大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日常菜谱菜谱图片***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍日常菜谱菜谱图片大全***的解答，让我们一起看看吧。
有哪些健康食谱大全及做法值得推荐？
夏季大家的胃口不好，茼蒿是应季的食材，而且具有消食开胃，通便利肺，清血养心，利小便，降血压的食疗功效。介绍一个蒸茼蒿的方法，不需要起油锅，而且时间多，不需要任何厨艺。
1、 浸泡、清洗茼蒿（为了去掉农药，我用了食用碱面，浸泡15分钟，清水漂洗干净）
3、 切成大段（先洗后切，可以最大限度地降低营养成分的流失）
4、 茼蒿表面裹上薄薄一层面粉，放在蒸笼上。蒸笼下面要提前铺好潮湿的屉布。（茼蒿容易出水，裹上面粉可以降低营养成分顺水溜走，这也是不用水焯的原因，而且可以很好地保证茼蒿的形状）
5、 蒸锅开锅后，入锅蒸5分钟。
想要健康，就要注意我们的饮食，怎么吃的好又不胖对我们来说是很重要的。特别排斥那种为了减肥健身就节食或吃素的人，这样对身体百害无一利。
周一：全麦面包，肉类是热量最低的鸡胸肉补充热量。蛋白质选择白煮蛋来补充蛋白质，蔬菜比如胡萝卜西红柿玉米等等。水果选择香蕉雪梨等混拼，看起来既好看又好吃还有营养。
周二：紫薯粥为健康粗粮。还是保持的水煮蛋来补充蛋白质，蔬菜方面有点小变化增加了西蓝花和小青菜等绿色蔬菜，吸收更多维生素。
周三：主食有面包和黑米粥两种比较丰富，肉方面还是选择低热量的鸡胸肉。加入了荞麦这种粗粮可以让我们更有饱腹感。
周四：我们的主食主要是土豆泥，增加了豆腐来更多的补充蛋白质。芋圆加牛奶作为甜品是非常好吃的。蔬菜方面换上了生菜依然还是保留了白煮蛋补充蛋白质。
周五：这次的主食换上了燕麦这种粗粮，粗粮对身体的好处不用多说了。脱脂牛奶又营养又不用担心会胖，这次增加了一个曲奇饼干可以做零食。蔬菜方面增加了减肥利器的黄瓜，好吃有健康。
周六：燕麦粥，荤菜有鸡肉，大虾。把虾去头后爆炒看起来美味十足，白煮鸡蛋的方式较为健康。
周日：肉类除了鸡胸肉还有牛肉哦。牛肉的做法其实挺多的，如果不想太油腻就先腌制一下。然后小火放一点点油在平底锅里煎熟就好，喜欢吃几成熟就做几成熟。想吃水煮的炒的都可以。
以上是一周食谱建议，也不一定完全按这个食谱进行。主要就是饮食清淡，少吃高热量的食物，避免辣椒和***性的调味料，[_a***_]油炸烧烤火锅类等，少吃零食和饮料，这样才能让我们的身体保持健康，有一个良好的状态。
有没有适合做快餐的菜品？两素一荤，一周不重样的？
做快餐两素一荤的菜希望对你有帮助！
周一
荤菜：土豆红烧肉
周二
素菜：蒜蓉西蓝花 炝炒牛心菜
荤菜：小鸡炖蘑菇
周三
我所在工厂一星期的菜，虽然味道不好，但至少不重样。
星期二 苦瓜炒鸡蛋，青椒炒肉片，炒小***
星期曰 炸泥鳅，剁椒鱼头，炒小***。就这些了，味道不杂地，能填饱肚子既可
有的！星期一，五香熏鱼一块。
星期二，椒盐大排一块。
星期三，炸鸡腿一只。
星期四，卤鸭腿一只。
星期五，粉蒸猪肉。
星期六，回锅肉。
星期日，红烧鸡块。
素菜每日备二样，青菜，萝卜，茄子，东瓜，空心菜，豆角，洋葱，土豆，絲瓜每天选两样即可。
我看大众快餐差不多也就以下几种
荤的必须有红烧肉、小炒肉、回锅肉片、辣子鸡丁、红烧鱼块、鱼香肉丝、土豆鸡块、烧鲅鱼等
素的 必有土豆丝、黄绿豆芽、炒包菜、西红柿鸡蛋、干煸豆角、鱼香茄子等
再送一点咸菜丝或者酸豆角啥的
周二，土豆烧牛肉，清炒油麦菜，西红柿炒鸡蛋
周三，青椒肉丝，麻婆豆腐，凉拌海带丝
周四，黄焖鸡块，家常/红烧/蒜泥茄子，素炒豆角
周五，蘑菇炒肉，韭菜炒豆腐干，凉拌三丝
周六，鱼香肉丝，醋溜***，凉拌黄瓜
营养搭配，颜色搭配，做快餐的话，建议每天再配一款汤，可以是西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，虾皮紫菜汤等
林书豪每日食谱曝光，以蛋白质为主，要吃八包蔬菜，总价未超100元，你怎么看他的自律？
林书豪身为NBA级别的球员，下赛季即将在CBA首钢男篮效力。NBA球员一般都非常自律，身为黄种人的林书豪长期立足于NBA，必然得把身体状态调养地非常好才行。但题主所言的林书豪每日食谱曝光，其实并非是林书豪在北京男篮训练期间的食谱。而是林书豪当时在2012年林疯狂出名之后曝光的食谱。
由于林书豪的父母都不算很高，身高只有1米7左右。林书豪的几个兄弟姐妹长得也不是很高，但唯独林书豪的身高达到了接近1米90，这是相当违背医学遗传常识的。之后林书豪的爸爸透露，林书豪除了平常必要的训练之外，饮食方面也有调配，所以曝光了林书豪的日常食谱。
林书豪的日常食谱如上图所示，早晨为5个鸡蛋、一点鸡肉或者汉堡。训练之后喝一种蛋白质混合饮料；午餐为沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐为通心粉，鸡肉。同时林书豪每天还要喝8瓶水，吃8包蔬菜，对于自己的饮食十分自律。林书豪的日常食谱当中并没有猪肉、羊肉和牛肉这类的，跟詹姆斯平常一样。
詹姆斯自曝已经多年没有吃过红肉，只少量摄取鸡胸肉，以保持身材和运动能力。林书豪的食谱只是数年前的食谱，不知道这么多年过去了，林书豪的食谱有没有发生一点儿变化。毕竟在中国，饮食诱惑这么多，找不到食材的林书豪，也许会为每天的食谱烦恼。而且林书豪的食谱价格，一点儿也不昂贵。
每天只需饮用蛋白质饮料、鸡蛋、蔬菜和肌肉就好了，这样高营养价值的食谱，一天三顿也超不过多少钱。之前林书豪还未在NBA打球的时候，就维持这种食谱，如今已经年薪千万的林书豪，吃这些东西，更是花不了多少钱。林书豪身为一个黄种人，能够长时间立足于NBA已经很不容易了。
林书豪平时肯定有保养自己身体的方法和技巧，饮食的自律也是林书豪强大的原因之一。而我们熟知的CBA球员，像是周琦早餐饿了去买鸡蛋灌饼吃，每次球队前往客场打球，还要在酒店大操大办，赢球了喝酒庆祝。这样中国男篮球员的身体素质怎么会提高，身体天赋是一方面，但后天努力训练，自律才能够使球员得到成长啊。
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