大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康辟谷饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康辟谷饮食的解答，让我们一起看看吧。
辟谷3天的详细流程和食谱？
进行辟谷的前三天的时候一定要做到不吃任何东西，但是在这个时候咱们一定要喝水，每天至少要喝够800毫升的水，而且在喝水的时候一定要小口小口的喝，不能大口大口的喝，因为这样才能够有效的帮助我们减少饥饿的感觉，如果这三天能够坚持下来的话，那么在之后，我们可以适当的吃一些水果和蔬菜，如果感觉自己还能够坚持的话，就可以不吃任何东西，但是一定要记住喝水。
第一天是辟谷期，全天苹果，饿了就吃苹果🍎，七分饱。我这天早上、中午、晚上各2个苹果（中等大小的），开水随便喝。
步骤 2.第二天清食期（七分饱），我是早上一个苹果+200克自制酸奶，中午吃了清炒黄瓜和清炒嫩南瓜（2种蔬菜合计一碗左右），也可以吃其他的蔬菜，最多2种，少油少盐，水煮更加好，七分饱，七分饱，七分饱。晚上是吃了8颗山核桃+一碗圣女果，不喜欢圣女果的也可以换苹果🍎或火龙果或猕猴桃，选一。
步骤 3.第三天，早上水煮鸡蛋2个（50克/个）+自制酸奶+5颗红枣，中午清炒黄瓜，清炒洋葱，瘦肉2块（平时家里烧红烧肉切的这样大小的样子），晚上吃了8颗山核桃+一个大苹果。
辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？
我1月份辟谷七天，复食的时候第二天姨妈就来了 就没好好复食 正常饮食了就涨了一斤，大概到了4月份体重还是稳定，4月中到现在5月尾 一直胡吃海喝 基本每个星期都喝三顿酒 烧烤 熬夜 上班2个月 每天只能喝2杯水 中午食堂都是高淀粉的食物，导致一个多月就涨了6斤[泪奔]今天又在辟谷第三天了，
辟谷恢复饮食后，体重一般均有不同程度的回升现象，但多余的物质分解以后则很难回到原来的状况，尤其是经过几次辟谷以后，往往都能达到自己较为满意的体型和体重，但切忌饮食无节、不加节制，这样不管对于减肥和健康都没有好处。当然，辟谷以后人对食物的选择会因身体情况而出现自动调节的功能，并会趋向于食用素食和清淡的食品。
人是靠营养活着还是靠能量活着？那些辟谷的，怎么解释？
人肯定是靠能量活着，营养和能量不能混为一谈，营养可以提供能量，而能量可从各类食物中获取。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
辟谷的人，仅仅是在短时间内不进食或者仅吃素为主，辟谷的主要目的是为了排除身体的毒素。辟谷期间，人的能量主要来自自身所的能量（糖原），如果辟谷时间过长，他也将因为没有能量补充而死亡，或者因为补充食物太少而造成营养缺乏导致身体出现问题。
所以，人只要活着，一切都生理活动和运动都需要能量参与，也必须依靠进食来补充能量，当然，进食的种类多，不偏食，人的营养就会比较均衡，对身体各个器官的能量补充会更好，比如中医说黑主肾，黄主脾，红主心，白主肺，绿主肝，意思就是让人多吃各类不同颜色的食物，以达到营养全面，滋养五脏的功效。
个人认为人或者主要靠的是能量，并且营养应该也是能量的一种，我们维持基本的生命活动都是要消耗能量的，只要活着就无时无刻不在消耗能量。
那些辟谷的个人认为是通过长期的训练，可以做到将身体的基础代谢降到很低，通过超低的能量消耗来维持生命，现实中辟谷的人喝水就够了。
人当然是靠营养活着,没营养哪来能量?不信你绝食一周试试看你还有能量没!
汽车要它动,也得加油或充电,否则它也就是摆设。
你了解"避谷"么?亲自去体会过"避谷"么?我既不了解,也不想去体验。对不了解又无体验无法作出让你满意的解释,所以我就只能以逻辑常识来解释了。
"避谷",只是不吃"五谷"?还是"杂粮"也不吃呢?如果,我说如果,"五谷杂粮"都不吃,那肉吃不吃?肉么,天上飞的,地上跑的动物都是"肉",并不仅指"猪牛羊"。[_a***_]野果吃不?...
现将上面问题一一分析如下:
一,如果,仅是不吃"五谷",而其它都吃,那营养来源充足,能量当然足,没事!
二,如果,"五谷杂粮"都不吃,再进一步"肉类"也不吃,但要吃"野菜野果",也能活着,有能量。红军长征,过草地吃草根啃树皮不也走过来了?牛羊吃草不也活得健健壮壮的。也能活,至于活的滋味吗,俺可没体会过。
三,如果连"野菜野果"都不吃,只吃"气",喝水,也能维持一段时间,能维持多久?俺更不知道,如果升天成了仙,那我更无从知道,凡人岂知神仙的事?
不过我恭祝那些"避谷"勇士,早日升天成仙,给我们凡夫俗子多留下点***,谢谢！谢谢他们的大德!
到此，以上就是小编对于健康辟谷饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康辟谷饮食的3点解答对大家有用。
