大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于莲子山药粥食材大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍莲子山药粥食材大全的解答，让我们一起看看吧。
山药和莲子一起煮稀饭吃可以吗？有什么作用？
1、山药莲子粥可以填饱肚子，山药莲子含有较多淀粉，可以补充能量。
2、山药莲子粥可以美容养颜，增长精神。保持身体健康，少生病。
（图片来源网络，侵删）
3、山药莲子粥可以健脾益胃。
4、山药莲子粥可以补肾益精。
5、山药莲子粥可以去湿利水、健脾补肺。
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答，山药和莲子可以一起煮稀饭，因为这两种都是起到滋补作用，莲子滋补内脏，防止血拴的形成和心脑血管疾病的发生，有一定的防癌抗癌的功效，山药有滋补健身，延缓衰老，收涩固肠止泻，防止动脉硬化的冠心病
山药萝卜莲子粥怎么做？
山药萝卜莲子粥
食材
（图片来源网络，侵删）
粳米100克，山药300克，莲子10克，白萝卜1/2个，水10杯，精盐1小匙，胡椒粉l小匙，香菜末1小匙。
2锅中加10杯水煮开，放入粳米、莲子，山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3加入胡椒粉、精盐拌匀，撒上香菜末即可。
制作山药萝卜莲子粥的材料有山药30克、胡萝卜、莲子、 大米、盐、味精、葱花各 适量。制作的方法是①山药去皮洗净切块;莲子 洗净泡发,挑去莲心;胡萝卜洗净切丁; 大米洗净。锅内注水,放入大米,用旺 火煮至米粒绽开,再放入莲子、胡萝卜、 山药。
③改用小火煮至粥闻见香味时,放 入盐、味精调味
到此，以上就是小编对于莲子山药粥食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于莲子山药粥食材大全的2点解答对大家有用。
