大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食茶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食茶的解答，让我们一起看看吧。
喝什么茶比较健康？你怎么看？
我国茶叶品类丰富，茶历史茶文化更是源远流长，喝茶是一种生活，一种健康的生活方式，喝茶挺好的，至于喝什么茶，只要是你喜欢的就可以，什么茶不重要，茶品质好就可以，我自己常买的汪乾记茶的铁观音品质不错，安溪产地，铁观音还是安溪的好喝，正味的铁观音好喝又回甘，我喝这个就挺好的，喝什么茶最重要是你自己身体喜欢，口感喜欢。
谢谢邀请，中国人爱喝茶，几乎不用我多说了，相信看到这篇文章的一定有爱喝茶的人。中国是饮茶大国，也是茶叶的故乡，茶叶的品类非常繁多，茶文化博大精深，源远流长。每个人都应该都听说了很多的茶，也喝过很多茶。
要说喝什么茶比较健康，这个问题就有点难回答了。就好像问那种食物对人体最好一样？能说清楚吗，俗话说：萝卜白菜，各有所爱。茶也一样，所以喝什么茶不仅要看个人喜欢，也要看不同的体质，还要看不同的地域。十里不同音，百里不同俗，各地民风不尽相同，喜欢喝的茶也就不同了。
大家都知道，开门七件事，柴米油盐酱醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因为好喝，倍受欢迎，成为大众饮品，因为可以养生，源远流长，老少皆宜。茶在悠久的历史发展中，每种茶都获得了不少人的喜欢。
无论是绿茶的清香甘凛，红茶的馥郁浓香，还是乌龙的回甘隽永，黑茶的厚重异香，都有不同的人喜欢着，对于自己喜欢喝的茶，肯定会认为其比较健康。
从营养上来说，各种茶叶的营养成分有一定差异，单从各种茶叶营养成分的含量来说，绿茶要优于其他种类的茶，如：维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质及茶多酚等营养物质含量通常都是绿茶高于其他茶。
但是，对茶的喜好跟饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等都有关系。喝什么茶比较健康，就要看茶叶本身含有的物质是否正好是你现在所需要的，是否跟自身情况想符合。
要想使喝的茶比较健康，可根据自身身体状况选择适合自己的茶饮用，如：身体比较虚弱的人，可喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养；
青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好；妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效；
身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、普洱茶、沱茶等；食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的茶，有助于脂肪食物的消化；经常接触有毒害物质的工作人员，办公室人员，可以选择绿茶为主，爱美人士可选择不同花茶等。
最后推荐一款我最喜欢喝的茶，西湖龙井，尤其是明前龙井，味道清甜可口，入口柔和清香，给人以一种清新自然之感。
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早上起来喝什么茶不伤胃又能提神？
建议不要空腹喝茶，如果非要喝，那就先浸泡5分钟，倒掉，再冲泡，剩下的茶就能喝。但是那时候已经不能提神了。
一般建议吃完早饭半小时后再喝茶，以免鞣酸破坏了胃粘膜。
