大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卸货菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍卸货菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
- 整个孕期从98斤胖到150斤，“卸货”后该如何健康瘦身还不影响到母乳呢？
- “卸货”后还是很胖，不想一胖毁所有，如何在哺乳期四个月从145斤瘦身到105斤？
- 孕期长胖60斤，卸货后还有142斤，二胎宝妈该如何快速瘦身恢复？
整个孕期从98斤胖到150斤，“卸货”后该如何健康瘦身还不影响到母乳呢？
坚持母乳喂养，就一定会瘦下来！饮食上要杜绝油腻食物，喝汤就只喝汤水，要多喝鱼汤，养人，催奶水还不养脂肪。最重要的是锻炼，有很多的产后瘦身操，有时间就可以报瑜伽，没有时间，可以捡几个简单的在家练练。我两个娃，能瘦下来最主要的原因是自己带娃，特别是晚上带呀睡觉，效果特别明显！
我孕前126斤，生宝宝时182斤，剖腹产恢复慢，刚生完还有172斤。母乳喂养，现在宝宝两个月，我146斤。不能刻意减肥吧，奶水会不够吃，多喝汤水就会瘦，我都是每顿两碗汤，吃饭也是都是两碗。从坐月子我婆婆都是蒸馒头，我最少吃一个，蔬菜吃的也多，一盘菜我能吃完。感觉比生之前还能吃，还没有撑的感觉。母乳喂养吃多也会瘦的，稍微控制一下，不吃太油腻的，不要每顿吃撑，应该就会瘦，我可能吃的多，瘦的比较慢。
这个问题可以简单的分享一下我自己，我在快生的时候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子邻居都说看不出来生过孩子，以下简单的分享一下。
第一，一定要束缚，我用的是那种纱布，比那些什么塑身衣好用多了，还便宜，几十块就搞定了，我只绑了10天，肚子就平平了，除了刀口那个地方硬硬的以后完全看不出来肚子。
第二，不要大补特补，好多人觉得产妇吃的多奶水就足，其实奶水跟产妇吃多少没什么太大关系，我当时出院奶水也不多，后来在老家买了点中药吃了一下，乳腺打开奶水特别多，喝的水全变成奶水了，一天喝7-8坏水，不算什么汤之类的，一天才上两次厕所，全变成奶水了。
第三，一定要坚持母乳喂养，在刚喂孩子的时候会遇到奶头吸破，涨奶的情况，虽然会很疼，但还是要坚持。
第四，适当的活动一下，不要一直躺着睡觉，躺的时间多了腿都会发麻，不要问我是怎么知道的。
“卸货”后还是很胖，不想一胖毁所有，如何在哺乳期四个月从145斤瘦身到105斤？
减肥方法是肯定有的。
卖产品的推产品，卖服务的推服务，而免费给你指导的，最多就说说少吃多动的各种小方法。
产后瘦身是一项非常火的生意，例如哺乳期瘦身4个月收费就可能1~3万元。
在网络上问只能问到的免费信息，最多就是参考食谱或者参考动作，具体适不适合你，还是得看你自己的执行情况和身体数据。
作为营养师，在这里只能给你一个免费的参考食谱，如果想要更好的信息，要不就自学更专业的知识，要不就付费买瘦身中心的服务或者产品。希望你能顺利瘦下去啦~
首先，恭喜你喜得贵子！
从145到105这可是30斤呢！四个月要达到这个目标虽然也是有可能的（我指导的人一般一个月减10-15斤）但是也不容易！需要根据你的身体健康状况，以及你的体重基数！比如你的身高170！145斤超得不多，刻意要减30斤到105成为偏轻的体重对身体是不好的！
而且过快的减重，如果方法不对！很有可能会减掉你的肌肉和身体蛋白质和水分！停下来后就会反弹！
我建议你可以先从饮食上去改善
1、食量先减以前的三分之一
2、在保证1的基础上搭配合理，三餐保证优质的碳水化合物➕优质蛋白质➕蔬菜和少量水果
3、如果体重超得太多，比如20斤！那就不要做剧烈运动。可以改为每周4次的快走，时间每次40分钟左右
4、作息时间要正常，不要长期太晚睡觉，不要熬夜！
因为你的具体健康状况，减肥历史，代谢情况，身高等都不清楚，只能给到以上建议！综上所述！这4点是基本原则！可以参考去做，然后记录你的身体数据的变化（建议***用体脂秤）再进行调整。
