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潮湿回南天如何“燥起来”？
最近我就在南方生活，作为一个纯正北方的人来说，阴雨连绵的天气确实有时会有些不爽，出行不变的同时，也弄得身上和屋里潮湿的很，有时身上还会有些刺痒。
如何才能干燥起来呢？这是一种自然现象，我们人力无法改变，也没有必要去改变，万一产生了不和谐最终吃亏的还是我们自己，我们只需要让我们自己干燥起来就可以了。首先是外在，阴雨天气不宜出行，但是也得出行，要做好防雨措施，尽量不要淋雨，感冒了也划不来。再者因为湿气太重，衣服要勤换，出太阳时换洗的衣服要及时晒一晒，有时也可以选择烘干。被褥也是要保持干爽，否则湿气入体，会给我们的身体带来很大的坏处。
其次是内在外排，招呼的再好也不可避免湿气入体，要学会适时的去排湿气，可以在饮食方面注意一下，偶尔吃些加有辣椒的食物，也可以喝些薏米熬的粥之类的。当然也有一些外在***，可以偶尔去做个火疗，拔罐，刮痧，汗蒸...总之“湿气有百病有，湿气无百病除”为了自身着想，各位做好防湿。
“雨生万物”谷雨已至，在这个特殊的节气到来时，我们要注意什么呢？
谷雨时节的到来，预示寒泠天气将告一段落。总体上说这段时间湿气相对较重，在饮食方面应适当节制。所以说这段时间脾胃功能虽有所增强，可以适量进补，但主要以清淡饮食为主，可以适量补充一些蛋白质和脂肪，也可以适量喝点谷雨茶，对健康也有一定的帮助。应尽量多出去走动，调节身心及放缓节奏。比如散步赏花，或打羽毛球之类的运动，多与他人交流沟通，以及多与自然环境融和，可以辟免抑郁症的发生。在睡眠起居上，应当做到早睡早起，应以晚上十点以后入睡，早晨五点以后为上但不要超过六点为上为好。在衣物穿着应尽量穿一些透气的衣裤，早晚还可以视温度高低适量增添一些衣服，以免受凉感冒。暖湿气流的逐渐加强，有利于病虫害的滋生，应当引起足够的重视，加以预防，以避免出现身体上的不适，以及财物上的损失。在春耕播种方面，这段时间雨水充沛，条件有利于农作物的生长发育，农民朋友们可适当劳作，为夏秋的收获打下坚实的基础。以上见解仅供参考，切勿执着，感谢邀请。
季春三月卦值央，阳决阴也，决而能和之意。三月草木欣欣向荣，应早卧早起，练功习拳打太极。此时天气开始变热，切不可练的大汗淋漓。老人津液亏虚，大汗伤身。清明***大蓼防肠道病发生，谷雨***茶备用，饮茶可以解热止渴防病延年益寿！三月肾气息心气渐临，木气正旺宜减甘增辛，补精益气。
民间俗谚“春雨贵如油”说的就是谷雨——春季最后一个节气。
谷雨有“雨生百谷”之意，此时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水滋润，池塘里浮萍开始生长，春茶也在此前后***收。春季将尽、夏季将至，万物生长、蒸蒸日上，正所谓“一年之季在于春”。
俗话说：“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从***的部位进入体内，从而诱发神经痛、风湿类风湿、皮肤病、过敏等春季多发病。
很多人认为，宁可多穿点也不愿意冻着，说是“春捂”。其实，这样的做法也是有错误的。谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓春季上火，即“春火”。
因此，谷雨的“春捂”不能过，以15摄氏度为基点，超过这个温度还是要适当少穿，不然会出汗，反而更容易受风外感。
按照中医“春养肝”的观点，这个时间段要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。在日常饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
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