大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情 健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情 健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间，大家备些什么食物在家？既经济又实惠？
首先主食是不能少的，例如：大米，面粉，面条，其次各类蔬菜，特别是青菜🥬，至于肉类可以少备一点，不过我本人，和我家人都喜欢吃素，肉类相对储备少点，当然了，每家情况不一样，可视情况而定，不过，疫情期间，大家尽量少出门，让我们为打好疫情站而努力💪！
疫情期间家中备些什么食品，
我认为要根据当地疫情的实际情况而定，也要视当地管控制度来按排。可以出入小区的也没有必要大惊小怪，象平常一样心态按排生活需要的食物，也不要过于紧张，造成不必惊慌。
看看超市，大家一定首选速冻食品和方便食品，但我认为，不是重灾区，别总吃方便食品影响健康，最显而易见的就是会长胖，肉涨身上容易，掉下去太难了。我是会多储备肉类海鲜类可以冷冻的，绿叶菜最不好放，只能少备，根茎类蔬菜多备着，其次就是一些木瓜火龙果苹果之类比较好存放的水果。不能出门，就多在家做少吃速食，照顾好自己和家人的身体。
蔬菜类土豆大白菜萝卜就很棒，当然还需要一些肉类和海鲜干货补充蛋白，肉类买来放冷冻之类的就够吃很久，虾干鱼干也很不错，还包括一些粗粮之类的，面粉可以做包子饺子🥟小米大米黑米红豆薏米之类作为主食还可以炖粥做汤，选择性还是很多的，主要能放很久，也是人体必备的营养素来源之一，目前我在爷爷奶奶家，爷爷有菜园，种了很多菜，奶奶养了很多鸡鸭鹅，会下蛋，自给自足的田园生活，所以基本上不用担心食材的问题，希望一切越来越好，这样我们就不用担心食材问题了，加油💪中国🇨🇳
疫情期间，最好是少出门，尽量不给国家添麻烦！我们家存的最多的就是土豆萝卜大***，因为这些都是耐储存的菜，储存得当可以放很久都不坏，做法多味道好，经济又实惠。年前屯了好多年货，冰箱冰柜都塞满了，而且是一点儿缝都没有的那种满!米面油，肉蛋奶都存了不少，所以我们家不愁吃的，年前别人送了我一大袋香菇，这么多也吃不完呀！于是我把香菇剪掉根，收拾干净晒在阳台了，没几天我又得到一包香菇干，炒菜炖肉都能吃，还有平时应季蔬菜晒得菜干也是很百搭的，所以我们家两三个月不出门也不怕。我都有点佩服我自己，我怎么这么明智！最后分享一道非常简单又好吃的菜~***鲜虾煲，希望你满意。
1、虾去虾枪虾线，剪下虾头留用，虾身放盐、胡椒粉、料酒腌制十分钟。
2、***用手撕成小片。
放入***，放生抽、蚝油、盐翻炒均匀，码入腌制好的虾，加一点点水，中小火炖五分钟即可。
色香味俱全，又简单又好吃哦！
疫情期间，怎么吃更健康？
在抗击***疫情的过程中，***健康也非常重要。除了个人预防和医疗药物外，营养膳食是患者改善个人营养状况、增强抵抗力并可能改善疾病预后的重要环节。那么，疫情期间的各类人群该如何保障营养摄取呢？
疫情期间要注意的膳食结构：
1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量。
2、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
3、适量多饮水，每天不少于1 500ml。
4、食物种类、来源及色彩丰富[_a***_]，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。
5、保证充足营养，在平时饮食量基础上增加，既要吃饱又要吃好。
6、饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500 kcal。
7、***肺炎流行期间不要节食，不要减重。
民以食为天，2020年初***肺炎期间，长时间的居家生活让人们自力更生、厨艺大增，＂吃什么＂“怎么吃＂成为大家每天思考最多的问题。近日，由中国家庭报社、中国医师协会健康传播工作委员会主办的“今天你吃饭了吗＂系列活动进行了直播。专家表示，合理膳食，最重要的动作就是吃。非常时期，自食其力，为人为己，可提高免疫力。
到此，以上就是小编对于疫情 健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情 健康饮食的2点解答对大家有用。
