大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人增肥菜谱菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人增肥菜谱菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
老妈有高血压，给她买些什么吃的好呢？
我之前通过网络搜索给妈妈写了一份对高血压比较好的食材，你也可以搜索总结，平时买一些适合的食材给妈妈做饭。还有一些不错的茶，可以买一些让妈妈平时泡茶喝，好像有罗布麻茶什么的清血管对高血压很好，这都是日常保养，让妈妈保持好心情，不要有压力生气也是对她最好
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对于高血压，有不少饮食方案和天然剂被证明是有效的，当然，还有体育运动。
当饮食中含有较少的饱和脂肪以及盐分，而富含水果、蔬菜、全麦谷物、粗粮、豆类时，能较为显著的降低血压。具体来说，就是每一餐，蔬菜要占到总分量的一半，余下1/4为主食，主食中至少有一半是粗粮；最后1/4为优质蛋白——去皮鸡肉和鱼类，红肉的话最好选精瘦肉。然后再搭配一份约拳头大的水果即可。早餐可再加一杯高钙牛奶，钙有助于平稳血压。
1、欧米伽-3脂肪酸或鱼油
已有大量研究证实鱼油有助于调节血脂和血压，尤其是未经治疗的高血压及老年高血脂患者的血压。2016年，美国心脏协会举办的年度科学会议报告指出，“较高的欧米伽-3脂肪酸指数与年轻健康个体显著降低的收缩压和舒张压水平相关。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食（以及补充剂）可能是高血压的一级预防策略。”
欧米伽-3脂肪酸的良好来源包括冷水高脂海鱼、鱼油、海藻油、亚麻籽油等。
2、钙
感谢邀请。
高血压患者一定要注意平时多以清淡饮食为主，远离高油高脂高糖高盐食物，多用焖、煮、炖、蒸等方式烹饪，尽量避免油炸、爆炒、烧烤等方式的饮食。很多人认为高血压患者只要日常生活饮食少盐就行了，但其实这只是其中一条。
高血压可能是由于血液中的游离脂肪较多，长期下来附着在血管内壁形成血栓，阻碍血液流动，从而造成血压高的情况，所以不宜摄入多多脂肪含量过高的食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等，这些都是高脂肪食物，高血压、高血脂以及冠心病患者都应该少吃甚至是不吃。特别是很多中老年人不爱浪费，所以把肉中的肥肉也一并吃完，但高血压不宜过量食用肥肉，肥肉含有的动物脂肪特别多，可以高达90.8%，多吃肥肉会导致脂肪在体内堆积，并且脂肪也会在血液中堆积，容易导致管***以及血压升高，所以高血压患者最好不要吃肥肉。
不要过量食用高胆固醇食物，比如猪肝以及猪肾等都含有大量的胆固醇，摄入过多的胆固醇对高血压以及高血脂非常不利，所以应该少吃或者是不吃。不要饮酒过量。酒精能够影响内源性胆固醇的合成，会造成动脉硬化，同时会引起心肌脂肪的沉积，会导致冠心病以及高血压，引起高血压患者一定要慎重饮酒，甚至是不要饮酒。
老妈有高血压要给她买些什么，我认为，还是给她***，最主要，位置在于耳朵沟凹陷中，从下向上轻轻地滑动，两耳一起滑动，几分种就可以了，有空就滑动，只要坚持就能到完全消除高血压。不要再买什么东西，吃了更加不好。
