大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食延寿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食延寿的解答，让我们一起看看吧。
延长寿命最佳饮食:只要吃二份水果，三份蔬菜，有依据吗？
没依据，养生砖家不是50出头就走了吗？心态好，情绪平稳，饮食营养规律，也就是绿色新鲜果蔬，好的基因，适当的运动，岂不是更好！也就是顺其自然，随遇而安，什么别强求，别生硬乱套，适合自己的便是最好的！
我觉得没有依据，我老妈今年九十二岁了，就是耳朵稍微有点背，其他都好，生活能自理，眼不花，不驼背，腿脚利索，她一点蔬菜不吃，一天吃两顿，吃红烧肉而且是肥，再就是两顿饭吃一点我们东北腌的辣菜嘎达，一点新鲜蔬菜不吃，一个苹果一个星期都吃不完，一天到晚的吃糖，早晨一个鸡蛋半斤鲜奶，晚上一个荷包蛋加几根挂面，他吃的面条确实是能数出来的很少，不如我们正常人吃的一口，老太太就是爱溜达，一天到晚闲不住，睡眠也好。
能有什么依据的，不过是逗大家高兴一下，吃二份水果三份蔬菜就长寿，吃三份水果两份蔬菜就不长寿？世界大了人和人差别大了，应该根据自己的身体情况选择饮食，主要还是荤素搭配，多素少肉，适量吃水果，营养全面。
日本人长寿的饮食文化值得借鉴：“碳水为主蛋白为副，蔬果海鱼必不可少，食品多样化每天不少于十五种”。而且还有几条重要原则“低脂、低盐、食品要保证无污染无化学添加、保持最佳新鲜口感、绝不能吃饱只保持七八分程度！”反观我国的饮食文化，只注重风味口感，只讲究“好吃”，而且吃得很饱。当发现这是导致“三髙”的罪魁祸首后，有人又提出了只吃蔬菜水果的方式，从一个极端走向另一个极端，这些都是不科学的错误理念！要明确饮食是长寿非常重要的组成部分，而且人的寿命往往同养生知识成正比！
没有依据，光靠吃不行。首先要吃好吃饱，再有就是劳动，再有就是有一个开朗的好心情。
我说的是大部分人，而不是那百分之几都不到的人。
作为普通人，只要是心情好爱活动，吃饭随意不挑食，吃着肚子舒服，没有不良反应，大小便正常，脸色正常，身体舒适，没有在吃什么上。因为人的消化系统不一样，所需要吸收的东西有别，所以不去追求什么山珍海味燕窝熊掌之类的东西更好，岁数大的人适当量力活动，少餐多饮，该吃该喝喝，什么事不往心里搁。一个开朗愉悦的人，又有一定的生活保障，到生病的时候该治就治，听医生的。不见得是什么补呀养呀的，顺其自然，这兴许寿命会长。
世界上谁也说不清怎么怎么就会活的长。
也许我说的有人反对，不信你可观察你周围的生老病死，你就会明白了。
降低患心脏病风险并延寿十年的健康准则是什么？
心脏病是一类比较常见的循环系统疾病，包括风湿性心脏病，先天性心脏病，高血压性心脏病、冠心病，心肌炎等。
心脏病发病的突出症状 是心悸和心前区疼痛。
预防心脏病可以从以下几个方面
3.多运动
6.控制情绪 ，情绪抑郁和暴躁都会诱发心脏病
感觉这个问题应该没有准确答案，只要保持好的心态，好的生活节奏和卫生习惯，坚持科学的身体锻炼和饮食就够了，至于多活多少年那都是心理作用吧，毕竟谁也不知道自己应该活多少年。
到此，以上就是小编对于健康饮食延寿的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食延寿的2点解答对大家有用。
