大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食之后的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食之后的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？
- 袋装食物和霉变食物放一起还能食用吗？为什么？
- 做了鼻咽癌放疗后，喉咙痛，水都喝不下，有什么方法可以缓解？
- 先喝汤和后喝汤有什么区别吗？
- 得了猫瘟的猫咪痊愈回家后需要和家里健康猫隔离多久？
减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？
减肥俩周了，瘦了7斤，你这个减肥效果已经很不错了，还是知足吧，减肥两周后身体处于稳定调节期，也就是你说的平台，只要你稍加改变食品结构，再增加健身强度，延长健身时间，就会打破身体的自身平衡，燃烧体内多余的脂肪，再过几个月后你就会看到你付出的努力，虽不能说立竿见影，也会非常明显了，自己会越来越健康了…
大家切记减肥不能欲速则不达，减的越快，你不减的时候回复胖的时间也就越快，如果减肥太快其结果是，皮肤松弛，不利于身体健康，反而更难看，所以说要循序而渐进才能收到预想不到的效果，要把健身当成自己生活每天都要做的事情，要爱上健身，爱好才是减肥成功的保证……
您好，大能猫帮你。
减肥两周了，体重7斤下降这是不错的成绩。在这个时期需要有两步调整，第1步的调整是添加粗粮和增加蔬菜。在原有饮食的基础之上把碳水改变为粗粮或者粗细混合。将晚餐蔬菜增加，提高饱腹感。
第2个步骤将原有做的有氧训练。减少一部分，增加一部分抗阻力训练。
第二是为了使肌肉恢复原有形态，原本密度，保证肌肉，基础代谢不流失。
因为根据题目来看没有办法判断你这7斤降下来的，是不是包括了蛋白质、水分和脂肪。长期有氧运动肌肉也是会被消耗。
不要太纠结重量，还要看维度。
谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。
减肥俩周了，瘦了7斤之后就不掉称了，这是平台期吗？
其实，是不是遇到了平台期，还是要判断一下的。
接下来我将从以下3点来为你解答问题：
既然谈到对平台期的误解，首先我还是希望题主能搞明白，什么是平台期。其实和题主描述的差不多是一个意思，就是体重减到某种程度后，遇到了瓶颈，即使用原来的方法，体重也不会继续下降。基于此，很多人也会对平台期产生误解，主要体现在两方面：
关于这两点，理解起来并不难。
第一种，比如你从120斤的体重瘦到了110斤，这时候体重再怎么减也不下降了，这时候有的人会以为，既然体重都没法继续往下降了，那这就是我的体重所降低到的最低幅度了吧，以为这就是减肥成功。其实你根本没有减肥成功。于是你放弃减肥，导致减肥失败，继而复胖。
首先你是通过什么减肥的，是吃减肥食品还是运动。你的体脂率是多少？就是你身上的脂肪在你身上占比多少？最后您的年龄和身体状况。知道这些才能准确判断原因和建议你用什么方法破。
啥平台期，怎么可能到平台期，没有超过半年的训练上哪谈平台期。那是身体适应你现在的训练强度了，你需要调整训练方案，让身体觉得得重新调整，你就会接着掉了。我不知道你的基础体重多少哈，但是建议一周掉秤不要超过2公斤，这样，你掉的不快，就不会产生皮肤松弛的现象了。
分享下自己的例子，虽然还没有练出饱满的腹肌。[捂脸]本人疫情期间发现自己长胖了，用了差不多80天时间从85kg减到70kg，现在处于增肌期，在雕刻线条。减脂期，基本一天2小时训练量，没有大重量力量训练，也同时在学力量训练的动作。关于减脂期的饮食，在减脂期，没有特别吃啥，就是顿顿八分饱。等减下来后，就开始上大重量力量训练，一次不超过1小时，现在基本是早晨半小时跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分钟腹肌训练，午后就是大重量力量训练。锻炼频率是，一周六练，周日休息。图片是我的健身前后对比，那个紫色的外套是M号的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房没去过。
袋装食物和霉变食物放一起还能食用吗？为什么？
