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补脑30种食物
蒸豆腐拌青椒 豆腐和青椒都是非常营养的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能够增强身体的抵抗力，促进血液循环，对大脑有助于提升思维和记忆能力。
核桃核桃是公认的最好的补脑的食物之一，其中富含亚油酸，而亚油酸可以***到大脑神经，再者其中丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，因此也就可以起到一个促进大脑发育的作用了。
补脑食物增强记忆力1 核桃：核桃是世界公认的补脑食物，它里面含有不饱和脂肪酸，被认为是传统的健脑食物。每天吃3-4个核桃，坚持下去，不要中断，方能起到增强记忆力，营养大脑，消除疲劳的作用。
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
香味浓郁鲜辣多汁,增强体质健脑益智的食物有哪些?
砂锅焗鳝鱼做法：把土鳝鱼去骨治净，斩成段之后入锅中稍炸，沥油备用。
[疗效]健脾补肾，养心强身。适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠、遗尿、遗精者食用。健康人常食，能益智健脑、增强体质、益寿延年。
营养分析：兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。
益智补脑又补钙,5分钟就搞定的快手辅食有哪些?
对于1到3岁宝宝来说，除了适合孩子吃的成长奶酪、可以当零食吃的棒棒奶酪、混合水果口味棒棒奶酪等。各位宝妈在家还可以将奶酪煮粥，或者拌面条果蔬等，给孩子换着花样做些不一样的辅食，孩子的胃口也会更好。
萝卜排骨汤食物：箩卜、猪排骨、冬茹、生姜片操作步骤：取一块猪排骨，盆里放入温开水加一大勺食用盐，把羊排装进去搓清洗干净剁碎一小块。
肉末蒸蛋 肉末蒸蛋也是简单易做的家常菜，而且它具有益智健脑的重要作用，因为肉末蒸蛋所使用的鸡蛋中含有大量的卵磷脂，能作用于人的大脑而入没中也含有丰富的微量元素与蛋白质，它们被人体吸收后都能提高大脑功能。
记忆力差经常忘事?多吃哪几种食物,提高记忆,预防老年痴呆呢?
酪氨酸蛋白：激发脑力 大脑中除了神经元之外，还有帮助大脑传递信号的神经传导物质。酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常。多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑，提高注意力。
香蕉 营养丰富香蕉富含蔗糖、果糖、葡萄糖等三种天然糖类，能快速补充人体所需能量，提高体力，防止精神疲劳引起的记忆力差。
核桃 含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。鱼 多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。
记忆力不好总是忘事，3种食物“使劲吃”，还能预防老年痴呆。
吃以下食物能够预防老年痴呆：新鲜的水果和蔬菜。比如苹果、葡萄、猕猴桃、白菜、萝卜等等。这些新鲜的果蔬富含维生素C和维生素E，能够抗氧化，有效的保护认知功能。鱼类和富含不饱和脂肪酸的橄榄油。
除此之外，还含有少量的DHA等营养素，适量食用对人体有很大的好处，如果要预防老年痴呆，必须从饮食开始。
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