大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康自律的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食健康自律的解答，让我们一起看看吧。
50岁饮食自律最佳方案？
人到中年饮食要以清淡为主，荤素搭配合理，保持七八分饱，最要严格控制碳水的摄入量，多吃高纤维蔬菜水果，吃好营养早餐，吃饱能量午餐，晚餐清淡少量，控制好自己的体重。
在运动和饮食上极度自律的人是一种怎样的体验？
运动上我是比较自律的，因为我是365天都健身，但饮食就做不到自律了，因为很麻烦，健身餐也很难吃。我的体脂10%多一点。我认为作为健身爱好者没必要控制饮食，只要正常饮食就可以。我身边有天天写训练***，严格吃健身餐的极致自律者，很佩服他们，我是做不到，你能想象天天带个饭盒，到点就吃饭吗！也太难了。
以上只是个人观点，不喜勿喷。
希望大家关注我，关注健身磊哥，一个每天练习引体向上的健身爱好者。
在运动和饮食上极端自律的人是一种什么体验运动与饮食最难控制的两种，极端自律是什么体验呢？
对于大部分人来说控制饮食可以坚持一天一个月恐怕坚持半年就是极大的挑战了。运动更不用提了，有多少人是***做的很周密，真正实施的时候却无法做到。那么极端自律的人究竟是一种什么体验呢？
小伴坚持了半个月最终放弃了，实在是太难熬了，对于小伴这种肉食主义的人来说少吃一顿肉真的是难受死了，更何况是很久很久。运动与饮食最难控制的两种，极端自律是什么体验呢？不知道大家有没有毅力坚持呢？
虎式想要认真完成瑜伽动作就要有足够的耐心去记住瑜伽技巧。膝盖弯曲跪在地面上，上半身向前倾斜与地面平行，然后一条腿向身体斜侧方伸出膝盖后压脚背紧绷，两个手臂同时向身体的后上方伸出，注意两个手臂要有力度。小伴很羡慕那些平时能够自律的人，我是一个很感性的人想到什么就一定要做到，大家可不要学习小伴，能够自律是很重要的。
半月式考虑到大多数都是新手，小伴选择了难度较小的半月式来让大家尝试。单侧的手臂与腿支撑住地面，注意：手臂与腿都有一定的倾斜角度。另一侧的腿在空中膝盖弯曲小腿向前拱，手臂向下方伸展去抓住脚掌。
“自律的人更自由！”
相信很多人都有自己的座右铭，以及在自己不同领域上为之奋斗的目标！ 想获得好身材除了需要适当的运动合理的饮食以外还需要高质量的睡眠（通过休息使机体得到超量恢复）菲尔西斯11年如一日的饮食造就了今天7届奥赛冠军。
能够长期保证适当运动的人屈指可数，饮食也要做到极度自律可真不是一般人能做得到的。不可抗拒的外因是一方面在保持长时间训练过程中生理以及心理上会发生一系列变化，女性最常见的是经期综合症月经量少或是推迟。强度较高训练量较大时体内激素变化也会心情时好时坏，逐渐对这些冰冷的铁产生厌烦情绪。坚持的时间越长心里放弃的念头与坚持的意志力会进行频繁的搏斗，这些体验慢慢的都会成为你放弃的理由，所以更何况是将这两者做到极致。
既然不能做到完全的自律，适时的给自己一些缓冲反而会获得更好的效果。特别是刚开始健身的新手们对于未来有着完美的憧憬。在饮食上要求非常严苛，完全的无油无盐甚至不惜节食不食人间烟火，这种切换之快的举措很快把自己逼到绝境，接下来的就是功亏一篑暴饮暴食胡吃海塞最终宣告失败。
那么在饮食的控制上我们只需要做到不破坏食原则，少食多餐营养素摄入均衡结构合理，不要切换过快突然改变自己饮食习惯以及自己钟爱的食物，最好是在平时的饮食结构上去做调整。只有这样才能真正的做到坚持自律。
男人自律的10点要求？
1.早睡早起，有规律的作息
3.不要做宅男，要尝试户外运动。
4.少玩游戏，培养兴趣爱好
5.坚持锻炼，练出八块腹肌。