目前中国人见癌症连躲都来不及。食物发霉就是黄曲霉毒素。它的毒性比历史上的砒霜要高出66倍。请问你那个食品值几个钱？哪怕比命还值钱吗？黄曲霉毒素对肝来说是100%得肝癌。前一段时间我看过一个视频，一个正常的小伙子。就是几斤花生，舍不得丢，有点发霉了。结果陆续的把它吃完了。几年后他总感觉到人不舒服。到医院一检查，肝癌晚期。几年前他去过医院做全身检查，一个人满身都健康的。根据一个健康的人就为了这点花生，感觉到不服老没事。几年功夫以后肝癌就没有救了，人的身上有几种癌是最可怕的，一个是肝癌，一个是胰腺癌。还有一个败血病也属于血癌。所以一个人各个方面都是从吃开始。不吃不得病，一吃得大病。现在讲究的人是吃的要科学。很多东西说不能吃，坚决不吃，这个没有后悔药买的。拿我个人来说样样东西都能吃，适可而止又要有分寸。好的东西也能吃一点，差一点的东西也能吃一点。主要的是吃新鲜蔬菜蛋白质。有的专家说隔夜饭菜不能吃，那简直是骗人的。隔夜饭菜要烧熟了熟透了，还怎么不能吃？把剩菜剩饭倒了多少？今天是大年初一，希望大家都有一个健康的体魄。酸菜腌肉烤肉。可以吃一点，不能吃的太多。果冻火腿肠方便面。烟酒等等最好少吃或别吃。鱼肉是大家最喜欢的食品，但是要有一个分寸，吃多了肠道不喜欢。
做了鼻咽癌放疗后，喉咙痛，水都喝不下，有什么方法可以缓解？
你好！口干、吞咽困难是鼻咽癌放疗后常见的并发症，我建议您可以通过中药调理一下，中药在这方面效果比较好，可以选择具有生津止渴、滋阴润燥作用为主的中药。平时要多喝水，多吃水果和新鲜蔬菜等，希望有帮到你！
谢谢你的邀请。鼻咽癌做了化疗。口干舌燥。应该补气血。西洋参试一试。只能用一滴滴泡水喝。加大枣。[_a***_]跟上。不能吃发物。忌口最重要哦。注意保暖。每天坚持有合适自己的运动。家庭里面上班的环境不要有花岗石大理石。这些放射性特别大。对身体健康影响非常大。
先喝汤和后喝汤有什么区别吗？
先喝汤和后喝汤还是有一定的区别的，尤其是在减肥上，有很大的作用，很多人认为喝汤会稀释胃液从而影响消化，其实胃也不会因为喝几口汤就被稀释，因此喝汤不会影响消化，但是有一种情况除外，就是一边吃饭一边喝汤。这种一边吃饭一边喝汤的方式影响消化也并不是因为胃液被稀释，而是因为减少了消化的流程，增加的了消化的负担。
我们的口腔中有唾液淀粉酶，如果吃饭的时候一边吃一边喝汤会造成食物没有办法充分解决，而顺着汤一起咽下去，这样就会让整粒的饭直接进入胃中，这样就会影响胃的消化，所以建议不要一边吃饭一边喝汤，但是可以先喝汤。先喝汤可以增强饱腹感，这样正餐进食的时候就可以减少食物的摄入，那么对于减肥的人来说，就更利于控制体重了。
而饭后喝汤，可以帮助增加体重，对于想增肥的人可以选择饭后喝汤，因为正餐的时候会正常饮食，如果胃口好，还会吃的更多，这样正餐就会摄入更多的食物，能量相对也会摄入的更多，饭后喝汤就是我们常说的“遛遛缝”，也就是把胃填满的意思，这样就会有很强烈的饱腹感，换句话说就是吃饱后的满足感。这样也不利于体重的控制，所以增肥使用。但无论是想增肥还是想减肥，汤都不要在一边吃饭的时候一边喝，水也不行。
科学的饮食习惯一般是先喝汤再吃饭。但是要针对不同种类的人群，先喝汤再吃饭有助于控制体重，先吃饭再喝汤有助于专业运动员摄于足够的营养。 对于一些需要控制饮食的，比如糖尿病患者或者减肥的人来说，就需要先喝汤，再吃饭，先喝汤增加自己的饱腹感，然后吃饭减少对肉类或者饭类的摄取。 对于一些专业的体力运动员来说，比如健美或者是相扑运动员就需要先吃饭再喝汤，先吃饭保证摄取身体需要的大量的营养物质，然后喝汤助于消化。 对一般人的健康饮食规律来说，西餐的吃法更有助健康，先在饭前吃点开胃菜，然后就是喝汤和吃一些简单的沙拉，最后才开始吃主食。
我更推荐大家餐前喝汤比较好，这也是很多宴会聚餐做不到的陋习。很多宴席，很喜欢把汤放在最后上，其实，不是最佳的上餐顺序。
为什么餐前喝汤比较好呢？
（1） 增加饱腹感：现代人超重和／或肥胖发生率是越来越高了，控制饮食中能量的摄入就显得尤为重要。餐前喝一碗汤，可以有效增强饱腹感，减少当餐摄入量。
（2） 清理肠胃：饭前喝汤还可以清理肠胃，让胃肠道适应一下，为吃饭做好准备。
（3） 饭前喝一些富含蛋白质的汤，也有利于血糖控制。蛋白质可以***胰岛素分泌，来吻合餐后血糖波动，有利于控制餐后血糖。对于糖尿病患者、糖前人群以及有糖尿病家族史的人都是很好的保护胰岛细胞的方法。
但是，餐前喝汤也需要注意几点：
（1） 喝1小碗即可，切不可喝的太多，影响后面进餐。
（2） 汤尽量不要勾芡，现代人血糖波动较大。勾芡的汤升糖较快，对血糖控制不利，且损伤胰岛细胞。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
先吃饭后喝汤，肯定比先喝汤后吃饭感觉可口、开胃、品尝知味！
