大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保护饮食健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍保护饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
保护指甲的食品有哪些？
非常多的，我就不一一说了，、蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。
像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
1、蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。
像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
2、锌、钾、铁以及维生素A、维生素B对指甲的生长也非常重要。
富含维生素的食物:蛋类、菠菜、白薯、青椒、栗子、蕃茄、胡萝卜、豌豆苗、黄绿蔬菜、***水果、红心甜薯
富含锌、钾、铁的食物:鲜枣、柑桔、柿子、玉米、韭菜、黄豆芽、香蕉、芒果、桂圆等等
合理搭配，每天保证摄入肉、蛋、奶、水果、蔬菜、坚果，长时间坚持，指甲就能光泽有韧性。
、蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。
像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
2、锌、钾、铁以及维生素A、维生素B对指甲的生长也非常重要。
富含维生素的食物:蛋类、菠菜、白薯、青椒、栗子、蕃茄、胡萝卜、豌豆苗、黄绿蔬菜、***水果、红心甜薯
富含锌、钾、铁的食物:鲜枣、柑桔、柿子、玉米、韭菜、黄豆芽、香蕉、芒果、桂圆等等
合理搭配，每天保证摄入肉、蛋、奶、水果、蔬菜、坚果，长时间坚持，指甲就能光泽有韧性。
疫情期间，饮食应该注意什么？
疫情期间，我们要注意
1、确保每天的高蛋白类食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，在平时的基础上加量；
3、多饮水，每天不少于1500ml（相当于三瓶矿泉水）；
4、新型冠状肺炎流行期间不能节食，不要减重，保证身体充足的营养供应；
6、在室内时要进行适当的运动，如跳操、瑜伽、太极拳等，不太需要场地，又能身体的运动。
一要营养摄入要均衡：三歺（早歺稀饭或牛奶，中歺米粉加各类新鲜蔬菜，肉类），晚歺少吃为好。
二要肉类烹饪需谨慎：肉，鱼之类一定要熟透。
三要蔬菜***购有诀窍：购买蔬菜之类一定要看它的新鲜与品相。
怎么才能做好自我保护和防御？
少出门多在家，出门戴口罩，少摸栏杆护栏等。在超市尽量与人相隔有一定的距离，不要互相说话。要讲究卫生，回到家用香皂洗手，上完洗手间也要用香皂洗手。只要自己在这些方面都注意了，病毒就不会传给你。
谢谢朋友的邀请，我是一个普通农民，在这个防控新型病毒肺炎的战役非常时期，每一个公民都要有高度的认识感。病毒传播快，发病历危险性高，影响大，我们不能大意。呆在家里自我的防御是主要的，以是必要的。响应***的号召，科学防疫，打赢这场防疫战争。
主题提出了个人怎样对自己保护和防御，根据个人二十天在家防护的生活方式和简单健康常识说几点:
一，科学防控，在家不出门，切断传播源
***病肺炎传播感染快，必须釆取隔离防控。为了切断病毒传播，个人一定呆在家里自我防护，不聚会，不仿友，不赌搏，不打牌，好好呆在家里不出去，切断传染源，让自己平平安安。
二，个人精神自信，心理自信，不信谣，不传谣
我们呆在家里防控，在精神上一定要自信，呆在家里看看电视，跳跳舞，一家人在家里开开心心，有说，有笑，精神上要乐观。心理上自信是主要的，在家千万不听别人的谣言，否则会造成自已心理恐荒，相信自已，就当没有这回事，在家防守每一天。
三，坚持运动，健身，强身，加强身体防护
