健康低价饮食,健康低价饮食文案

①美食节的各种食物。答应我，可以去玩，去感受气氛，但千万不要吃，真的！美食节的食物制作过程比你想象的远远要脏几百倍，是所有的美食节摊主永远都不可能吃的东西。②重口味的食物一定要少吃或者不吃。比如麻辣烫，麻辣香锅，火锅，辣条等等，很偶尔的吃一次没关系，频繁吃真的会影响身体各方面。③各种冰的食物和饮料。老一辈的有句话是这么说的，吃温度过低的东西，是需要靠身体内的“元气”去消化的，至于是否真的科学，有待考证，但是为了自己的身体健康还是要少吃一点，毕竟冰的对胃肯定是百害而无一利的。④各种饮料，特别是碳酸饮料。几乎每个人都能理解这一点，但是很少有人能做到。管住嘴，迈开腿，是多少人说的容易而做到难的道理。尽量用矿泉水，纯净水，开水去代替饮料，偶尔一次没关系，不要每天都喝。

⑤网上卖的食品。很多人喜欢在网上买吃的，但是殊不知，网上的食品来源错综复杂，买到正规的店铺的食品基本没太大的食品，但是难保会没有那些昧着良心的卖家，售卖各种低价、来源不明的食品，所以为了自己的健康，尽量不要在网上买，就算真的要买，也一定要选择一些旗舰店或者有质量保证的店铺。

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其实作为一名吃货，真的有很多东西会特别喜欢吃，但其实个人认为很多东西并不是不能吃，而是尽量要减少食用的频率和数量。下面就来说说大家都会很喜欢吃的，但是健康问题会很大的食物。

油滋滋，麻麻辣辣得，吃着特别爽口。但麻辣烫又辣又咸，经常吃会破坏胃肠道正常功能，损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡。长时间、无节制地吃麻辣烫，会增加患胃癌的风险。而且街边的小商家的麻辣疼尽管好吃，但如果没有烧开，操之过急的话，很容易杀不死细菌。

所以建议大家还是少吃，尤其作为家长的话，还是不要让自己的小孩吃这些食物。

戳破之后，那金色的蛋黄伴着饭，真的特别香，很多人认为吃半生的鸡蛋比较有营养，其实生鸡蛋里含有很多细菌和病毒，而且熟透与半生的营养不会与太多的差别。

建议少吃，容易引起肠胃不适和胀气。

麦当劳、KFC，那油炸之后的金***，简直是色泽诱人。可以说是大多数小孩和上班族的最爱，快速方便又好吃。但油炸食物算是比较典型的高能高脂食物，而且那些街边的油炸食品，用油也不放心，容易增加患癌的几率。

尽量少吃，能不吃就不吃，对健康危害太大而且没有营养。

为了身体健康，饮食应该清淡易消化的，吃七八分饱，三餐按时吃饭。远离以下食物1.油炸食品2油腻饭菜3烟熏烤肠之类4远离烟酒5远离垃圾食品：如方便面，奶油蛋糕熏肉腊肠等！

首先，对自己体质不好的食物一定不吃。

因为父母基因、生存环境和成长经历的不同，我们每个人的体质都不尽相同。只有很少的人是平和体质的人，平时可以不用忌食某些食物。但对大多数人来说，不同体质的人就需要忌食相应的食物。

比如阳虚体质的人，就需要忌食性寒的食物；阴虚体质的人，就需要忌食辛辣的食物；血瘀体质的人，就不要吃油腻的食物；痰湿体质的人，就不要吃甜腻的食物。

对于我自己来说，我体质偏寒、湿气重，我就会对寒凉、湿腻的食物敬而远之。主要包括：各种饮料、冰糕、冰淇淋、冰镇啤酒等。即使是炎热的夏天，我也一点不碰。

有一句俗语说：早上吃苹果是金苹果,中午吃苹果是银苹果,晚上吃苹果是烂苹果。苹果性凉，味甘、酸，从其性、味可知，苹果是滋阴清热之物，可以补身体阴血。其他还有很多水果都和苹果的性味相似，比如草莓、柠檬、芒果、葡萄等。脾胃要把苹果之类的水果转化为身体所需要的血液，就需要消耗自身的阳气。早上、中午的时候，人体阳气较为旺盛，消化水果较为容易，但是人体到了晚上阳气减弱、阴气旺盛，脾胃的消化能力就会减弱，此时再去消化水果，就可能会伤到自己的脾胃阳气，对身体不利。

垃圾食品之所以被称之为垃圾食品，就是因为这些食品毫无营养价值可言，而且其中有大量的香精、色素和其他化学成分。食入这些食物之后，脾胃很难把这些食物转化为人体所需要的营养，反而会损伤身体的气血。比如膨化食品威化饼、薯片等，因其质地蓬松干燥，需要消耗体内的津液才会变软，对于体内津液不足或者肠胃有宿结的人来说，会加重体内血虚和结滞，严重有损健康。

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