先喝汤，汤入胃，胃酸被稀释，自然感觉容易饱，很多人为了减肥，饭前先喝一些白开水，就是这个道理！其实这样不可取，一定年龄段、运动劳动强度，消耗量的大小，规律进餐是必须要的，人体所需的营养水分也才能及时得到补充和恢复，不然运动量大的话，很容易让人虚脱，造成身体功能衰竭，造成不要的危害健康……少食多餐无妨，水果蔬菜代替主食也不科学合理的生活方式。因人而异，根据自己情况，注意合理膳食搭配，按时吃饭最好。
饥不择食，吃啥皆香，就是如此！
常言道：“饭前一口汤，常年保健康”。适量适时喝汤可以很好的促进我们身体的代谢，但是，关于喝汤也是有许多是需要大家来注意的。有的人经常喝汤，但是又经常没有喝对。
饭后才喝汤？
有的人是把饭和菜都吃下肚后再喝一大碗汤，这是一种有损健康泊吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食物稀释，影响食物的消化吸收。正确的吃法是：饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良***，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。饭中适量喝汤也有利于食物与消化液的搅拌混和。
汤有很多种，菜汤是以蔬菜为主要原料而煮开的汤，大多数蔬菜的营养共同点是：富含维生素C、叶酸等水溶性维生素，以及多种矿物质。这些都是非常容易溶于水的营养素，经过水煮后，大部分都会溶进水中，这个时候，如果把汤倒掉只吃蔬菜就会显得有点浪费了。所以，如果是蔬菜汤的话，建议连菜带汤地吃掉。
粥汤也是如此，五谷杂粮是B族维生素含量较丰富的食材，其汤水原理跟蔬菜VC一样。不过提要提醒大家注意的一点就是，如果煮汤方式把握不好，比如添加过多的盐，那么原本一碗营养丰富的蔬菜汤，喝下去也不知不觉地摄入了过多的盐分，这可能会为高血压的发病的埋下伏笔。
说完了菜汤、粥汤，我们再来看一些肉汤。很多人都会觉得，肉类煮出来的汤水里面会有特别丰富的营养，像是肉的营养大部分都跑到汤里面了。可惜，事实并没有大家想象的那么美好，就拿骨头汤来说。从小我们就被教育，喝骨头汤可以补钙，但是，骨头里面能溶出来的钙真的相当相当少。实验研究的数据说明，对于我们每天钙的推荐摄入量为800mg—1000mg的普通居民来说，以喝骨头汤为主要的补钙方式，远不如喝牛奶来得奏效。另外，由于肉类自身含脂肪较多，如果做煲汤前没有处理好肥肉的剔除工作，那么，在煮汤过程中，肉中自带的油脂就会溶入汤中，喝下一碗骨头汤，其实也是喝下了好多脂肪。
究竟该如何喝汤？
都说要餐前喝汤，餐前的汤怎么喝也很有讲究。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝，因为其油盐含量很高，多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口，还不会增加过多的热量。经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少，不宜餐前喝汤，因为这样容易冲淡胃液，更不利于食物的消化吸收。
需要特别提醒的是高血压、高血脂、肥胖症患者，在外就餐尽量别喝汤。餐馆做汤除了加入盐外，还要加入等量的鸡精、味精。鸡精的钠含量大概相当于普通盐的一半，而味精含钠量大概相当于盐的六分之一。所以，那些鲜美异常的汤钠含量非常高，对健康不利。
得了猫瘟的猫咪痊愈回家后需要和家里健康猫隔离多久？
在下喵叔，一个宠物兽医专业的渣子。关注我，解锁科学养宠新知识，谢谢大家。
隔离时间的长短是相对的，猫奴们需要关注喵主子自身恢复情况。当猫奴们做好以下事情就可以安心让患猫同大家一起愉快生活啦。
（1）患猫在恢复回家前彻底对猫咪活动范围消毒，尤其是患猫用过的物品。医院检测其他猫咪猫瘟抗体水平足够，并且患猫饮食正常，活泼精神就不用太刻意隔离。
（2）患猫回家依然有轻微腹泻，食欲较差，那就必须与家里猫咪隔离开，单独使用一个房间避免其他猫咪接触。隔离时间长短与患猫彻底恢复时间为基准。短则几天长可能十来天。
（3）患猫由于环境改变，医院家里环境突然变化导致应急，出现一些惊恐、食欲差等小问题，可以适当隔离几天，等患猫熟悉和恢复就可以与其他猫咪接触。
总之，猫奴们对于患猫需要与家里其他猫咪隔离多长，时间其实不是特定的，主要考虑还是患猫自身健康，恢复情况，没有刻意要隔离多长时间。
到此，以上就是小编对于健康饮食之后的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食之后的5点解答对大家有用。
