大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
吃什么零食可以减压？
低压力食物： 高复合碳水化合物包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。面包需要1～3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。 高蛋白食物如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。 不含***的饮料如橙汁、牛奶、矿泉水等。 富含B族维生素的食品此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。 坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。 能消食顺气的食品啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。 巧克力能舒缓心情，排除紧张，达到减压的作用。
到此，以上就是小编对于减压健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压健康饮食的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
