大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠菜谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍失眠菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
阴虚失眠怎么调理？
阴虚失眠，首先我们要了解下何为阴虚，中医理论阴虚指由于阴液不足，不能滋润、不能制阳引起的一系列病理变化及证候。
那么阴虚病因是什么呢？阴虚成因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致。同时由于阴不制阳，则阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚热干燥不润、虚火躁扰不宁的证候。
阴虚证常见临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，***亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。
那么问题来了，阴虚跟失眠二者的关系又是怎样的呢？其实通常是指肾虚带来的失眠，肾气不足。失眠是脑部器官的休息，而肾器官表面上看没太大关系，那么在这里再提出一个肾上腺的概念，中医肾虚西医里叫肾上腺素分泌失调。（肾上腺是附着在肾脏上的。可以调理体内的激素，关于肾上腺素的详细资料可以百度）肾上腺素，是由人体分泌出的一种激素。当人经历某些***（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。肾上腺素是一种激素和神经传送体，由肾上腺释放。
举个例子人若纵欲过度，肾上腺素分泌也会大量消耗，长期下去会影响肾，肾上腺功能紊乱影响正常活动！
器官的活动，都是脑司令部通过神经系统调控内分泌激素等！大脑兴奋过度，大喜大悲情绪都会影响睡眠…
问题看似简单，但是本子比较复杂，篇幅有限。也不做过度讨论，明白了肾，肾上腺，等这些器官的功能再结合自己的生活习惯，哪些是伤肾的行为要改变，其次这些情绪的变化都是营养物质在体内生化化学反应。
肾虚说白了就是使用过度，影响到人体正常运转。这个时候就需要结合自己的身体状况补肾，可按照传统中医理论吃相关药物食物补充营养物质！具体的这些材料大家可以网上查询！
谢谢邀请。中医治疗疾病，以人体的表、里、寒、热、虚、实辩证治疗，而阴阳即为总纲。这就是中医的八纲辩证法。表、热、实证为阳，里、寒、虚为阴。
阴虚病人失眠一般都是阴虚火旺所导致，症状有手足心热、面色潮红、舌质红、苔黄、口干、烦燥、便干便秘、小便短赤等等阴虚证状。
比如肾阴虚失眠，有腰痛，下肢酸软乏力、烦热、头晕目眩、口燥咽干、便秘、小便短赤等症状。
阴虚失眠调理也不难，吃一些滋阴降火的药，比如知柏地黄丸、杞菊地黄丸治肾阴虚就很好。西洋参、石斛、麦冬对治疗失眠有帮助。
针灸、推拿***、拔火罐、点穴等中医疗法都能治疗失眠。
平时饮食上不吃烧烤食物、性温燥的食物也不要吃，辛辣、生冷、油腻东西尽量少吃，可以多吃些山药，节制房事。
睡前避免吃含有兴奋神经的食品，比如饮咖啡、茶、软饮料、巧克力等。
题主您好！您提的问题是“阴虚失眠怎么调理”。这里涉及到中医里的“阴阳五行学说”和“脏腑辨证”，我个人试从中医基础理论来回答这个问题：
1、阴虚：阴主静，阳主动，本来安安静静地要入睡，结果阴不足或阴亏损，阳相对多余，也就是静少动多，静不下。因此，阴虚常见的临床表现有：虚象（疲倦没力气，不爱说话，稍微活动一下就累），加上热象（低热、手心脚心热、午后潮热、盗汗、心烦、失眠、大便干），加上常见舌脉（舌红少苔，脉细数）。
2、失眠：病位在心，由于心神失养、心神不安所致；与心关系密切的脏腑有肝、胆、脾胃、肾。与人大吵一架，然后肝郁气滞气得睡不着；胆子小，打个雷心惊胆战睡不着；“胃不和则为不安”，吃太饱或太饿睡不着；五行学说认为心属火、肾属水，正常情况下水克火，水能灭火，但是水太少、火太大时，杯水灭不了车薪，也就心肾不交睡不着。
综上可知，题主问到“阴虚失眠怎么调理”，这个问题其他回答者已经回答得很好很详细。我个人建议可以尝试中医中药针灸等调理。通过气血阴阳、脏腑、经络等辨证进行调理。阴虚失眠只是说到“阴虚”，并没定位到上文第2点说到的脏腑。若要中药调理，还是建议题主抽空前往中医科就诊，提供更详细的症状以便于医生四诊合参处方用药。我个人不是很喜欢说阴虚失眠要吃什么什么药，因为题主提供的症状信息不够详细。如果一定要提供一个方子，《中医内科学》“失眠”章节说到阴虚火旺用“六味地黄丸合黄连阿胶汤”，供大家参考。
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