酸奶健康饮食,酸奶健康饮食禁忌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酸奶健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍酸奶健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 酸奶每天喝多少合适？

酸奶每天喝多少合适？

100~200毫升合适

根据中国居民膳食指南推荐成年人每日奶制品摄入300g，酸奶一次食用量可喝在100~200毫升左右较为合适。

酸奶营养丰富，含有人体所需的蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、乳脂、钙，适当喝一些酸奶能为身体补充营养，还有助于补充胃肠道消化所需要的益生菌；因此成人每次喝100~200毫升左右较为合适。

到此，以上就是小编对于酸奶健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于酸奶健康饮食的1点解答对大家有用。