大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食净化健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食净化健康的解答，让我们一起看看吧。
暴雨洪涝后饮食安全指南？
1. 避免食用受污染的食物：洪涝可能导致水源和食物受到污染，因此避免食用被水淹过的食物，如生肉、海鲜和蔬菜等。
2. 监测食物供应链：购买食物时要密切关注供应链的来源，避免购买或食用来自洪涝地区的食品，以确保品质和安全。
3. 备份饮用水：在暴雨和洪涝之前，确保备有足够的饮用水供应，以应对供水中断或污染。
4. 注意饮用水源的安全性：避免饮用未经处理或来自不可靠来源的水源，如河水、池塘水等。使用煮沸或消毒的水，或者依靠瓶装水等安全的水源。
1 食品安全卫生2 洪涝灾害易导致水源污染和粮食储藏等问题，对食品安全卫生提出了更高的要求。
同时，洪涝灾害产生的大量废水和废弃物需要妥善处理，避免对环境造成污染。
3 在洪涝灾害后，应该注意保持食品的清洁卫生，避免受到污染的食品；净化和消毒水源；循环再利用水***；妥善处理废水和废弃物等，以确保食品安全卫生。
患了高血脂，除了治疗外，该如何健康饮食？
油脂类：首选亚麻籽油，橄榄油等
保健类：山楂，绞股蓝，决明子，田七等
血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要原因。血脂异常与饮食和生活方式密切相关。单纯饮食控制和运动可使胆固醇降低7%-9%，即使正在服用降脂药物，也要健康饮食和规律运动。今天小编就来带你了解患了高血脂后如何健康饮食。
1、控制总热量
每日摄取碳水化合物建议占总能量的50%-65%，使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物代替饱和脂肪酸。主食每天4两、（女）、6两（男），以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，不吃油炸食品，少食点心；控制胆固醇的摄入量＜200mg/d，饱和脂肪酸摄入量不超过总热量不超过总热量的10%，反式脂肪酸不超过总热量的1%。不吃动物内脏，蛋黄每周不超过2个，建议用脱脂奶代替全脂奶，少吃肥肉，每周吃2次鱼。每人每天烹调用油＜25g；用橄榄油或菜籽油代替其他烹调用油；多食蔬菜（每天1斤）、水果（1-2个）、适量豆制品、粗纤维食物、富含n-3脂肪酸的鱼类。食盐摄入量应控制在每天＜6g。
2、限酒、禁烟
酗酒是导致甘油三脂升高的常见原因，饮酒对心血管***的影响尚无明确证据，提倡限制饮酒。无饮酒习惯者不建议饮酒，有饮酒习惯应限制酒精的摄入（男性每天酒精摄入＜25g，女性每天酒精摄入＜15g）。对于吸烟的患者，戒烟有助于降低心血管的危险因素，故应完全戒烟和有效避免吸入二手烟。
参考文献：中国成人血脂异常防治指南制定联合委员会，中国成人血脂异常防治指南，中华心血管病杂志，2007,35:1-30.
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高血脂现在也是比较常见的富贵病，也是心脑血管疾病一个重要的危险因素。
除了正规治疗，动态监测外饮食方面是万变不离其宗的，那么除了戒烟戒酒，吃饭有啥注意的呢？有没有什么忌口？ 其实忌口到没有绝对的，但还是要健康饮食，国际上有一个地中海饮食是久经考验可以预防心血管疾病，且明确利于冠心病的饮食方案。 而且咱们国家的健康饮食指导和这个饮食方案基本一致。
具体内容是什么呢？
第一、主食以五谷杂粮为主，细粮相对少吃一点；
第二、用植物油（含不饱和脂肪酸），少用动物油（含饱和脂肪酸）以及人造黄油，尤其提倡用橄榄油；
第三、多吃新鲜应季的蔬菜水果，尽量简单加工，少放油，少破坏；
第四、适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的；
第五、每周吃两次鱼。(金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、富含对心脏有益的亚麻脂酸(Ω-3脂肪酸)。能够大大降低心脏病发病的风险和预防心跳停止导致的猝死。
第六、肉类以白肉即禽类为主，少吃一点红肉即牛羊猪头。
到此，以上就是小编对于饮食净化健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食净化健康的2点解答对大家有用。
