大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食休息的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食休息的解答，让我们一起看看吧。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
人们饿了吃还是按时吃好呢？
按时吃饭好
一日三餐有定时，温饱有定量，是不过七八分饱，过食伤脾胃，影响睡眠。
事有目标和定位，饭也要有定时和定量
按时吃饭好，按时吃饭可以帮助我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。另外，如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去吃其他多余的食物。如果不按时吃饭，可能会产生暴饮暴食的不良行为，这对我们的胃部是非常不好的。因为不会在其他时候进食，所以按时吃饭还可以帮助减肥。所以，按时吃饭是非常有益于我们的身体健康的。
吃，是每个人天天都要经历的事情，但怎么吃？饿了才吃？还是每天都按时吃？在这里我分享一下自己的体会。
由于我是名职业司机，因工作关系，每天三餐都没正常吃，当然造成不按时吃饭是很多因素的，有时因为要赶时间，想到送完这家的货再吃饭，会安心点，谁知道送完货后，附近或者没有吃饭的店，或者没办法停车，违章停车至少罚500元，有的地方高达1000元，于是乎我又想到，干脆又送多一家再吃吧……
有时候看见旁边有饭店停车又方便，但吃饭时间尚早，还不如送完货再吃饭，谁知道途中遇到道路严重拥堵，送货不但没按时完成，吃饭当然也没按时……
就这样的不按时吃饭，后来我就得了胃疼胃炎。
后来我遵循医生叮嘱，不管什么情况下，我都按时吃饭，如果情况突殊，我事先准备好了面包馒头之类的干粮放在车上，以备不时之需，于是送货吃饭两不耽误，一举两得。
我还有一个经验：以前错过吃饭时间后，久而久之，就不知道饿了，这也是加极胃伤害的原因。但后来按时吃饭后，偶尔一次没按时吃饭，就算不饿，但还是想吃东西。
综上所述，可见不按时吃饭的伤害是多么的可怕！而按时吃饭又是多么的重要。
到此，以上就是小编对于健康饮食休息的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食休息的2点解答对大家有用。
