大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老公饮食健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老公饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
老公最近老应酬，吃得油腻还过度劳累，要备孕了有什么办法调理吗？
男性的精子从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证***的优质生长才更有利于优生优育。
吃的油腻 容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害***的成长，从而导致不孕不育。因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。
过度劳累 容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于***的生长，还会影响到内分泌，从而对***质量产生负面影响。因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。
如果应酬没办法拒绝或改变，那么我们在应酬的时候可以注意下，比如一些可能影响***质量的食物就要少吃或不吃，比如下面这些食物：
1. 黄豆和豆制品。黄豆和豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄入过多会影响到男性体内雄激素水平，不利于***的生成。因此，备孕男性应该适量吃黄豆及豆制品，可以每周吃1-2次，每次不超150克为宜。
2. 大蒜。多吃大蒜不仅容易引起上火、胃痛、眼睛不舒服，还有明显的杀灭***的作用。
3.芹菜。芹菜会抑制睾酮的生成，有灭***作用和减少***的数量。曾有研究发现：健康状况良好，有生育能力的年轻男士，如果连续几天都有食用芹菜的话，那么他的***数量就明显的减少，甚至不孕的风险。
4. 奶茶、咖啡。奶茶 的主要原料就是奶精、色素、香精等，其中的奶精主要成分是氢化植物油，会减少男性激素分泌，明显降低***的活力。咖啡 中含有丰富的***，能使人的交感神经系统处于兴奋的状态，会让备孕男性的副交感神经受到抑制，造成***数量减少。
5.油炸、烧烤食物。食物经过烧烤后含有丙烯酰氨，对***的影响很大，容易造成***数量减少、***活力不足等问题。
经常应酬的备孕期男性应该多吃以下这些食物
感谢悟空问答的邀请，对于备孕深有体会，同步，同步调理当中：
1、每周坚持有效的运动：跑步，走路或者健身房做一些力量训练，深蹲，加强腿部的肌肉和骨盆的灵活性。
2、注意每日的饮食结构，尽可能避免暴饮暴食，身体适当的摄入一定量的蔬菜和水果，保证身体维生素的吸收。
3、对于每日睡眠的作息时间调整，尽可能的保持良好的睡觉时间，让身体在深度睡眠中得到充分的休息和恢复。
4、除正常饮食结构外，补充一些饮食额外的维生素，给到身体额外的补充。
心理状态很重要，无论***用什么有效的方法进行调整，要合理性和长期坚持，相信一定会有所改观。
欢迎阅读和评论，激发原创者的源动力。
RSH思考者
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
每一对夫妻都想孕育一个聪明健康的宝宝，因此会提前备孕，而备孕工作也是需要夫妻双方一起努力进行的，如果只让妻子去调理身体，丈夫依然“我行我素”的生活，那受孕的几率或者胚胎的质量都会大打折扣。要知道，男性的***从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证***的优质生长才更有利于优生优育。
吃的油腻 容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害***的成长，从而导致不孕不育。因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。
过度劳累 容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于***的生长，还会影响到内分泌，从而对***质量产生负面影响。因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。
如果应酬没办法拒绝或改变，那么我们在应酬的时候可以注意下，比如一些可能影响***质量的食物就要少吃或不吃，比如下面这些食物：
到此，以上就是小编对于老公饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于老公饮食健康的1点解答对大家有用。
