大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食戒酒的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食戒酒的解答，让我们一起看看吧。
抵抗***病毒，正确的饮食是什么？
***病毒是大家非常熟悉的病毒，这个病毒危害人体的健康是众所周知的，所以说抵抗***病毒是必不可等的事情。
那抵抗***病毒，正确的饮食是什么？
正确的饮食是
（1）一日三餐饮食要清淡（少盐、少油、少糖、少辛辣***性的食物），食材要多样化，搭配合理，营养均衡且丰富，一日三餐饮食烹饪时，最好以蒸、煮、汆、焖的烹饪方法做的食物，容易被人体消化、吸收和利用。才能提高免疫力，达到抵抗***病毒的作用。
（2）要戒烟戒酒，提高人体的抵抗力，对抵抗***病毒有益处。
（3）一日三餐饮食要定时定量，避免暴饮暴食，利于身体健康，对抵抗***病毒有一定的作用。
如果真的要戒烟戒酒，不吃肉和海鲜，每天青菜白饭生活有意思吗？
戒烟戒酒靠各人的自律，酒是可以适量喝的，烟应该戒。而肉和海鲜不但不应该戒，还应该适量地经常吃。肉类、鱼类和贝类等含有大量的优质蛋白质，是最好吸收的，是建构和修复人体细胞不可缺少的物质。肉和海鲜类所含有的很多营养也是人们需要的。现代科学提倡饮食均衡，肉蛋鱼贝都要吃，青菜、水果也不能少，主食大米、白面、五谷杂粮更是必须的，只有不挑食不偏食，对身体健康才最有益处。
不戒酒的情况下有可以有效的减肥的方法吗？
不戒酒减肥本来就很简单，只不过是吃的方法不对，按照以下几个方法吃，保证能轻松减肥。
1 先喝汤，记住咯，是汤不是粥，最好是一些有蔬菜煮成的汤，因为蔬菜能轻松保护你的胃粘膜并且阻止后面酒水吸收速度，不容易酒醉，最重要的是让你的胃有了一定的饱腹感，减少碳水化合物的摄入。广东人最爱煲汤，全国的肥胖指数广东省是最低的地区之一也是这个道理。
2 肉类食入顺序：鲜 牛 鸡 酒局嘛一般都是菜品比较丰富的，很多人都没注意如果是和领导出去喝酒都必须有鱼类，除了寓意好之外还因为鱼类是脂肪含量最低的蛋白质，妥妥的保护你的心脑血管，所以这里说的鲜指的是鱼类或者海鲜。牛也不必多说，同样是脂肪含量最低的优质蛋白，鸡肉记得把皮去掉了吃。吃到这里基本已经把你的胃填满一半，虽然已半饱，可你的血糖基本没什么波动。
3 碳水化合物 这是最重要的一部分了，所谓的碳水化合物指的是我们平时吃的主粮，米面粉都是，前面已经半饱的情况下已经完成了你减肥的基础，到了这一步尤为重要，很多养生大咖主张我们细嚼慢咽，一口饭什么指导我们咀嚼40次，这些都是比较扯淡的，那是肠胃不好的情况，用牙齿帮助肠胃把食物研磨，减轻胃负担，而想要减肥的你就不能用这样的方法了，必须象囫囵吞枣一样，一小口碳水入口咀嚼5次以内就吞下，不要嚼细了，这很重要，简单的说就是吃得饱，但是不给你肠胃这么快的吸收增加血糖，千万记住咯，碳水化合物的摄入只能是一餐的1/4或者1/5。
4 能够只喝一种酒就不要杂酒来喝，能白酒就尽量白酒，啤酒是减肥的天敌，切记。
5 猪肉做的菜品能够不吃尽量不要吃，如果实在没有菜的情况就留着最后吃，因为很有可能会随着酒醉了把猪肉浪费在路边草丛了[捂脸][捂脸][捂脸]
总结一下就是 先汤后肉再饭，少碳水。希望对你有帮助。
到此，以上就是小编对于健康饮食戒酒的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食戒酒的3点解答对大家有用。
