大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食头晕的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食头晕的解答，让我们一起看看吧。
头晕吃什么食物好？
头晕可以吃赤小豆，它是一种清热解毒的食物，有良好的润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖的作用，还可以吃一些莲子，莲子有补心益脾，养血安神的功效，头晕睡不着时可以多吃，还可以吃一些桂圆，桂圆中含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智的功效。
头晕吃什么食物好？
头晕可以吃赤小豆，它是一种清热解毒的食物，有良好的润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖的作用，还可以吃一些莲子，莲子有补心益脾，养血安神的功效，头晕睡不着时可以多吃，还可以吃一些桂圆，桂圆中含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智的功效。
吃东西后头晕就好一点是怎么回事？
认为这与血压有关，因为吃东西后血压比情绪激动后处于安静状态时更好更高，所以你必须把血压控制在正常范围内，并且吃低盐低脂的饮食。你有高血压，吃东西会升高血压，建议你在吃东西前测量血压，如果血压高，建议你服用口服降压药进行治疗。通常低盐饮食，多吃水果和蔬菜，少吃动物内脏，油腻食物。
吃东西后头晕就好一点是怎么回事？
认为这与血压有关，因为吃东西后血压比情绪激动后处于安静状态时更好更高，所以你必须把血压控制在正常范围内，并且吃低盐低脂的饮食。你有高血压，吃东西会升高血压，建议你在吃东西前测量血压，如果血压高，建议你服用口服降压药进行治疗。通常低盐饮食，多吃水果和蔬菜，少吃动物内脏，油腻食物。
吃饱饭会觉得晕，是怎么回事？
吃了饭就想睡觉，有些人还会感觉象喝了酒似的晕，更有人吃过饭还会出现眼前一黑几乎要晕倒的情况，这是发生了啥问题？是病吗？
人在运动的时候，呼吸会加速，是因为要通过增加呼吸的频率吸入更多的氧气来满足人体的需要；同时心跳也会加快，是要通过心脏的快速收缩把血液更多地输送出去，给全身的各个器官供氧供能量。
同样的道理，当进餐后食物大量进入了胃肠，为了消化这些食物，胃肠的各项功能被充分调动起来，蠕动的加快将加速食物的研磨与混合，各种消化液体加速分泌与食物混合，才能使食物得以消化，而消化后的各种营养素要快速被吸收进血液。
所有这些消化吸收的过程，都要消耗大量的能量，而人体是一架智能化极高的精密机器，此时就会调动更多的血流流向胃肠以确保充足的能量供应。相应地心、脑等器官的血流供应就会相对减少。而心肌细胞、脑细胞是对氧极其敏感的细胞，当血流量微微减少时就会发生应激反应，就会表现出血压下降、脑缺氧等，于是就会感觉头晕、想睡觉甚至晕厥。
通常情况下，人体会立即启动调节应对机制来调节这种变化，并经过短暂的调整而使机体逐步恢复平常的状态，这也是餐后不宜立即进行运动的道理，一方面是为了确保消化吸收的正常进行，二是不要给身体增加过多的负担而带来负面影响。
但是老年人由于机体的各项功能退化，自身的调节机能减弱，这种情况会表现的更为明显。此时如果立即测量血压往往会发生低血压，称为餐后低血压。在患有高血压人群中，由于自身积压调节机制存在障碍，也容易发生这种情况，临床上经常遇到因餐后低血压发生，而在站立起身时摔倒发生摔伤的***，应当引起特别注意。
如何避免这种情况的发生呢？一是吃饭要慢一点，避免快速进食对胃肠产生强***而引起血压的快速下降，二是饭后起身时可以伸展伸展手臂和腿脚，以增加外周血流使血压回升。
特别是老年人在饭后不要立即起身，更不要起身过猛，小心餐后低血压晕厥的发生。如果这种情况发生频繁且逐渐加重，应当及时请医生检查是否发生的严重的血压问题，及时***取相应的干预治疗措施。
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你没有说到你的年龄。
年龄增长会出现血管硬化的情况。所以可能饱食后出现头痛，一般都是眩晕。
然后说头晕，人在饱餐之后，由于需要进行消化食物，体内的血液去充盈胃部血管，
造成了相对的头部血管缺血缺氧，引起头晕。大多数血管没有硬化（脑动脉供血不足）的年轻人不出现此症状。
并且，不仅头晕，还有全身乏力，倦怠懒言的伴随症状。
到此，以上就是小编对于健康饮食头晕的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食头晕的5点解答对大家有用。