感谢网友的邀请，由于时间关系，简要回答一下。
产后肥胖是每位女性最不愿意看到的，为什么有些人怀孕也不胖？为什么有些人产后很容易瘦下去？为什么有些人产后减肥很难？我想这和基因、饮食习惯、体内激素状况等都有很大关系。
现在大力提倡母乳喂养，因为这对婴儿好处多多，因此对于哺乳期女性，如果妈妈有哺乳“任务”，明叔建议不要在哺乳期瘦身，因为瘦身就意味着必须缩减能量摄入，不小心与之伴随的就是营养摄入减少，而妈妈此时最重要的职责不是自己吃好，而是要让宝宝吃好，因此，此时节食是不明智的（此处“节食”是指节制饮食，是中性词）。而且此时体内的激素水平仍有异于平时，减肥难度也相对增加，一般建议哺乳期一年结束后再进行瘦身，如果订阅过明叔专栏的就知道，其实生酮饮食任何时候都可以瘦身，根本不存在所谓“产后几个月是减肥黄金时间”这种说法，那只是商家的宣传噱头而已。
当然，也有像许多香港妈妈一样，宝宝一生下来就给他吃奶粉的，没办法，工作压力大啊，这个时候的妈妈因为没有哺乳任务了，只要等回奶之后，就可以着手开始瘦身了。按照明叔推荐的生酮减肥饮食方法，一个月瘦身8~10斤很正常，4个月瘦40恢复原本身材并不是痴人说梦，再加2~3个月的巩固[_a***_]，就可以恢复到正常饮食了。
有兴趣的，可以关注“明叔瘦身资讯”或订阅明叔的专栏详细了解减肥方法和资讯。
孕期长胖60斤，卸货后还有142斤，二胎宝妈该如何快速瘦身恢复？
我是二胎剖腹产，宝贝7斤4两，顺产，我的预产期1.24，1月11日见红阵痛，1.12日3点12生，阵痛可以忍像大姨妈一样，内检过程太酸爽，没想到这么快该吃吃该喝喝，头一晚睡的较早3点就醒了，早上六点老公买的早餐，刚喝一口豆浆羊水破了，止不住呀，立马收拾包袱去医院，到医院阵痛开始，真心感谢盘锦妇婴医院的助产大夫全程跟着我鼓励我，由于醒的太早导致没有力气生产，大夫一直鼓励我，到最后实在没力气，不得已宝贝吸出，但是脑袋没怎么变形，孩子最后呛口羊水全力抢救，我出血还好止住了，真心感谢医生，轻微撕裂，顺产生完就可以下地了，感谢感谢老天保佑发两张我儿子照片。
生产过程也是无比艰辛，经历了13个小时。期间宝宝像个奇迹般在产道里面经历了3个多小时，胎心依旧稳定、羊水清澈，引来好多医生来观看，也就为我的生产带来了更多帮助。人工破水、催产素催产、颠瑜伽球、手工倒转胎位、侧切、手剥胎盘…宝贝才娩出个脑袋就睁眼看世界了，哭了几声就砸吧嘴要吃的了！小腿小手有力的挥舞着，肤色红润、哭声响亮。感觉一切都值了！最后说下
我当时的情况，方便姐妹们做个参考，我孕前102斤，产时143斤，出月子后还133斤。刚生完孩子时肚子看起来还是很大，出了月子虽然有点小了，但是胯部变宽，加上凸出来的小肚，以前的衣服裤子全都不能穿了。即便如此，我那时也没想着减肥，因为我怕宝宝奶水不够吃，而且整个哺乳期间，我的饭量超级大，比孩子爸饭量都大，是我孕前两倍了，并且一会儿都觉得饿，都得找东西吃。
后来42天检查的时候，医生跟我说一定要及时束缚，第一个可以防止内脏下垂，二一个也可以收，，读子，后来推荐了我一款，然，指，的，束，fu 的，川上后很舒服，两个月后，突然发现自己还是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，称了***重107左右，我感到不可思议，像我的饭量那么大竟然也会瘦下来。
产后六个月是各位妈咪们恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
下面我整理了一些关于“坐月子”期间的相关知识，希望对大家有所帮助。
①正常刷牙，用温水刷牙、漱口，可选用软毛质地的牙刷，刷牙时动作要轻柔。
②正常洗头，适当的洗头和梳头，用37℃左右的热水洗头，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免吹冷风，切忌湿发入睡。
③正常洗澡，产后24小时后可以擦拭身体局部，产后1周可以淋浴，避免坐浴。前提是水温和室内温度都要调整好，每次洗10分钟左右，注意未愈合的伤口不要沾到水。