首先把血压控制到达标140/90mmHg以下，65岁以上收缩压不超过150-160mmHg，有糖尿病或心梗患者应再低一些，130/80mmHg以下，WHO早已指出约2/3的高血压患者可能要2-4种药物才能控制达标。
至于吃什么好，喜欢喜欢吃什么買什么，因为老年人生活兴趣、活动范围相对比较狹獈，不能再剝夺他们的口慾。但原则是尽量选些热卡低，不易长脂肪的食物，注意低糖（碳水化合物）低脂肪（动植物油脂），低盐、少放味精（低钠）高鉀食物如蔬菜中的菇类、青菜是最高的，豆类中不少如豇头、青豆、豆腐衣，水果中椰子、柑桔、杏子、葡萄、樱桃、鲜枣、山楂都不少。总之低鈉高鉀食物都好！前题是要适量，更重要不能发胖，体重增加和摄入鈉盐过多都会使血容量增加，血压反会升高。
老年腹部脂肪厚该怎样减掉？
老年腹部脂肪厚怎么办才好，老年人年纪大了确少运动减掉腹部脂肪挺麻烦的事，有信心贵在坚持也会减掉腹部脂肪肝，老年人有几个方面引起腹部脂肪厚重，一个饭食吃高脂肪高胆固醇，油炸熏烤鸡肉类等等，第二有些老年人手脚不方便坐久没有经常运动，脂肪堆积腹部消不出去，老年人脾胃消化功能下降肠蠕动缓慢引起腹部脂肪厚重大肚子。第一控制吃[_a***_]饱，少吃高脂肪高胆固醇食物，不能吃熏烤鸡肉类和油炸鸡肉类，坚持每天适当参加体育锻炼，每天早晚各一次做转腰部运动，运动方式两只手插在腰左右两边，正转一百次反转一百次，坚持每这样做效果很好，我本人以前腹部大肚子九十二公分，通过转腰部和做深蹲运动后，腹部腰围只有八十四公分，还要每天早晚各散步两次，每次四十分钟左右帮助胃肠蠕动能力，消耗体内能量脂肪肝，每天早晨空服绿茶，喝绿茶要青淡一点，不能喝太浓茶水会伤害胃肠，多吃蔬菜水果粗粮搭配，每天一个苹果两个香蕉，每天干三楂片用沸水冲泡代茶吃，饭菜平衡生活有规定不能吃过饱，想要减少腹部脂肪厚重大肚子，必须要做到这几个问题，腹部脂肪才能减少到正常体材好样。
腹部脂肪是全身最顽固的脂肪，也是最难减的，人过了四十岁新陈代谢就非常明显的降低。人们常说，就是这段时间，一下子肚子就起来了，其实就是新陈代谢降低的原因。年龄越大越是代谢慢。
1.不吃油炸食品。2.禁止饮酒，喝一次酒一个星期的锻炼都白费了。3.禁止大油食物。4.多吃青菜和水果，适量肉类。5.绝对不要三餐缩减成一餐或两餐，禁止宵夜。6.每餐都要少吃一点，具体多少为少吃因人而异，原则就是每天吃正餐前会有饥饿感，这种感觉就是减脂的状态，这个时候可以吃点水果。7.多运动，以有氧为主，可以适当的***无氧运动，考虑到年龄大的原因，建议游泳或快步走路就可以了，走路速度控制在走完后身体微微出汗（冬季时候）8.减肚子不是靠仰卧起坐就能够减下去的，一定是要全身运动才行。9.减肚子是一个漫长的过程，需要用年为单位来计算，健康的减脂为每个月减少1-2公斤左右，不要追求快速减脂。
老年人多运动，身体指标正常就好。如果为了减肚子而刻意的减肥或是不吃，对身体也是不利的。
人在五六十岁的时候容易发胖。70岁以后发胖的概率反而小了。消化吸收能力都减退了。按照中医的说法，70岁以后不需要忌口。不过现在生活条件好了，寿命也延长了，发胖的可能性也有。
如果70岁发胖，就是要分析一下，是原来就胖，还是突然胖起来？如果是短时间胖起来的，就应该分析原因。是否是生活环境和生活习惯发生了改变？还应该考虑自己是不是有什么慢***或者是有慢***，吃了什么药。必要时应该到医院进行检查。有的慢***和药物也可能使人发胖。
如果都没有，那就只有老办法管住嘴，迈开腿。具体到每个人，就因人而异。
常用的办法就是三分饥和寒。少吃油腻的东西，只吃七分饱。衣服不应穿的太多，出门十分钟以内不再感觉寒冷为宜。人老怕冷，穿太多，就失去了身体调节能力。平时应该系腰带，腹部肥胖，有的是因为肌肉松弛引起的。
