大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食面包的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食面包的解答，让我们一起看看吧。
减肥吃什么，吃多少，可以吃面包呢？
年后开始减肥，至今瘦了30斤左右，差不多保证一周一公斤，这个数据我感觉还可以，我来分享下我平时吃什么吧。
1.全麦面包配无糖酸奶，这个一般是早饭，两片面包加上一盒凝固型的酸奶，可以喝可以当果酱，还是不错的，但是不要超过两片。
2.高纤无糖饼干，这个之前的问答里说过。下午三四点钟吃两块。晚上基本就不会很饿，可以慢慢的把晚饭取消掉，不吃晚饭会瘦的很快。
3。酵素果冻，这个晚上可以当零食吃，我喜欢蓝莓味的，吃完了喝一大杯水上床睡觉。完美的一天，这个能润肠通便，而且还对皮肤好哦。
这样吃，我是感觉不是很难受了，而且体重下降的也比较稳定，平台期也不用特别注意，希望对你有帮助哦，点赞加关注哦亲！！
全麦面包、杂粮面包对减肥比较有利，它们含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。
面包是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料制作加工的食品，大部分面包也可作为主食。面包也是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，因此，要选择有利于减肥的面包，不应该选择市面上一些用了芝士、奶油、牛油等加工的面包，这些含有很高的饱和脂肪，不适合多吃。全麦面包用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作，富含纤维素，能够帮助人们扫除肠道垃圾，有利于减肥。此外，用各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，也含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。
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想做一个好吃不长胖的面包，怎么制作？
大米面包
一食材：大米面包粉100g，鸡蛋液15g，白砂糖6g，酵母2g，盐2g，黄油14g，水55ml。二，大米面包的做法：
1.首先准备好所有的食材，然后将除开黄油外所有的食材都放入盆里，先搅拌成絮状，然后揉成团，这时候再放入软化好的黄油，继续揉面至稍微有延展性，因为大米面粉的筋道不那么高，只要面团光滑了，能够扯成片状就可以了。
2.把揉好的面团盖上保鲜膜松弛10分钟，然后分割成相等的4等份，继续盖上保鲜膜松弛4分钟左右，去掉保鲜膜，开始揉面团，搓成长条状。
3.把长条面包放入烤盘里面，盖上保鲜膜，放到温暖的地方进行发酵，直到变成1.5倍大，面包条变得胖嘟嘟的，这时候在面包条上面放上纸条，过筛一层面包粉在表面装饰一下，再取掉纸
4.烤箱提前预热好，把烤盘放进去，上下火185度，烤差不多25分钟左右，表面上色了就可以取出来了，带着大米清甜的味道。
这个用大米做的面包，在烘焙的时候就已经满屋飘香了，出炉后，吃起来外皮酥脆，里面软软的，糯糯的，非常舒服。即便不用夹馅，吃起来也非常有筋道。我不喜欢夹馅，所以直接吃的，两个小家伙喜欢果酱和奶油，把面包条切开，放上一些自己喜欢的馅料，吃起来也是非常的舒服。自己在家做给孩子吃，没有任何添加剂，吃起来更放心。
全麦面包只放少量的盐和面粉，黄油酵母，用面包机烤制15分钟，大功告成，健康美味，适合早点低卡路里，让你享受轻松的一天，轻松的早餐，感受全麦面包的清香，健康早餐的快乐
一.全麦面包简直是健康减脂的代名词，减肥餐、健身食谱里面经常出现全麦面包的身影。
全麦面包的低GI值，可以让人吃一点就饱并且饿的慢。减肥的宗旨是摄入能量小于消耗能量，全麦面包就可以很容易满足这点。
分享一个黑全麦面包的做法，
1.首先盆中倒入150克面包粉，再倒入250克黑全麦面粉碗中，打入六个鸡蛋，[_a***_]两勺白糖，半小勺盐。再加入四克耐高糖酵母粉搅拌均匀。然后倒入面粉中边倒边搅拌。搅拌成这种面絮状。再倒入三十克食用油，揉成面团。
