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1. 中午适合吃什么素菜？
2. 职工餐菜谱8元中午？

中午适合吃什么素菜？

中午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。

而菜的方面以绿叶蔬菜为主，比如油菜、小白菜或者其他绿色蔬菜，西兰花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身体的抵抗力，增加营养。

主食要选择米饭或者馒头、花卷类的面食，但是要注意整餐需要七分饱或八分饱，尽量不吃太多。有一些人群，比如白领需要坐办公室，午餐吃完之后，可能简单的运动之后就要伏案工作，不利于下午胃肠道的消化和吸收，所以在餐中如果能配一碗汤更好。

职工餐菜谱8元中午？

菜谱由两肉两菜组成： 肉菜：酱鸭肉一块（不分部位）、醋鱼一块、秋刀鱼一小条、炸带鱼一块、卤鸡腿、卤五花肉 素菜：花菜、油菜、当季菜（便宜的）、生菜、杏鲍菇、卤豆干、卤炸豆腐 可以从中选择。 价钱可以控制在8块

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