6.昂首阔步
8.多出去走走，多读些书籍。
9.控制自己的情绪，不要发脾气。
10.喝酒可以，但要适度。
爱吃同自律有关系吗？
爱吃和自律。
试着从本我，自我和超我的理论进行回答。
本我遵循享乐的原则，不断满足自己的需求。爱吃属于本我的需求层次，满足自己的生存需求。
超我从自我中产生，遵循完美主义原则。属于人格中道德理想部分，自律则属于超我层次。
如此，爱吃和自律的关系可以解释为，本我和超我的关系。弗洛伊德认为人格由本我，自我和超我组成。本我中孕育出自我，自我中又成长出超我，因此本我的力量最为强大，自我在本我和超我中协调二者。那照这样是不是说，超我控制不了本我的欲望，自律控制不了爱吃的需求呢？减肥中管住嘴是不可能成功的呢。
答案当然是否定的。合理的利用我们自制力是可以做到这一点的。首先，控制力是一种***，任何做违背本能意愿的事情都要消耗控制力***，因此控制自己饮食需要消耗控制力***，当你想要在这一方面取得成功时，就要将控制力投入到这一方面。并且养成习惯，习惯化会减少控制力的消耗。从而通过自律控制爱吃。
具体的内容在我的文章关于改变你不知道事里还有更详细的论述，欢迎查看。
谢谢你的邀请。我的回答仅仅代表我个人的观点，如有不同意见，望理解。
我也一直在研究自律和吃的关系。我一直觉得两个东西有联系，是不是因为自律的人不是吃货或者不爱大吃大喝，或者爱大吃大喝的人就很不自律，有可能是对于吃这一方面是不自律，但是另一些方面是很自律，比喻学习啊，我想这样的人肯定也有。自律和爱吃也许有关联，也许没有，看每一个的状况不同。
最近我生病了，胃不是很好，去看了中医，中医把完脉说了一句话：哎呀，你这个胃啊，真的不是一般的差，你知道吗，都是因为你平时对吃不自律，随便喜欢吃东西导致胃功能变差。
我当时有点懵，我感觉我平时吃的还好啊，按照吃饭，还有吃一些零食，因为喜欢吃嘛就多吃点嘛，可能有时候有点不舒服，没有在意，这个还有错。
后来医生给了我一个建议：每餐定时定量吃，调整吃饭的长短时间，做到吃饭有规律，遇到好吃的爱吃的不过分贪吃，遇到不好吃的也要吃到七分饱。总之让吃饭变得有点规律，你能做到吗？我点头表示尝试。
如果不是因为吃饭没有规律，自己没有意识，那我会越来越难受，感觉肚子就像一个圆圆球一样，长期之后，我就真的无药可救了。后来我反思之后，我发现，确实我吃饭没有太多规律，我总觉好吃的东西，不能浪费一定要吃完，这样，下一顿就不想吃了，吃的比较少，这样就不是很有规律，胃就伤乱了，对身体也不好。
这几天，当我意识到自己有问题的 时候，吃饭还不是很节制的时候，每次吃饭的时候，多想想我的胃要保养，要吃七分饱，这样，就少吃点，至少不会是乱吃乱喝，给胃造成负担。发现身体也轻松了许多，对于我自己来说，我觉得吃一定要跟自律联系起来，如果没有关系，就让它产生关系，让自己的[_a***_]和身体越来越好。
忌口与自律
爱吃同自律有关系吗？吃饭、穿衣和说话是一个人生活中最常见，最普通的事。细心观察这三种表现，就可以看出一个人的思想、文化和修养。自信和固执这两个词语有的人搞不懂，自信是褒义词，是对正确的观念或行为的坚持。固执是贬义词，是对错误的认识或行为的坚持。自以为是的人总是很自信的样子，他那里知道自己是固执，是坚持错误呀？
人一般都是随性随欲产生行为的。而且一直顽固地坚持着，一但成了习惯，即使是瞎毛病，要改也很难。古圣先贤，留下了很多人生修养的佳话名言，但是大多数人不听，等到醒悟时，往往就太迟了，总是负出了巨大的牺牲成本后的感慨。人一生总是生活在昏迷和黑喑中，当你清醒过来时，那一段人生已经过去。如此不断循环重复，直到走完一生。这就是好多人悲情生活的过程。他们虽然最后也明白了一些道理，但都是过时了的，空遗悔恨！少年时，妈妈苦劝要好好学习，自家却只知玩乐，成人后没文化，虽有悔恨，但青春不再。有钱时，挥霍浪费，一掷千金，贫穷时，虽有悔恨，但时局难于扭转。青壮年天天烟酒进餐，醉生梦死，待到病倒床头，虽有悔恨，但难救膏盲。
