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nba球员训练后，吃什么？
说个题外话
2001年第1期《nba时空》，专访灰熊当家球星拉希姆，他是***球员，每年斋月都要禁食，就是说太阳只要出来，他就水米不能沾，斋月恰好就是在常规赛期间，所以每天晚上比赛的时候拉希姆都要克服很大的困难！
斋月期间他每天很早就起床吃饭：一大碗燕麦粥、数片烤面包、一大杯橘汁、大量的水果和纯净水。
灰熊当时身处温哥华，这也让拉希姆捡了个便宜，温哥华位置很靠北，斋月期间太阳落山很快。这让拉希姆能少受一点“煎熬”。
但是斋月期间他的数据和效率明显要高于其他月份，对于这个，拉希姆自己说：“斋月期间，心无旁骛，更能专心致志！”
在NBA，每支球队都会有营养师来调理球员的身体。大部分的球员都会严格的要求自己，看看食谱就知道了。食谱里面必不可少的一样食物，说出来别不信，那就是汉堡。很多人认为是垃圾食品，但经过营养师的搭配后，汉堡是能够补充球员身体能量，大部分的运动员在比赛前都要吃一个汉堡。尤其是身体比较瘦弱的运动员更需要汉堡。
比如林书豪，刚进入NBA的林书豪就根据营养师的要求早上必须吃一个汉堡。训练后不断地补充蛋白质饮料，中午鸡肉和沙拉，晚上喝点营养的汤。现在明显能看到林书豪身体上的变化，变得非常强壮。
食谱都会根据球员自身的情况进行搭配，比如詹姆斯，詹姆斯的食谱十分的丰富。有蛋白质、维生素、矿物质等等，搭配的十分的全面。詹姆斯每一天都按时遵守食谱上的内容，不管是否是在比赛还是在休息期间。如此自律的詹姆斯已经超过八年没有吃过猪肉了，从不喝大量高浓度的酒，这也正是詹姆斯的坚持才有了如今的成就。
对于胖的球员，他们的的食谱又是什么？比较胖的球员奥尼尔，他的体重超过了一般的篮球运动员，营养师不得不控制奥尼尔的体重，主要以营养为主，严禁他吃大量高热量的食物，同时也要不断地补充蛋白质和维生素。所以奥尼尔的餐桌上的食物都是以鸡肉为主，蔬菜和水果互相的搭配。但是特别爱吃的奥尼尔一天要吃六顿，因为饮食非常科学，所以奥尼尔虽然胖，但依然不影响在赛场上的灵活运球。
很多的球星进入NBA后都把垃圾食品给戒掉了，开始听从营养师的建议，根据营养师的食谱来选择食物，运动员们非常注重自己的饮食结构，因此他们才有了健康强壮的身体，能够上更好地在赛场表现自己，而这些球星在饮食上的自律正是其他国家运动员学习的榜样！
NBA球员的身体素质之所以排全球运动员前列，除了日常积极的健身训练之外，食物的选择也特别讲究。以勒布朗詹姆斯为例，我们来看下他一天七餐都吃什么：
第一餐：0.5升的蛋白质饮料
第二餐：一粒特制营养药丸、全麦面包、120毫升奶酪
第四餐：120克烤瘦牛肉、1个西红柿、全麦面包、240毫升脱脂牛奶和一杯生菜汁
第五餐：一个苹果、120毫升蓝莓汁、240毫升低脂酸奶，一个混合能量棒
第六餐：60毫升蛋***、240毫升橙汁和草莓汁、5克营养补剂
第七餐：鸡胸脯肉、西兰花汁、240毫升纯净水、80毫升橙汁，最后在加上半碗米饭。
一名篮球运动员的饮食应该包括各种各样的营养食物，帮助满足你的碳水化合物的需求，同时提供足够的蛋白质来建立和保持肌肉。尤其是NBA篮球运动员运动量更大，需要很好的搭配饮食。
当运动员进行艰苦而繁重的训练时，一整天都保持精力充沛是很重要的。健康的高碳水化合物早餐应该包括全麦百吉饼和炒蛋，一根香蕉和一杯低脂牛奶。为了保持你的努力工作的肌肉的能量水平，在早餐后几小时吃点零食，如一碗全麦麦片配低脂牛奶或一杯低脂酸奶配一个橙子。
下午餐点
如果NBA球员需要3到4个小时的训练，那就吃一顿富含碳水化合物和蛋白质的午餐。例如，可以尝试全麦意大利面，搭配西兰花、胡萝卜、花椰菜、虾、低脂帕尔玛奶酪和一杯橙汁。在训练或比赛前一到两个小时，吃一些低脂、高碳水化合物的零食，比如全麦面包加果酱或香蕉加低脂牛奶。
[_a***_]恢复
球员在比赛和训练后吃什么和你在比赛前吃什么一样重要。为了促进肌肉的愈合和恢复，吃一些含有碳水化合物、蛋白质和脂肪的零食，比如一个苹果配花生酱或者一杯低脂巧克力牛奶。三到四个小时后吃一顿健康的晚餐，继续补充能量储备，建立和修复肌肉。篮球运动员的健康晚餐可能包括烤鸡配大烤土豆、豌豆。
现代职业体育就是如此，世界最顶尖的运动员受益于运动医学的发展，饮食一定要注意。比如，詹姆斯110公斤的躯体、每晚都像一辆装甲车一样穿梭、每个赛季接近4000分钟的上场时间外加大量的训练，是什么在支撑着他？
