大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食pk的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食pk的解答，让我们一起看看吧。
贵的食物和便宜的食物的差别？
俗话说，便宜没好货，好货不便宜。但是，有很多地方这点都说不通的。

就好比如，上次去香港旅游，住一个五星级酒店，里面有一个小冰箱，看到好多东西，我拿一瓶可乐一看，tm的要十五港币，奶奶的，去楼下小店一看，呵呵，同样的可乐，才四个港币。我买了一瓶，把冰箱里的可乐换了，我就花四块钱喝了十五块钱的可乐，但是也没什么不同的啊？为什么就卖这么贵？
就比如，去专卖店买东西，在别的地方买，同样是正品，但便宜了好多，其中一大堆都是品牌费。
所以说，好货也有便宜的，贵的东西也有烂货，注意看看，就能省一些钱。
食物分为加工食品和天然食品。天然食品的价格受产量，储存，品种等等因素的影响会有差别。比如现在正在上市的阳光玫瑰葡萄，去年要二三十一斤。因为价格乐观，扩大种植，产量大了以后今年的价格就下降了很多，做活动的时候只需要十多块一斤。比如运输路程远的可能消耗比较大，就比本地的贵。
而加工食品一般情况下贵的用的食品材料比便宜的更好些，或者工艺更复杂。比如蛋糕使用天然的动物奶油的就比使用植物奶油的要贵；巧克力使用可可粉的就比代可可脂贵，所以为了健康购买时除了看生产日期外，最好看看配料表。
在健康方面来说，你觉得是吃水果好，还是吃维生素好？为什么？
对于健康成年人来说，当然是吃水果好于直接吃维生素，而对于维生素缺乏症的人来说，除了通过饮食调整，额外补充维生素也是很有必要的。为什么呢？我从两方面来回答这个问题：
维生素VS水果，它们各有利弊：
水果除了富含某些维生素外，还能为我们提供膳食纤维、多种矿物质和有益健康的植物化学物质（如花青素等），这是直接吃维生素比不了的。
所以，对于一般人来说，吃水果，要远远好于吃维生素补剂。况且，不吃水果而直接去吃维生素补剂，那生活得少了多少乐趣呀，哈哈~
当然，水果不是完美的，我们身体需要多种多样的维生素（包括维生素A，C，D，E，K，B1，B2……），水果中含有的维生素种类远不能满足人体需求，如水果中几乎不含有维生素D，缺乏维生素D的人不论吃多少水果都补不回来，这时候，就得通过别的食物，如乳制品等来补充维生素D啦。
维生素缺乏症严重时，除了饮食调整，通过维生素补剂来补充也是很有必要的，但一定要在医生的指导下进行，因为维生素并不是越多越好，补多了，也是对身体有害的。
作者：营养师李麒，辽宁省营养师协会会员，关注营养知识，爱与健康谣言作对，梦想成为健康守护者。💝
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这个毋庸置疑，肯定是吃水果好营养品永远不能真正完全发挥食物！
水果中的营养保健成分比单纯的维生素胶囊更丰富，而且这些成分相互配合平衡，安全性更高。
任何一种营养素都是有最高限制摄入量的，比如维生素C，大家都知道好，但你们知道维生素C吃多了也会对身体产生伤害吗？
单一的成分摄入过多就有可能产生副作用，而搭配合理的健康饮食则不会带来某种成分过量的危险。
比如，单吃维生素E胶囊，远不如直接吃坚果、油籽、豆类和全谷类来得安全。
这些食物都是维生素E的来源，但同时还给身体带来蛋白质、慢消化淀粉、多种B族维生素、多种抗氧化物质等。
所以想要健康，就要做到食物多样化，不能因为省事就用保健品代替食物！
最后，求关注，跪求关注！
你好，这里我们从三点来分析问题：健康、水果、维生素，咱们一一来了解一下 😊
一个人想要获得健康，需要达到平衡，这个平衡包括两方面，一个是食物之间的平衡，一个是营养素之间的平衡。食物之间的平衡是指各种类的食物都要吃，中国居民膳食宝塔建议我们每天食用五大类的食物，我们应该均衡摄取，营养素之间的平衡是指我们应该注重不同营养素种类及数量之间的平衡关系，比如说肥胖的人群就存在着宏量营养素过剩，而微量营养素缺乏的问题。
水果，是深受大家喜爱的健康零食，特别是女性朋友尤其爱吃，因为水果酸甜可口，给人带来愉悦感。
很多朋友把水果看作是维生素的代言人，认为吃水果就可以补充到大量的维生素，其实这个看法是有误解的。
第一：水果中的维生素有高有低，例如猕猴桃橙子，草莓，柑橘，这些水果的vc含量比较高，橙子柚子柑橘，柿子等，这些水果的胡萝卜素含量也比较高，但是水果也有很多营养劣势，水果中的维生素b1和铁、锌等元素含量很低，蛋白质相当不足。
第二：水果中除了维生素，其实还有很多是值得我们关注的营养素，比如膳食纤维，比如植物化学物，比如有机酸。特别是植物化学物，它是对我们身体非常有益的一类功能因子，具有抗氧化，抗衰老，调节免疫力等其他的作用。比如我们爱吃的桑葚、葡萄、蓝莓里面含有的花青素就是植物化学物的典型代表。
我们这里说的维生素（如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E等）是指维生素片剂。这些成分或独立成为产品，或互相组合成复合制剂。在我国，营养素补充剂纳入保健食品范畴进行法律管理，但它们与其他保健食品有很大区别，其功能主要是补充人体所需，而膳食供给不足的营养素，预防营养缺乏和降低发生某些慢性退行性疾病的危险性。
到此，以上就是小编对于健康饮食pk的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食pk的2点解答对大家有用。
