大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全日健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍全日健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
人体正常每天需要多少卡热量？
一个人每天需要多少热量，是不一样的！
它取决于你的性别、年龄、身高、体重，和你从事的工作也有很大的关系。
比方说，一个矮胖子和一个矮瘦子每天需要的热量肯定不一样；
一个矮瘦子和一个高瘦子每天需要的热量肯定也不一样；
一个从事搬砖活动的人和从事脑力劳动的人每天需要的热量肯定也不一样……
虽然《热量和蛋白质摄取量》（世界卫生组织出版）里面提到一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
但是，通过上面的举例想必大家已经知道，并不是人体正常每天需要多少卡热量，而是以我的身高和体重以及现在的状态，需要多少卡的热量。
那么，接下来我们就来讲讲怎么知道自己需要多少卡的热量吧！
您好，首先感谢邀请！
正常人（指在没有疾病状态时）的能量需求根据不同的情况需求量不一样
不同年龄时期需求量不同：
医学上根据年龄分期将人生分为：胎儿期、新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期、成人期、老年期，当然对于女性同胞而言又有孕期、哺乳期特殊时期，各个不同的时期其能量需求不同，如青春期能量需求除了维持生理功能及身体活动以外还需要摄入满足生长发育所需能量，其能量需求比成人需求量更大。
身体活动水平不同能量需求不同：
营养学上将人从事职业的身体活动特点，将其分为极轻（卧床）、轻、中、重度体力活动水平，
从事的职业劳动强度越大能量的消耗量也越大。
所处环境不同能量需求量不同：
如果所处环境温度不同，能量的需求也不同，如在严寒地区，因摄入能量要满足人体正常生理需要外还要有部分能量去抵御严寒，能量需求较其他地区人群能量需求量更大。
全日热量是什么意思？
全天热量，是说的我们吃进去的还是消耗的呢
全天消耗热量是3部分组成的。
基础代谢，就是一天不动，维持身体活着的那个消耗。
一个是每天的活动量，消耗的热量
三个加一起的话，成年女性一般在1300-1800，男性在1500-2000。然后根据每天自己的消耗，搭配饮食的热量就可以保证自己不会胖喽
到此，以上就是小编对于全日健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于全日健康饮食的2点解答对大家有用。