坚持每天运动，促进体内血液循环，室内跑步，做体操，来回走动，摇摇手，踢踢腿，只要每天坚持，提高自已的体能，身体壮而结实，抵抗能力强，以是对自已的身体保养。
个人每天饮食是关健，多吃新鲜菜，多吃蔬菜和水果。蔬菜有白菜系列，萝卜，胡萝卜，菠菜，榨菜，莴笋等多种新鲜蔬莱轮换搭配。新鲜类有机鱼，三鲜汤等多种新鲜时菜。水果有苹果，梨子，葡萄，橘子等各种水果。
最好把自己关在房间里面不给出门了，吃饭让家人给你送饭送水送吃的，吃饱了就睡觉玩手机困了就睡觉，尽量少出来洗澡在家里也不去走亲戚了一直呆在房间到病情好转就出来玩吧
大家好：在这个疫情的特殊时期，不要外出，一定不要去人多密集的地方，在家里多通风，早晚各通风一小时，保持屋内[_a***_]流通！勤洗手，多喝水，多吃水果，用流动水搓洗手至少20秒。如果有特殊情况外出的话一定要佩戴口罩！在外面不要用手摸自己的鼻子和嘴！记住一定要勤洗手！
视频加载中...你对现在的食品安全问题有什么看法？
日食三歺是每个人的基本需求。有钱人吃高档食材，不但营养丰富，而且非常健康。如湖南台的李湘们，一日三歺所费颇多，她们吃得起。农村人钱少，吃不了燕窩，可自己种的菜，吃起來也还放心。唯城市居民，日日买菜要去菜市场或超市。那里面的菜，尤其是一些不好保管的新鲜蔬菜，到底是如何保鲜的，吃了对身体健康有什么影响？我也常去菜市场超市买菜，有时买回來来不及及时上歺桌，一些菜就会发黄发黑坏掉。可是菜市场超市怎么能保证进的鲜货几天都不坏？有人说，他们靠化学药品，比如甲酫等剧毒品來保鲜，这是真的吗？我注意过买回來的鲜菜，一两日不用就会变黄发黑，尤其是菜的根部一两寸长都变黑了。这是什么东西在起作用呢？
菜市场和超市也有为难的地方，如果不对鲜菜保鲜，一两天全都得烂掉，亏***了。可是如果真的
使用一些有害健康的东西来保鲜，无视食用民众的健康，也是违反食品卫生法的。长期食用此类食品，人的身体会受到极大损害。这不图财害命吗？
我不知监管部门如何看待这一问题，以我县来说，监管部门很少有过问此类问题。基本上没有人下去抽查。如果经常下去取样化验抽查是否会好一些呢？这可是事关人民群众食品安全的大事呀！
＂食品安全＂事大，关乎＂民生＂＂国家＂。＂民以食为天＂，＂天＂有雾霾可怕！中华民族千年，哪朝哪代＂***＂？今日怪病蜂起，总离不开＂油盐酱醋茶＂！＂三．一五＂日年年有，＂食品危害＂天天查。奈何＂上有政策下有对＂，奸商害人月月＂滑＂！一一此事若非严刑判，难煞妖风害人家。
众所周知，目前我国的食品安全问题与国际发达国家相比还存在着比较大的差距，可以说是问题频发，民众对食品安全乱象已经变得见怪不怪并且也已习以为常了。难道不是吗？我提岀以下几点意见：1、我国应加强对国际上发达国家食品安全管理经验及法律法规的了解和研究并借以改变我国食品安全管理落后的局面。2、在加强我国食品安全管理工作的同时应加大对危害食品安全案件的监管和处罚力度。3、我国相关专业机构应该随时加强对各类食品安全监测的规范化管理并定期公之于众。
针对这个问题，我谈自己的看法。第一食品添加剂的问题，第二种植业的化学肥料化学试剂过度使用问题，第三牲畜的饲料添加剂问题。第四转基因产品问题，这些问题都是关乎健康的头等大事，也是子孙万代的大事，需要监督部门加大力度管理督察，让老百姓吃的放心，用的安心，让子孙后代健康的延续，才能保证国家越来越强大昌盛。
自古以来有句俗话，病从口入。现在人类不是百病都出而是千病尽出，可医的无药可医的应有尽有，就是与食品有关。在塘的在河的鱼所含的DDT都严重超标。猪有膄肉精，有注水肉。鸡鸭等全是激素养大的。田地种的菜农药残留严重爆标。市面上的食品很多香肠是用死猪，臭肉加香精制作而成。油是地沟油。盐有***，酒有***酒。甚至用的水杯都是医疗废胶制作而成。从正粮到副精，一般农村种的不是花皮就生虫，而专业种来卖的从内到外都靓到抢眼。如地瓜，竽之类的。是技术种的吗？错，是肤南丹种的。所以讲食得的，用的都在严重的在威协着人们的生命。
人要怎么吃才健康？