2.将面团揉光滑后。放到案板上多揉一会，大概揉十多分钟。然后整理成圆形，放到盆中盖上盖子，发酵到原来的两倍大。发酵到这种程度就可以了，体积变大。这时我们把面团取出来，放到案板上。再加入适量的蔓越莓干，把他包裹一下。揉搓均匀，顺便排排气。
3.最后。整理成长条线，把它分割成八份。再把面剂子揉一揉，整理成圆形。像这样就可以了，然后放入容器中。锅中倒入四十度左右的温水。将团好的面包放入锅中进行二次发酵。发酵到两倍大就可以了，我们把它取出来，然后盖上耐高温保鲜膜盖的紧一点，防止水蒸气进入。再放入蒸锅中，水开后用大火蒸45分钟，蒸好后关火焖五分钟。
面包做好怎么保存，可以保存多久？
先回答第一个问题面包做好怎么保存
面包做好之后，你可以把面包放凉，然后切片再放入保鲜袋中，然后放入冰箱冷藏即可。
第二个问题可以保存多久
因为面包中一般都含有蛋类，肉类，鲜奶面包，所以放很长时间会变质。夏天的话，一般是只能保持2-3天，冬天的话可以保持5-7天左右，但是如果你要追求口感的话，最好是现买现吃，或者是现做现吃，这样的话口感最好！
如果要短期存放一两天，放在塑料袋，常温就可以了，放冷藏箱的话可以多保存一天。 如果需要存放一个礼拜的，放冷冻室里冷冻，要吃的时候用 微波炉 （最好是烤箱）烤热就好啦。
很高兴为你解答
面包保存方法其实很简单，直接装起来放到冷冻室存放，因为冷冻室可以短时间冷冻面包，锁住水分，面包不会发干发硬的，很多人喜欢放到冷藏室，冷藏室放可以短时间存放，长时间存放面包会挥发水分，面包吃很干，发硬的，急冻冷冻室的面包，可以延长保质期，食用时可以拿出加热即可，希望可以帮助到你
面包的营养素含量全面，营养价值高，很受人们的欢迎，但是很多时候会出现面包做多了吃不完，丢了浪费，保存不当又容易变硬变质，我教你几个正确保存面包的方法。
①用保鲜膜把面包密封起来放入冷藏室，这样保存的面包刚取出来时有点硬，放在室温下半小时左右即可自然回软，可基本上维持面包的原味。
②将面包放入食品级的塑料袋里，再放入少许芹菜、白菜或生菜之类的绿叶蔬菜，扎紧袋口冷藏保存，这样冷藏保存的面包新鲜度更好。
二、冷冻保存法
冷冻保存是延长面包保存期最有效的方法，而且可以最大程度地锁住面包的美味。虽然低温会加速淀粉的老化，但当温度降低到0度以下的时候，淀粉的老化作用就大大放缓了。用冷冻法保存面包的正确做法是，把面包放在保鲜袋以后，挤尽袋子里的空气后再扎紧袋口，然后放入冷冻室（-18摄氏度）。
注意事项
1.用冷冻保存法，面包能保存2个星期左右。
我教大家一个面包保存的方法，简单方便，首先我们取出一块儿吃剩下的面包，然后把它裹上保鲜膜，不要把一大块直接放保鲜膜，要每一块都单独用保鲜膜包裹起来，可以多放些保鲜膜使他更加的紧致，然后放到我们冰箱的冷冻室里面进行冷冻，这样的话我们其实是能够将面包的水分充分的保留下来，然后到时候加热的话口感就会更加的好，这样的话也是可以多放几天，我们需要食用的时候，如果次日早上需要吃的话，就提前一天晚上取出来，把面包放进冷藏室里，让他自然而然的解冻就好了，这个冰箱相信大家家里都有，我们不妨去试一试吧！
面包是属酸性还是碱性食物？
面包是酸性食物。因为面包大多都是由小麦粉制作而成的，而小麦是谷物中的一种，其中包含了大量的蛋白质，而进入体内之后，所产生的代谢物为酸性物质，因此面包是属于酸性食物中的一种。
食品的酸碱性与其本身的pH值无关（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品。通常情况下，酸性食物含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，同时还含有钾、钙、钠、镁等多种元素。
判断食物的酸碱性，并不是通过食物的口味来鉴定，营养方面的科学家认为，食物的酸碱性要根据它在我们人体内代谢成什么性质的物质来划分。酸性的食物通常都含有丰富的蛋白质，脂肪和糖类，在我们身体里代谢成酸性的物质。碱性的食物通常是含有钾，钠，钙，镁等元素，在我们体内代谢成碱性的物质。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。强酸性食品有蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
到此，以上就是小编对于健康饮食面包的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食面包的4点解答对大家有用。
