大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛经饮食菜谱菜谱大全图解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍痛经饮食菜谱菜谱大全图解的解答，让我们一起看看吧。
刚开始恋爱面对女生说痛经，正确的做法是什么？
注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等***性强的食物。
刚开始谈恋爱，最好把好的一面都呈现给对方，当女朋友说痛经时正确做法是： 把红糖姜水煮好晾温放在床头柜，"多喝点水" 把暖手宝加热了放进被窝，"把被被盖好窝一下肚子" .把脏衣服收拾了扔洗衣机，“你待着看电影吧衣服我来弄” .把暖宝宝塞进我的包，“你包里有暖宝宝，不舒服了贴一个哈。” 炖好鸡汤舀一碗时不时喂我一口，"你多喝点儿汤哈"(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵) 出门的时候提醒我带姨妈巾以及：“今天天气比较凉哦你要多穿点” 睡醒有抱抱 入睡有抱抱 这安慰女朋友的重点真的不在于你说什么，而是你说之前或者说的时候，做了什么
正确做法是：
1.把红糖姜水煮好晾温放在床头柜，"多喝点水"
2.把暖手宝加热了放进被窝，"把被被盖好窝一下肚子"
3.把脏衣服收拾了扔洗衣机，“你待着看电影吧衣服我来弄”
4.把暖宝宝塞进我的包，“你包里有暖宝宝，不舒服了贴一个哈。”
5.炖好鸡汤舀一碗时不时喂我一口，"你多喝点儿汤哈"(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)
6.出门的时候提醒我带姨妈巾以及：“今天天气比较凉哦你要多穿点”
7.睡醒有抱抱
8.入睡有抱抱
这安慰女朋友的重点真的不在于你说什么，而是你说之前或者说的时候，做了什么千万别说多喝热水，虽然确实是要多喝
其实这个时候女孩最希望的是你能做些什么，比如你帮她泡好红糖水，没有红糖的话你就帮她去倒开水给她喝。给她装一个小的热水袋敷在肚子上或者用暖宝宝贴。要注意她保暖不能喝冰的，也可以备些止痛药
刚开始恋爱的时候双方都是把最好的一面展现出来，以至于都能发现对方的优点，恋爱中男方要主动一点，细心一点照顾女生，这样女生才会有所感动，才会对你掏心掏肺，碰到每个月的那几天男生要多照顾女生，因为女人每个月的那几天很不容易，有的女生会有痛经，下面过来人给你几点建议：
1，女生在那几天痛经的话，男生可以给女生煮红糖水来减轻疼痛，方法很简单，需要准备的有：红糖或黑糖，生姜，桂圆，红枣，枸杞，把这几种食材放在煮沸的水里面，煮开5分钟就可以食用了，女生在痛经的时候喝热水会缓解疼痛。
2，暖宝宝，热水袋，或者插电热敷的药包，这些网上都有卖的，可以提前购买准备，来例***的时候就可以派上用场了，女生腹部进行热敷可以有效减轻疼痛。
3，如果是异常疼痛的话，可以咨询医生是否需要吃止疼片。
4，女生在来例***前后尽量不要受凉，特别是腰腹部以下，注意保暖，禁止吃寒凉食物。
经期饮食菜谱有哪些？什么菜谱适合经期使用？
月经来之前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血
多吃高纤维食物，如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
大失血的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
到此，以上就是小编对于痛经饮食菜谱菜谱大全图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛经饮食菜谱菜谱大全图解的2点解答对大家有用。
