大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于思思健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍思思健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
不吃饭而去吃其他食物，这样可以减肥吗？
一般女性身体内脂肪的含量25-35%为正常，超过40%就是偏胖了，就开始有了减肥的想法。减肥得讲究科学的方法，并坚持下去，才会有效果。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、是目前常见的减肥误区，并且对身体损害很大。 不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡的状态；不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。但其实上午工作、消耗大，会造成中午摄入热量更多。通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、暴食症，造成内分泌紊乱。 科学减肥，主要是合理搭配饮食营养，保障身体基本的营养、能量的补充是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减肥的营养搭配构成的基本原则应是：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物和纤维等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减肥饮食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤维类食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需，以达到减肥的目的。 饭是人最易摄入能量的东西，但是不是唯一，比如巧克力，糖，啤酒等等，都可以代替饭作为人类摄入能力的物质。而且当你通过节食来减肥的时候，一定要确保你有坚持除了饭坚决不吃含糖量较高的东西，否则那就不是减肥，而是增肥，最好的方式是你可以吃一些含糖量低的东西，让你的胃处于饱腹状态，减少进食的欲望，那就能做到减肥了，比如粗粮，代餐等等 谢谢邀请，这个问题是大多数人的困扰，要减肥首先你要知道你为什么肥了？生活饮食习惯是造成肥胖主要原因，人一旦肥胖了身体上就会有各种不适的症状出现，说明肥胖已经是病了，哪里病了呢？归根结底就是肝脏的代谢出了问题，肝脏是人体大总管，管理着各项新陈代谢工作，不吃饭减肥就好像不给病人吃饭是一样的，你认为后果会是什么😊要想健康减肥不反弹看看这几张图片吧！人体只要处在健康状态就会有健康正常的外形！ 不吃米饭减肥是可以的，有一种减肥方法叫阿特金斯减肥法。可以放心的吃肉，吃菜就是不吃米饭，不吃面食，就是说含有碳水化合物的都不吃。但是这种减肥方法有一个缺点，就是说你结束的是之后恢复正常饮食之后，他会疯狂的反弹。 其实减肥最安全的方法就是每餐七成饱，合理膳食，少量摄取碳水化合物。减少脂肪，油炸食品，煎烤食品的摄入。 减肥一定不要吃任何进口的食品来减肥。也要拒绝吃每餐只有一粒小饼干的那种减肥，纯粹是给你饿瘦了。是在牺牲你身体健康的减肥。当你恢复正常饮食之后他的反弹会更凶，比之前会更胖！ 感谢邀请。 首先不清楚您所说的“吃别的”中的“别的”是的是什么食物，所以不好确定是不是真的能减肥。 但我可以讲讲自己的经验。 如果不吃主食也就是减少碳水化合物的摄入，而改吃其他少碳水的一些食物，确实会有助于减肥。产后我就是这么瘦下来的。可是对于我这样一个嗜糖嗜碳水的人来说，长期不吃碳水或少吃碳水，是一个不小的折磨，总是吃不满足，很容易变得要多吃很多其他东西。所以我是有搭配其他方法一起混合运用，才相对减得不那么痛苦，而且基本上没有影响哺乳。 很诚心的建议你，如果不吃主食的话，也不要吃零食和糖类，以及含碳水化合物太多的食物，否则是瘦不下来的。当然，如果节食另当别论，只不过节食后恢复饮食，又可能会反弹。谨慎选择。 最后祝你减肥成功！😍 冯提莫比较火，颜值高，而且还参加过综艺节目，冯提莫出生于重庆，毕业于北京师范大学珠海分校，中国内地女歌手、网络主播。2014年9月开始了网络主播生涯，并正式成为职业女主播。2017年6月，发行[_a***_]首支单曲《识食物者为俊杰》，12月21日，获得第六届搜狐时尚盛典年度最火主播奖。 首先这种方法意义并不大，能不能减肥，重点还是总热量。 5点以后不吃东西？ 有些人说五点之后不吃了，，从五点到第二天早点中间有超过12个小时空腹，如果再加上总热量减少，这12个小时可以使得人体动员脂肪，因此对于减肥是有帮助的，但核心还是你能够忍住不吃东西。但事实上你***用其他的方法，使得总热量减少都是可以瘦的。因此这个方法不靠谱的。 为什么要喝水？ 特别是，算是你能够做到总热量比较少***取这种方法，五点之后也是完全可以、也有必要喝水的。 有些人会听从别人的建议说不喝水，结果一看到第二天早上起来体重下降了，很显然，这时候的体重下降都是因为水分在流失了！并不是真的对于你的减重有帮助！很多快速的减重方法，比如十天之内瘦十斤，肯定大量流失的是你的肌肉和水分，而不是真的脂肪！如果真的想要健康瘦，别忘了喝水。饭思思和冯提莫谁红？
据说早中正常吃，5点过后不要吃任何东西，能减肥，那么5点过后水能喝吗？
欢迎点赞并关注头条号“营养师顾中一”——2017年十大科学传播人物，300万人信赖的营养师，获得靠谱简洁又实用的健康知识
这种方法我觉得结果不见得怎么好。再者有多少人能坚持过***食。
我减肥一天吃六到十二顿，五点还有七点都吃东西。结果是减的很好。
主要是得有一套好的生活方式。不管是我们年轻人，包括老人还有孩子还有孕妇，哺乳期的都适合的减重方式。才是最科学的。
健康行通过45天的饮食调整。
健康的饮食+均衡的营养+适量的运动+愉悦的心情+良好的睡眠。能达到减重的目的。还能让我们学会一个一生健康的好的生活方式。
当然不光是减重，需要增重的朋友也可以通过行健康行达到增重的结果。
谢谢邀请！我是思思，你身边的排毒瘦身专家。
五点过后可以多喝水，建议用下代餐，这样身体的营养会跟的上，不然身体容易虚脱。
想了解减肥知识可以加我关注！帮助你一个月成功减重20斤，并且对身体无害。
到此，以上就是小编对于思思健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于思思健康饮食的3点解答对大家有用。