然后提神的茶，绿茶比较好，且冲泡简单，口感清新。这样可以让你感受到春天的气息。当然，其他茶，也很好。在没有特别指定非要喝什么茶的情况下，喝被绿茶，是很让人心旷神怡的。乌龙，轻发酵的像铁观音，冻顶乌龙等等，也是非常好的。我自己感觉，清香型乌龙是很让人心情愉悦的，带着朝气。江浙沪的童鞋，基本喝龙井碧螺春多，我自己常常一早会来杯西湖龙井。当然是最正宗的狮峰龙井。因为它的回甘非常持久，到中午口腔里都甜甜的。跟同事开会也会心情很好。人有时候就是会被某些因素或多或少影响。如果这是好的影响，不妨可以坚持。
首先，我们要知道茶叶中什么成分让我们提神，又是什么成分造成伤胃？
咖啡碱是茶叶的主要成分之一，它具有兴奋神经中枢的作用，也是茶叶里最能提神的物质。咖啡碱含量的高低，也就决定了茶叶提神效果的高低。但，不是绝对的哦，比如红茶的咖啡碱含量最高却不是最提神的，因为大量多酚氧化物与咖啡碱融合减缓了咖啡碱的提神作用。因此，比较提神的是新鲜的绿茶和当年的白茶，发酵度不高的乌龙茶如铁观音，漳平水仙等。发酵度越高，多酚氧化物成分越多，越没有提神作用。因此反过来想，这些高发酵度茶更适合晚上喝。
其次对于喝茶伤胃这个说法，其实并不严谨。除了某些茶叶因为加工不当形成的茶叶物质不协调，对胃部的***过于强烈，长期饮用会伤胃外，六大茶叶本身并不会伤害胃。
实际状况是，因为茶多酚对胃的***较强，如果喝茶的人的胃已经存在不健康情况，那么喝茶多酚成分高的茶，多酚物质会直接***已经破损的胃壁从而加深加速胃毛病。但如果喝茶人的胃是健康无损的，六大茶类均不会伤胃。
就说所谓绿茶伤胃吧，首先，不能空腹喝茶，空腹时，茶汤里的多酚物质全部附着在胃壁形成的***太大。所以，建议在早餐半小后再喝绿茶，是不会伤胃的。
这里需要强调的是加工到位的品质合格的茶叶才不会伤胃。加工不当的茶，例如，绿茶杀青不足，铁观音的脱酸消青工艺，都会形成多酚物的过量，肯定对胃是不好的。
早起喝红茶，具有养胃（不伤胃）、提神的双重功效。
红茶属于全发酵茶，具有红汤红叶、香甜味醇的特点。经过全发酵的红茶，茶叶中含有的茶多酚的含量降低及转化，大大减弱了对肠胃的***性。同时茶叶中含有的***（生物碱）起到提神醒脑的功效。
中医认为，红茶性温，适合体质虚寒及肠胃不好的人饮用。早起喝红茶的时候，适当加入蜂蜜、牛奶，能起到很好的暖胃、护胃的功效。
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要想知道早上喝什么茶对脾胃好，首先要了解脾胃喜好，我们的脾胃喜欢温热，厌恶寒凉，喜欢干燥，厌恶潮湿。
天亮后，阳气升华，这时进食一些温阳的食物助阳，使阳气更盛，让人的身体、精神充满活力。如果进食了寒凉的食物，就像在火上浇水，是不可取的。
就茶叶而言，应选择温性暖胃的发酵茶比较好，比如普洱熟茶、黑茶、红茶等，像未发酵和半发酵的就不合适，比如普洱生茶、绿茶、铁观音等。
早上胃酸过多，起床后应喝杯温开水，待早餐过后再饮茶，以免茶里的鞣酸破坏胃粘膜。
能把桔梗当茶叶天天泡水喝吗？
首先，非常感谢悟空问答的邀请。
桔梗是一种名贵的食材，也是做药材。入药时，可以起到防病治病的功效。桔梗味苦、辛，性平，归肺经。常用于咳嗽痰多、胸闷不畅、咽痛、音哑、肺痈吐脓、疮疡脓成等病症。作为药食同源的药材，一般情况下不会单独食用，而是会搭配比如冬瓜，猪肺，甘草，白前等以达到更好的养生保健功效。
桔梗平常用来泡水当茶来引用，也可以帮助止咳祛痰，宣肺消炎，治疗声音沙哑。除此之外，经常引用桔梗茶也可以起到降低血糖，抑制胃液分泌和抗溃疡的功效，对于有这些症状的患者起到很好的治疗保健作用。
但是并不是所有人都可以引用桔梗茶，比如孕妇，桔梗属寒，对孕妇和胎儿发育都不利。对于有需求的患者，短期或者在医生指导下适量引用桔梗茶是有帮助的，但是在恢复健康以后，最好停止饮用，毕竟是药三分毒，日常保健最好还是以饮食为主。祝愿你喜乐康健.
到此，以上就是小编对于健康饮食茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食茶的3点解答对大家有用。
