大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家里饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家里饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
平均每月吃几斤油？
正常情况下，一个三口之家，如果一家人一日三餐都是在家里吃饭，一个月最低五六斤油是要的！
如果油吃的重一点，就得七八斤，比如一顿炒好几个菜，或者隔三差五做一些油炸食品，耗油量是很大的！
我家也是三口人，以前在家里自己种地，种的花生，每年自家的花生送到榨油坊去，榨的油都有上百斤，年年如此，也没有送人，都是自己一家吃！有时还要节省一点，担心不够吃！
因为炒菜油给少了不好吃，也容易炒糊或炒焦，那样的菜就不好吃，特别是新鲜的蔬菜，火大油多，炒抢火菜，吃起来才爽口，味道正！我们老家都是这样的吃法！
不过，现在提倡低脂肪摄入，尤其是老年人，血脂高的人，要控制一日三餐油脂的食用量。
看了一些有关油脂摄入量的资料，大约就是有关专家研究的吧，就是说正常情况下，每人每天摄入食用油有25克就足够，也就是半两，那么如此推算，一家三口人每天一两半，一个月四斤半，最多不超过五斤就够了！
不过，我认为，理论上一个月五斤足够，但实际上是绝对不够的，因为在炒菜，烙饼，油炸食品的过程中，有很大一部分的油脂被铁锅消耗的，挥发的，例如产生的油烟，闻到的油香味，都是油脂的损耗！
不看别的，你就看抽油烟机上那个接油盒，没多少天就接了好多油！
所以，居家实际的食用油每月要用多少，与专家理论上推算的用量是有很大出入的！
因此，一个三口之家，正常情况下，每月食用油的用量在六到八斤，因为不同的家庭生活习惯有所不同！
平均每月每人大概2斤左右，超过3斤就多了，就我们家5个人口为例，一年吃80斤花生油，外加一些动物油，总共5口之家每年不会超过100斤，这样平均每人一年就吃20斤动植物油，平均每月每人都不到2斤，我都觉得炒菜放油多了点，应该每个人一个月1.5斤就合适。
请要记住，一个人不论吃什么东西，都不能吃得过多，人生只怕吃多，不怕吃少。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
到此，以上就是小编对于家里饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于家里饮食健康的2点解答对大家有用。
