大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
女人的饭量到底有多大？有多小？
这个还真不好说，可笑女人们没事聊天，交流减肥体会，有的说一天只吃两顿，有的说每顿吃的如何如何少。可是出去旅游，因为是旅行团提供的，早餐自助餐，几乎吃遍有特色的东西，荤素没有忌口。午餐晚餐如果是团餐，也是八菜一汤一扫而光，至少是所剩无几。肚子像个口袋一样。所以你问女人的饭量有多大或者多小，我的回答是没有准头。
以前遇到过一个女孩，看着很瘦，有一次一起出去吃饭，我们都点了一份。
没想到吃完后她又点了一份，对我说，“这个分量我得两份才吃得饱。”
反正我觉得很可爱。
我也认识一些饭量小的，小到每次一起出去吃，点的东西我得承包。
说个真实的的吧，以前高中我们体育队的两个女生，下午训练完吃晚饭，学校蒸的大馒头，每人能吃六个，六个！六个！我一个男生最多只能吃四个！而且白色的搪瓷缸子还要喝两缸子粥！不吹不雷！真实情况，主要是以前生活水平太差！营养不够，只能多吃馒头补充！
女生的饭量取决于和谁一起吃。和自己闺蜜一起吃的时候可以胡吃海喝，饭量非常大。但是当和异性，尤其是自己喜欢的异性面前，无论是害羞还是为了显示自己饭量小，都会尽可能得少吃，即便依然很饿，给人感觉就是饭量特别小。所以女生饭量大小大多数取决于和谁一起吃。
不管饭量大或小，只要健康就好：比如说我家吧：我和儿媳都挺能吃的，尤其儿媳特别能吃肉，但不胖，165cm个头才48公斤，我儿和老公就吃的很少，尤其儿子高高帅帅哒，吃饭特别少，可以说还没儿媳吃的一半的量，我特喜欢儿媳吃饭的样子，觉得可爱，因为能吃不胖是件幸福之事，嘿嘿
很多女人为了保持身材，每天吃的量很少，请问这样健康吗？
“原创”
“饭吃七分饱”是比较有利于健康的。从以上问题“很多女人为了保持身材，每天吃的量很少，甚至晚上𣎴吃米饭、早上、晚上只吃水果！在我看来不利于健康。
一、吃的量很少：
一天吃的量少看上去不错、早上、晚上不吃饭、只吃水果！长期这样会导致营养失衡！大家知道，水果中：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
二、健康的条件：
（1）保证人体吸收的营养圴衡；
（2）保持适当的运动量：
（4）保持良好的心态及愉悦的心情；
大家好，我是咕咚！一般而言，两种情况。
第一种情况，吃的量少，但是营养均衡，非常健康。因为最健康的饮食习惯就是少食多餐。尤其是维持体重或者身材来说，少食一些油腻和脂肪的食物特别有帮助，多吃一些富含营养，比如氨基酸、蛋白质、维生素的食物。
像身材保持需要一个长期的坚持过程，但是前提都是要建立在身体健康的基础之上，自然要多吃像鸡蛋、瘦肉、鱼肉之类富含蛋白质的食物，水果蔬菜也要适量摄入，但是一定要注意含糖量要低些。
第二种情况，吃的量少，还没营养。很多人减肥或者保持身材都是饿着肚子减肥，一饿饿了一天，然后最后胃饿出了问题。还有的是一饿饿一天，然后实在饿不住了又开始大吃一顿。这样反反复复的行为，不仅会伤害胃部健康，而且减肥的效果也不一定明显。关键是吃的一些食物还不健康，比如一天就吃一块面包或者只吃一碗米饭。相继因为营养跟不上，最终导致身体营养不良，这种瘦弱身材是好了，但是身体机能已经严重受损了，得不偿失！
所以一定要用健康、积极的心态去减肥和保持身材，任何时候身体健康是首要的！希望咕咚的回答对正在减肥路上的朋友们有帮助，更多问题可以关注咕咚，共同学习探讨和进步！
到此，以上就是小编对于女人饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人饮食健康的2点解答对大家有用。
