大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食增高的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食增高的解答，让我们一起看看吧。
用什么食物可以不让血糖上升？
答：用这些食物可以不让血糖升高：（1）血糖指数低的水果，如柚子、橙子、橘子、猕猴桃、草莓、青苹果等。
首先要正确的饮食安排是保证血糖稳定的重要方面。生活中勿要吃高温油炸食物，比如油条等；勿要吃高油高糖高热饮食，比如蛋糕等；勿要吃含有碳水化合物较多的食物，比如糯米，精米细面等。另外还有甘蔗红枣蜂蜜等也勿要吃。平时饮食以清淡为主，主食选燕麦，黑米，荞麦，绿豆，薏米玉米。蔬菜类选西葫芦，白萝卜，西兰花，莴笋，黄瓜，芹菜，冬瓜，苦瓜，山药，海带，西红柿，和黑木耳，勿要抽烟喝酒。把容易让血糖升高的食物你忌口了，则血糖会上升慢些，相对来说就是控制了血糖的上升。
大家下午好，很高兴可以回答这个问题！目前没有明确降血糖的食物，因为食物都具有程度不一的升血糖作用，只能说升糖指数比较低的食物，比如苦瓜、黄葵以及茎叶类蔬菜等，这些食物不会明显引起血糖波动，有助于维持血糖稳定。对于糖尿病患者来说，饮食只能起到***的作用。
食物都是升血糖的，目前没有明确的降血糖的食物，只能是说可以升糖慢的食物。那么这种食物有苦瓜、黄葵等。但是即使是这些食物也要适度饮食，因为大量食用仍然是使血糖升高。所以对于患者来说最好的降糖方法还是药物降糖，饮食只能起到***的作用。
尽量少吃含糖份高的食物，多吃清淡的东西希望我的办法可以帮到你谢谢观看
吃什么食物可以让血糖降低，首选粗粮，燕麦，荞麦，各种豆类。舍糖量低的食物，多吃莱类，像苦瓜，葱头，大叶莱。关迠不生气，调节好心态，多远动，饭后坚持20分钟左右的走步。在吃水果方面一定在下午3点左右，少吃多餐，人活半分饱，运动不可少的宗旨。食物再好，对血糖再有利也要锻炼，光靠食物降糖是不可能的。能走则走，走不了就靠我们能走的人来帮助吧！怀着美好的心情活着吧！祝广大糖友幸福，共问支撑这美好的家。
血压升高吃什么效果好？
需要根据血压的具体情况选择合适的降压药物，同时要注意低盐饮食，每天适当吃点芹菜，黄瓜，冬瓜，苦瓜，黑木耳，洋葱等，按时休息，不要熬夜，放松心情，减轻压力，适当运动，控制体重
以后最佳的调理是要改善不好的生活习惯。比如长期大量吸烟的患者需要积极戒烟；饮酒的患者需要限制饮酒量；严格低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不宜超过6g，尽量不要食用动物脂肪和内脏，多进食水果与蔬菜；体重超重者控制体重，注意适度的有氧锻炼；经常熬夜者需要合理作息，缓解压力；情绪易激动及易怒者需要控制情绪。上述改善生活习惯的方案都可以算做高血压的调理。如果调理无效，需要咨询专科医生应用降压药。
为什么不停锻炼控制饮食，体脂反而增加了？
要清楚你控制饮食的方式，不是不吃东西，或者饿肚子，每天都要摄入足够的营养！
脂肪生长是在体内的肝[_a***_]和肌糖原升高到正常值后身体会分泌胰岛素来抑制糖原上升，将多余的脂肪转化为脂肪来储存！碳水化合物是转化为糖的主要因素，所以要想体脂下降就要控制碳水的摄入，保证肝糖原和肌糖原不超正常值！
另外如果摄入碳水不足而导致糖原不稳定，皮质醇会分泌出来让糖原控制消耗！首先是消耗你的肌肉，脂肪会疯狂的储存！所以不能随意的控制饮食，要科学运用营养补充！
我是大鹏关注我可以多交流交流！
到此，以上就是小编对于健康饮食增高的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食增高的3点解答对大家有用。
