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有哪些比黑豆还能补肾一百倍的食物呢？
肾关于一个人的健康，不管是男性还是女性肾都很重要。肾的功能是排出废物、调节体内水、调节电解质浓度、调节酸碱平衡、内分泌功能等。
《素问·脉要经微论》说：“腰者，肾之府
黑豆补肾，适合以下肾不好的人：经常腰酸腿软、压力较大、超过30岁、房事疲劳或放纵、经常盗汗的男性，都需要自觉食疗补肾。
大家吃黑豆，基本是用来做粥、煮汤或者炒菜、做饭等。黑豆比较硬，想要做熟花的时间很多，而且黑豆如果不充分咀嚼的话很容易导致难易消化。下面介绍一种比黑豆更强的补肾食物：野生肉苁蓉
有些朋友可能对于野生肉苁蓉不是太了解，在这里给大家先简单介绍下：《本草汇言》里讲肉苁蓉：“温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名”，肉苁蓉性味甘咸温质润，入肾经，既补肾阳，又益精血，故可治肾阳不足、精血亏虚所致的阳痿不育、腰膝酸软、筋骨无力。入大肠经，能补益精血而润燥滑肠，常用于津枯肠燥便秘，对老人肾阳不足、精血亏虚者尤宜。
第一种就是煮茶，饮茶过程中也可以根据个人口味爱好，加些红枣、枸杞或者桑葚等。这样口感更佳，更适合经常饮用。
第二种就是泡酒，这种药酒符合醇析法的做法，让有效成分能更多析出。可以用50度以上的白酒，1/10的进行制作，浸泡一个星期就能饮用。不过老年人慢性疾病人群较多，很多都不能喝酒，另外酒精也对人体健康有害，所以泡酒喝千万适量。
哪些食物可以补肾呢？很多人经常遇到补肾的问题，肾脏是人体非常重要的器官，具有非常重要的生理功能。比如，可以排出尿液中的一些代谢废物和有毒的物质，还可以维持体内的酸碱功能，还具有内分泌功能，造血功能等，肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
哪些食物可以提高肾脏功能呢？如果各种因素导致肾脏功能下降，比如，长期不合理的饮食，吃太多的氨氮废物，精神紧张压力大都会损伤肾脏。所谓的补肾其实就是提高肾脏功能。古人讲的吃什么补什么，以形补形，以色补色等，其实是这些食材所含有的营养物质是肾脏功能修复所需要的。比如，蛋白质，锌，钙铁，氨基酸等等。所以如果肾脏功能差可以适量补充含有这些营养物质的食材这样才能提高肾脏功能。黑豆能够补肾就是含有蛋白质，脂类，钙磷铁，维生素B,维生素E、花青素、异黄酮以及微量元素锌、铜、镁、硒等，黑豆可以提高肝肾功能，还具有抗氧化的作用，黑豆中的异黄酮是一种植物性的雌激素，它能够促进骨质对维生素D的吸收，可以预防骨质疏松，所以对肾脏有一定的作用。
哪些食物与黑豆一样可以补肾呢？比如，红枣，淮山药，枸杞， 核桃 ，黑豆，茯苓，大葱，大虾，泥鳅，牡蛎，韭菜，蜂蜜，黑芝麻、桑葚、黑米、黑枣、黑木耳、栗子、泥鳅、茄子、发菜、海带、紫菜、松花蛋、羊肉、龙眼肉、枸杞子、花生、猪腰等。当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的使用。长期肾脏不好是有很多危害的，出现肾炎，肾结石，尿毒症等等，所以一定要引起重视，这样才能从根本上减少危害。
肾脏的生理功能
补肾的食物
肾脏不好的症状
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