回答：早餐谷物燕麦和水果，全麦饼和火鸡，外加橙汁或者水果奶昔；中午是蔬菜沙拉和晒干的水果，外加三明治；晚餐是鸡肉或三文鱼，外加糙米饭和全麦意大利面——和纳什的相似之处很明显：沙拉、水果、糙米饭、全麦。当然，勒布朗要多吃牛肉、鸡肉、鱼肉这些高蛋白低脂肪的肉类，毕竟他需要更多的力量。
意大利葡萄酒中的ABBC分别指的是什么？
你好！很高兴能回答你的问题。提及意大利的葡萄酒，很多人的第一反应就想到了ABBC。其实它们分别代指Amarone（阿玛罗尼）、Barolo（巴罗洛），Barbaresco（巴巴莱斯科）、Brunello（布鲁奈罗）与Chianti（基安帝）。这些都是意大利葡萄酒殿堂里的“顶梁柱”。他们可都是价格不菲的呢。
希望我的回答能给你有所帮助。
ABBBC“实为阿玛罗尼、巴罗洛、巴巴莱斯科、布鲁奈罗和经典基安蒂这五种葡萄酒的意大利文首字母的缩写。
这五种葡萄酒都展现了意大利浓郁、醇厚、陈年潜力极佳的特点。却又有着各自的独特之处
我来回答 首先不是ABBC 严格来说是多一个B开头 ABBBC
好多回答都好长 好专业 我简单点
意大利葡萄酒的前世今生：ABBBC
意大利也制定了严格的原产地保护体系，以规范葡萄种植和葡萄酒酿造，进而确保葡萄酒的品质。等级从低到高依次为日常餐酒（Vino da T***ola或VDT）、地区餐酒（Indicazione Geografica Tipica或IGT）、法定产区级葡萄酒（Denominazione di Origine Controllata或DOC）和优质法定产区级葡萄酒（Denominazione di Origine Controllata e Garantita或者DOCG）。
A=Amarone della Valpolicella（瓦坡里切拉阿玛罗尼葡萄酒）里面再细分等级
B=Barolo（巴罗洛）看级别
B=Barbaresco（巴巴莱斯科）看级别
B=Brunello di Montalcino（蒙塔希诺-布鲁奈罗）
C=Chianti Classico DOCG（经典基安帝）也就是常说的黑公鸡
说到意大利酒 阿玛罗尼的 朱塞佩 昆达莱利不得不了解
国际级的运动员，饮食有多克制？
克不克制看类别，项目不一样，吃的也就不一样，要忌口的食物也就不一样，拿搞拳击的“梅跑跑”梅威瑟来说，搞搏击项目的，一般对于饮食是很看重的，很多油腻的东西、高热量的不能吃，而且吃的东西含盐量不能太高，并且吃的时间还有一定的要求，量也有要求，如果到了比赛要量体重，基本上运动员还要进行魔鬼地狱式般的减重，不吃饭不喝水蒸***，把体重减掉。
梅威瑟虽然很***，但人家的成功也不是吹牛b得来的，他在自己的饮食上可是花费了巨大的投入，比如说梅威瑟身边就有一个美女营养师，这个美女跟梅跑跑那些女性玩伴不一样，她提供的服务是私人订制的食物，据了解，梅威瑟一顿饭就要花费1000美刀以上，饮食花销虽然大，但对于这些富豪来说，确实必须的，因为食物的质和量能影响到日常锻炼的效果和比赛时的状态，如果因为吃的不好或者吃的不对导致输了比赛，损失的钱可就要比伙食费多了去了。
有些运动员要克制，要私人订制，有些运动员就不一定要了（或者说不用那么克制），拿NBA的来说，这些大个子球员每一天的要吃的量很大，比如波尔津吉斯一天就要摄入4000卡路里，除了这些，NBA球员还有一个必备的东西，那就是零食，这些零食基本上都是像汉堡包、热狗、冰激凌这样的高热量junkfood，这些零食的作用很大，能在段时间内恢复球员的体能，就像前几天76人的大帝恩比德，打奇才的时候就在场边偷偷吃起了汉堡。
运动员的饮食十分重要，这对于运动员的成绩和竞技水品，身体素质的保持起着关键的因素。
我们普通百姓日常三餐，只要吃的健康，保证规律便可。但是运动员却不一样，国际级的运动员，按照项目的不同饮食结构也是千差万别。比如世界级的大力士，他们讲究营养的均衡搭配，排斥高脂肪，高热量，高胆固醇的食物。牛肉更是这些大力士的最爱。再例如，日本的相扑运员，他们的饮食就比较随意，把牛肉，鱼肉，蔬菜，豆制品放到一个锅里煮，睡觉的时候还有大量的奶油，甜品。主要是为了增加体重，就是吃饱了就睡，体重是他们的取胜法宝。其他一些运动员，想NBA的科比，詹姆斯，他们对自己的饮食则更为严格，除了大量得训练之外，在饮食上，他们从不碳酸饮料，烤制油炸视频，尽可能的吃高蛋白，高维生素的食物，尽可能将自己的体脂率降下来，以确保有足够的对抗能力。
总之国际级的运动员想拥有更好的竞技水品和成绩，对于自己的饮食十分严格，严于律己，足够努力，才会取得成功。
