大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于橄榄菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍橄榄菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
红圆橄榄菜怎么炒？
橄榄菜炒饭是一道美味佳肴，主料是冷饭和橄榄菜。
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冷饭4碗，橄榄菜2汤匙 ，鸡蛋1粒， 火腿肠1根 ，大蒜2瓣， 豇豆少于，味精少许。
作法：
1、将鸡蛋打散、火腿肠切小粒、豇豆切粒后焯水，大蒜压成蒜茸备用
2、炒锅内倒适量油烧热后倒入蒜茸爆香后倒入豇豆粒、火腿肠、橄榄菜翻炒1分钟
3、待材料炒软炒香后倒入冷饭一起翻炒均匀，待米饭炒匀后倒入打散的蛋液快速翻炒
4、最后起锅前调入少许盐和味精即可。#蓬盛橄榄菜 #家常菜 #自制花样炒饭 #
骨头橄榄汤做法？
以下是骨头橄榄汤的基本做法：
材料：
1. 500克猪骨或牛骨
2. 10颗橄榄
3. 2个大葱，切成块状
4. 2个胡萝卜，切成块状
5. 2根芹菜，切成块状
骨头橄榄汤是一道美味营养的家常菜，制作简单，口感鲜美。下面我们就来介绍一下它的做法。
首先，我们需要准备以下食材：鸡骨头、猪骨头、新鲜橄榄、生姜片、料酒和盐。
将鸡骨头和猪骨头放入锅中，加入适量的水，煮沸后用冷水漂洗干净。然后再次放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸。煮沸后，撇去浮沫，加入料酒焯水。焯水是为了去除骨头的腥味，使汤更加鲜美。
接下来，加入新鲜橄榄和生姜片。新鲜橄榄是这道菜的主要食材之一，它富含植物纤维、维生素C和抗氧化物质，有益于身体健康。生姜片则可以增加汤的香气和口感。
调小火炖煮约1个小时，至骨头炖烂且汤汁浓郁。期间需要不断地撇去浮沫，保持汤的纯净。
橄榄花生油的食用方法？
橄榄油营养丰富，是日常生活中食用油的最佳选择，可以直接食用，也可以烹调时使用。喜欢吃凉拌食物的人群，可以直接用橄榄油凉拌各种食物，而且还可以用来制作沙拉和各类的酱以及调味品，橄榄油还有一定的药用价值，对于血糖高和血脂高的患者，可以直接饮用，有降糖降脂的功效。食用花生油尽量还是避免高温油煎和油炸。花生油含有饱和脂肪酸18%，适用的烹调方式也比较宽泛，比如烘烤、久煮、煸炒。
橄榄油对人体的营养吸收有很大的帮助，橄榄油本身就含有很多微量元素，女孩子每天喝一小勺还有减肥的效果呢！本人建议在经济条件比较好的情况下用橄榄油好。友情提醒用橄榄油烧菜只要用少量就可以的，最好搭配不粘锅。
1、凉拌:橄榄油是很好的食用油,凉拌各种家常菜、色拉、色泽鲜亮,风味清爽,用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香。
2、沾面包:将适量橄榄油倒入碟中,将面包掰成小块沾油而食,品味清香,开胃爽口,简单而营养。
3、做汤:橄榄油很强的提味功能,而又不“喧宾夺主”。在做完汤后滴上几滴橄榄油能使汤生色不少,口感爽滑,清香不油腻。
4、清炒:橄榄油是纯天然食品,具有独特的橄榄果香味,口感丰富,突显原汁原味,无论是清炒蔬菜还是[_a***_]料理都非常合适。
5、直接生喝: 早晚各一次,每次8-10ML,长期饮用有益于降血压、血脂、预防肠胃疾病,可以缓解便秘,减少动脉血酸的形成。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。
