大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食大夫的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食大夫的解答，让我们一起看看吧。
现在什么饮食习惯最健康？
以前营养专家提倡金字塔饮食，后来又追捧地中海饮食。我认为适合自己的饮食最健康。不必限制自己每顿吃多少肉？吃多少米饭，每餐七、八饱就行了。尽量清淡、低温烹调饮食。相对不同的人群，饮食需求也会不同，如体力劳动者，消耗大，一定要吃饱、吃好，才有力气干活。如少活动的老人，消化能力减弱，少吃难消化的肉类、淀粉多、粘性大的食物，最好七分饱左右。
俗话常说，“民以食为先”。食物是人体各种营养的来源，它为人体生长发育提供了原材料，为人体工作提供必要的能量。现代大多数营养过剩，引起各种心血管疾病。这与长期饮食不良、生活习惯有很大关系。“皇帝的早餐，乞丐的晚餐”有一定道理。现代人刚好相反，早上匆匆应付，晚上吃得特好，造成营养堆积，引发肥胖或三高症。
健康饮食，首先要营养均衡，多吃杂粮、蔬菜、水果等。少***米面、再加工食品。
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。
1.少食。在保证营养的前提下要“少吃”，把握好在尚饥非饱之间的状态。应当提倡养生以少食为佳，最好是“早饭清清一碗粥，夜饭少吃亦教足”。
著名的麦凯效应已证实少食可以延寿。基因学说也证明，少食可有效地延长端粒DNA序列缩短的速度，而端粒DNA序列是寿命生物钟所在。少食还可以最大限度地调动人体潜能，具有健体强身等多种效应。少食的保健作用，还在于它能预防那些危害人类健康的疾病。诸如肥胖症、癌症、高血压、高血脂症、高胆固醇血症等。
2. 杂食。杂食充分体现食物互补的原理。杂食是获得各种营养素使营养平衡的保证。日本提出 每天至少吃30种食物 ,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。
3. 慢食。在美国、日本、土耳其等一些国家，健康与营养专家一直在努力倡导新的饮食观念：“想长寿吗？慢点儿吃。”这些专家甚至列举“快餐综合征”的种种表现，从而激发人们摒弃口味千篇一律的速食，回归丰富的传统美食习惯和美食文化，并启发人们懂得“吃得越慢，活得越久”的道理。“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”，可以减肥、美容、防癌、健脑。
4. 淡食。淡食是指多食蔬菜，少食荤菜。鱼生火、肉生痰、豆腐青菜保平安。多盐、多油、多糖现在被称为“三害”，所谓淡食就是要少盐、少油、少糖。
首先早睡早起身体好
早餐一定要吃好，清淡健康为宜。
晚餐尽量六分饱，维生素水果好。
根据生活的地区不一样也要适当改变饮食。
比如：我这个川妹子
偶尔吃点辣的东西，除湿驱寒很不错。
就相当于，本来该你身体休息消化的时间，你非要再来一碗，不但消化不了，身体也会很疲倦。
现在饮食习惯最好的就是，早上一定要吃，因为不吃早饭会导致胃不好，而且还容易长结石，当然中午和晚上是必须也要吃的了，而且要荤素搭配均匀，不要总是大鱼大肉，尽量以清淡为主这，这就是我主张的饮食规律，不知友友们怎么看，希望大家多多指教。
一、主食
主食粗细粮搭配，用部分粗杂粮代替部分精面、精米，如全谷、全麦食物、玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、毛豆、[_a***_]，一顿饭与细粮按1：3搭配，也可以粗粮、细粮交替着吃。
每天谷薯类主食吃150-300克，全谷物、杂豆约50-150克，薯类约50-100克。谷类、薯类和杂豆类主食，富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素。
二、蔬菜
蔬菜每天吃1斤左右，绿色叶子蔬菜占一半以上，现在快餐、外卖、简餐、大餐，很多缺少绿色蔬菜，结构不均衡，要尽量多吃菜，如果说生活好了，很多吃过量了，那唯一吃少和缺乏的基本就是绿色蔬菜。
医生的寿命比平均寿命要高吗？为什么？
我认为医生的寿命当然是比平均寿命要低的。原因是医生长期与病患接触，实际上大大增加了感染的机会，而且中国医务人员是没有***期的，有夜班，有时候做了十几台手术都不能休息，做手术是非常需要集中注意力的。在这样的情况下，莫要说生物钟了，正常生活都有影响，不太可能寿命反而更长。不过，这也是分国家，职位和科室的，心理医生的寿命我们还是可以认为高过平均寿命的。这里应该说的是医生的平均寿命比平均寿命要低。
印度医生协会（IMA）搞了一个研究，研究发现，医生的平均寿命59岁，远远低于普通人的寿命72岁，差距有13年之久。
1.医生的各种压力非常大
2.医生的作息时间不规律，上夜班。
3.工作量大，我们经常也是可以从新闻中看到，好几场大型手术连续做，有时候做着做着累的昏了过去。
4.医生饮食不健康，运动量低。一天到晚要么坐着要么在手术的前沿阵地。
5.接触更多的病人，容易受到感染。
6.医生，医人不医己啊！
我认为人的寿命长短是由多方面因素决定，比如先天、七情、饮食、工作环境、以及作息动静平衡等等都会影响到健康，医生这个职业虽然对健康比效了解，应该说长寿是有理由的，但现实并不是这样，医生面对千变万化的疾病所以脑筋一天转个不停，压力大不大只有医生心里才明白，平常也见到四十几五十几六十几的医生走了，这不是让人怀疑医学是***的吗，实际医学不***，只是虚心过度这也会产生病来的，所以人吗要把动静状态调得平衡些比效好，望医生们健康长寿。
这个说法真的不知道从什么地方来的，你看过医学相关网站的调查吗？医生普遍的寿命是要短10年的，因为大多数医生都需要经历夜班，作息时间是和正常人不能相比的，而且都知道我们国家的医生工作强度大，任务重，面临的医患***特别多。
医生确实对于疾病更为了解，对于疾病的控制预后都能够预防，可是因为劳累引起的疾病是无法避免的。所以这个说法是不对的！
一般来说，医生的平均寿命比社会平均寿命长。如西魏时的药王孙思邈活到100多岁。明朝李时珍也有76岁，古代也算长寿了。现代中医大都长寿，如北京中医院中医陈彤云，河南中医院中医杨友鹤等都是百岁老人，比西医长，这是平均来说的。中医懂养生之道，阴阳平衡，保养精气神，饮食清淡。
到此，以上就是小编对于健康饮食大夫的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食大夫的2点解答对大家有用。