人什么时候才能早一步醒悟，有一点先见之明呢？一要有明白人的指点，二要听话，三要自律。明白人的指点，就是洞明世事之人的教导，这个能有效防止悔恨，具有超前意识和先见之明。人生每前进一步都有相应的准备阶段，在这个阶段中，当事人多数是迷茫的，所以不会有理性自觉的行动，往往是强制的，严师出高徒么。自己要听话也很重要，并且按师傅的要求进行自律，这是一个人成功的关键所在。
口有二用：一能说话，二能吃喝。吃喝说话固然重要，但其不良习惯对人的危害也不容小觑。比方说乱说话，说胡话，比方说抽烟吃酒，***，吃不该吃的食物，人的病大半是吃出来的，人最大的敌人是自己。佛教要求人要不断忏悔，***教认为人都有罪，要求人们时刻悔过虔诚感恩。儒教强调谦虚谨慎，而当今不少人，则反其倒而行之，骄横狂傲，自以为是，根本不知自律为何物。有的人根本不接受别人的意见和批评，谁敢说呢？一言不谨跟你闹死活，所以明知不对，少说为佳，明哲保身要紧，跟不知好歹之人说好话，实在是浪费。
谢谢您的邀请！
首先想说，我也是一个爱吃的人，作为一个四川人，不爱吃真的对不起我大四川的这么多美食啊哈哈。不过，我是那种无论怎么吃都不会长胖的女性（不小心拉仇恨了😁……）。虽然我爱吃，但并不妨碍我成为一个自律的人。
言归正传，回到您的问题上：爱吃的人，是否就不自律呢？两者之间有没有必然的联系？我认为，没有！有句老话说：人生在世，吃喝二字。虽然，人活着并不只是吃喝玩乐，但，这简单的八个字却揭示出了人生最基本最重要的事情——吃与喝，这是人活着的基本需要。爱吃（当然，除了得排除病理性“爱吃” ，如贪食性神经症）的人，大多是一个热爱生活的人，一个懂得照顾自己、爱惜自己的人。他们尊重自己的内心，及时行乐，绝不会亏待自己，这样的人更容易满足和快乐！而自律，是指在没有外界约束和监督的情况下，一个人自我管理的能力，它涉及的范围很广。那对于吃这回事，如果吃能给您带来愉快的体验和感受，那为什么不尽情去享受美食带来的欢娱呢？当然，如果需要减肥，另当别论，可以适当控制饮食，并结合运动，健康减肥。我们不能说，一个人“爱吃”，所以得出结论他不是一个自律的人吧。所以，爱吃和自律之间并没有绝对的因果关系。
爱吃，喜爱吃东西。现在的美食，不需要你发觉，别人会带你吃，然后再告诉你坐标。就是足不出户，也可以吃你爱吃的！可但凡好吃的，美味的食物，它的热量肯定不会低。如果你一直在爱吃的路上，代价就是变成胖子！不是说每个爱吃的都是胖子，可胖子里十之八九都是爱吃的！
自律，是自我约束，是我们每个人不可或缺的人格力量。我个人是个吃货，尤其喜欢吃火锅，吃麻辣烫！也喜欢吃蛋糕，巧克力，吃面包！夹心饼干！以前也吃的不亦乐乎，可是当我发现我的血压达到临界值时。我知道我必须要严格要求自己了！现在的我遇到好吃的，只会浅尝一口。友友们会说，那日子过得有什么意思。我会负责任的告诉大家，现在的我把吃的目标换成能穿我喜欢的衣服了！哈哈，是不是也是一种情感转移呢！
每一个人，每一个时期，他们人生目标是不一样的！爱吃的我，是30岁前的我！那时的我吃所有爱吃，想吃的！可40岁的我，大概是人到中年，觉得必须要放弃某些东西了！这个时期，认为健康应该放在我的人生第一位了！这是我个人观点！呵呵
到此，以上就是小编对于饮食健康自律的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康自律的4点解答对大家有用。