老年人不应该太懒，能做的事情还都要自己做，没事应该坚持慢走。
带孙子也是个好办法。四个老人带两个孙子，八个人的饭菜，孩子上学玩耍，运动量足够了，一般都胖不起来。
当然也还有很多其他办法。多数农村老人就没有这个忧愁。老人也闲不住。城里老人，无事可做，闲的心里发慌。孤独和清闲是城市老人的通病。还是要激发生活的情趣，先动起来再说。
跟我来吧！参见《窈窕食谱》就可以！
1，饮食我想应该不需要过多考虑，自己就会多多注意！
2，每天适量运动，建议6000步/天，形式不限，也就人体活力，增强免疫力需要动起来！
3，认真饮用咖啡！适合15-80岁，就是一杯纯咖啡而已，无添加！
对于一般人来说，首1-2个月认真饮用可健康减脂减围5-10cm，对于70岁老人来说，速度慢点，没关系，减脂减围的趋势有就可以！我自己的母亲72岁了，也饮用，明显减瘦！
腹部脂肪最可怕，也就意味着内脏脂肪会高这是身体健康的最大隐患！
阖家欢乐，健康最重要！
现如今越来越多的老年人他们，上身偏胖，尤其是腹部赘肉特别多，应该怎样减掉呢？
我们首先来分析一下，老年人，腹部脂肪偏胖，一般是由于久坐，形成的，再加上老年人的新陈代谢缓慢，久而久之就会形成腹部脂肪变厚，也就是我们经常说的中心性肥胖。
前两天在社区还给老年人叔叔阿姨讲了一节如何运动的课，叔叔阿姨，尤其是在步入冬季的时候，运动的时间也会大大的减少，可以从以下几个方面首先增加运动量。
运动形式有样的，走走步，跳跳广场舞，打打太极，再不寄，每天阿姨们都要去买菜，可以走着去市场，然后走着回来，每一个小区周围都有市场，或者是去稍远一点的地方，不用坐车。
如果是有一定运动基础的人，可以慢慢的，练习俯卧撑，仰卧起坐，蹲起这一系列的动作，如果是不喜欢这样做，我可以教教叔叔阿姨们，每人手里拿一个矿泉水瓶，每个矿泉水瓶大概500毫升，也就是一斤举着练习臂力。
然后，整体的让他们运动量提升之后，消耗的能量也会提升，因为叔叔阿姨们基础代谢是比较低的，每天摄入同等的情况下，运动量上来了，那么它整体的消耗也会上升，所以产生的能量差也会慢慢缩小，最终，达到负值，这样就慢慢的可以将腹部的脂肪减下来。其实减肥是一个慢功夫，并不是说我肚子胖，我就着重减肚子，而是从整体来考虑。
高爽
国家注册营养技师
国家二级公共营养师
86岁的老人在养老院还能长胖吗？
86岁老人在养老院还能长胖，这也是根据老人自己的自身情况，有的老人去了养老院之后，因为夜里把儿女的精力腾出来了，白天照顾的会更好，他们会不断地去养老院看望老人，使老人的身心更加愉悦，那么，86岁在养老院长不足为奇，很有可能，而且养老院吃喝还是不错的。
80岁老太太肥胖好吗？
已经80岁的老人，身体内脏器官大都已经老化到了相当严重的程度，甚至会有这样那样的问题。如果再肥胖体重过大，无疑会增加各内脏器官的压力，而且肥胖的人耗氧量较正常人增加30~40%，容易导致肥胖老人呼吸运动减弱、换气障碍，产生二氧化碳潴留，严重的还可能会发生紫绀、继发性红细胞增多、脉动脉高压、肺心病等等严重问题。个别肥胖老人也会导致睡眠呼吸暂停，有可能导致睡眠中发生猝死的危险。肥胖者还容易出现疲劳、嗜睡，无精打彩等现象，而且肥胖程度越重，这种表现越明显，极易形成恶性循环。比如说心脏功能，受肥胖影响，血压、血脂等指标严重偏离正常指标，也是肥胖老人重要的危险因素。
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