体流出的汗水特别多，最重要的就是多补充水分，现在，我就给大家推荐几款，夏天是特别适合喝的汤。
1、鸡蛋西红柿，这蛋西红柿在哪里买的方便，而且很多地方都有卖的，是我们最普遍的菜，而且营养非常好，很容易被人体吸收，味道也不错。
2、土豆潘茄汤，是一道开胃菜，你是一道家常菜，潘茄他还有潘家红素，而且具有氧化的作用，土豆中含有我们人体需要的钾，而且还可以补充我们人体出汗后流逝的钾离子，可以起到我们人体又清爽又很的解疲劳的好作用。
3、绿豆汤，绿豆汤制作方便，非常简单，绿豆的作用非常大，它清热解毒，健胃止渴，消暑很好的作用，只不过绿豆水凉性，对于身体虚寒的人，不易多喝，尽量少喝一点儿为好。
4、丝瓜汤，它具有美白皮肤的功效，而且还有清热解毒的作用，它性味甘凉，丝瓜又化痰的作用，做成汤非常鲜美，你是属于夏天的一款好汤。
到此，以上就是小编对于夏季养肠胃菜谱菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季养肠胃菜谱菜谱大全的3点解答对大家有用。