碳水适量吃：根据调查，亚洲人的碳水化合物摄入普遍偏高，而中国人吃的比例最高，有67%的占有率。这并不是吃主食带来的，更多的是糖类，所以控制糖类的摄入迫在眉睫。
食物多样性：很多食物中都含有糖，然而吃糖只能给我们带来糖的摄入，可是不同的主食则不一样。谷类中，特别是没有经过精细加工的谷类中，除了淀粉之外，还有膳食纤维、矿物质、维生素和脂肪；薯类和豆类也是如此，它们都是主食变换的丰富选择。
脂肪不能少：从研究中可见，脂肪对于人体健康的重要性，不能为了健康及，简单的远离油脂。在我们的身体中，本来就有一部分机能需要油脂来维持，油脂更是脂溶性维生素的唯一介质。当然，饱和脂肪还是要控制的，在18%的脂肪摄入比例中，尽量从植物中摄取更多的多不饱和、单不饱和脂肪，更有必要。
谢邀约
夏季，热气强盛，属五行之中的火。夏季之中，阳气充足，心主阳气，主宰着一切生命活动。在夏季，阳气需要良好的养护，才能有充沛的心气。心气的充沛意味着血液充沛，血液充沛人的身体就会健康。
所以，夏季的饮食应该注重清淡，不能吃重口味食物，多吃清热解毒生津的食物。切记的是，不能贪食凉食，少吃冰饮。
夏季天气炎热多雨水，尤其是南方，空气潮湿。在炎热的夏季可以多吃瓜果和酸味的食物，能起到祛湿健脾的作用。
俗话说的好：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。一定要吃早餐，不吃的话真的真的特别伤身体。水果，蔬菜，肉，奶，鸡蛋等等离不开。水杯在手，好心情我有，每天也要保证充足的水分哦。
辛辣油腻真的会***肠胃的，所以也要少吃哦。
1、平衡膳食是维持人体健康的基础，食物可分为五大类，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。谷类食物含有丰富的碳水化合物，是人体能量的主要来源，我们每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类食物，平均每天摄入12种以上，每周25种以上。谷薯类食物在250-400克，全谷物和杂豆50-150克，薯类50-100克。
2、粗细粮搭配可以增加全谷物和杂豆食物摄入，精加工的谷物，会引起人体较高的血糖答应。可以在制作主食时，大米和全五谷稻米如糙米、杂粮如燕麦、小米、玉米等搭配食用，如二米饭、豆饭、八宝粥等，都是粗细搭配的好方法。
3、避免能量摄入过量，应定时定量进餐，这样可避免过度饥饿引起饱食中枢反应迟钝，以免过量。吃饭应该细嚼慢咽，如每口饭咀嚼30次，可以避免进食过快，无意中进食过量。
4、分餐制可以做到标准化配餐，这样每日所需营养和能量可以很好的分配，可以避免营养不均衡和能量摄入超标。
5、减少高能量食物摄入，高脂高糖高盐食物就要尽量少吃，对于预包装食品，要学会查看食品营养标签，了解食物的能量值，能量值高的食物要少吃。
6、减少在外就餐，在外聚餐，由于吃饭时间较长，而且饭菜为了可口，盐和油的料都比较多，这样无形之中就会导致进食过多。
一、从食物品种来说，多吃新鲜的蔬菜水果，米面适量。有一种说法，Ⅱ型糖尿病来源于长期糖类、代谢物为糖的食物如米，面摄入过量而引起的胰岛素抵抗。清淡饮食，不过咸过甜。
苦味的瓜子，花生变质了，可能受到黄曲霉素的污染。一般市场里做的豆腐，极有可能使用不经挑选，掺杂了霉变的豆子。
二、从食物制作上讲，腌渍，油炸，烤制的食品。这些都有微量的亚硝酸盐，苯并芘等致癌物。长期以往，增加患病风险。像水煎包，底下一层焦黑物质。
中国人做菜喜欢的宽油猛火，大火收汁。有医学研究表明中餐油烟会增加女性(主妇)罹患肺癌风险。因此最健康的方式恰恰是保证清洗干净的生食、烫、煮、蒸。
三、从食物的食用来讲，中国人喜欢趁热吃。医学上讲，超过65℃的食物容易烫伤食道，增加患癌风险。
少吃隔夜的食物，不吃过期霉变的食物。竹木筷子清洗不干净，残留食物淀粉，也容易受黄曲霉素污染，并且蒸煮筷子的高温是无效的。
到此，以上就是小编对于保护饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于保护饮食健康的5点解答对大家有用。
