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儿童长高食谱6-12岁？
六岁儿童长高食谱
番茄和黄豆中含有大量的钙物质，能促进孩子的生长。在制作蕃茄航道的过程当中一定要注意，将黄豆浸泡八小时后再放入锅中翻炒。番茄先提前用开水烫一下这样去皮会比较方便。随后用搅拌器将番茄打碎和泡发的黄豆一起倒入锅中用小火煮一小时左右即可。如果小孩爱吃甜的话，可以适当的在番茄丁黄豆中加入糖调味。
2、黑芝麻核桃粥
蛋白质吃孩子生长发育过程中必备的营养物质之一。如果缺少蛋白质就很容易导致生长激素分泌不足。在平时的生活当中我们要注意多给孩子吃一些富含蛋白质的食物。将大米和糯米浸泡十分钟后在加入清水煮开，再用小火慢慢的煮炖至粘稠状带，最后加入冰糖和炒好的核桃芝麻即可。
甜椒炒鳝丝
鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。
制法甜椒，洗净，去蒂、籽，切丝。炒锅加花生油，烧热，下鳝鱼丝煸炒，待水分干，烹入料酒，加精盐、葱花，继续煸炒至入味，再加入甜椒丝，煸炒透，加水、味精、白糖少许，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅佐餐食用。
功能补肝益肾，壮骨利筋。本膳中鳝鱼，含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。而鳝鱼配以含有丰富维生素C的甜椒，相互补助，功效增强。对孩子长高有不错的***作用
主要食材：鸡胗240克，酸豆角170克
辅料：干辣椒适量，葱姜末适量，料酒1勺，生抽1勺，盐适量，植物油适量
做法：
第一步： 准备好食材，把酸豆角泡水洗净，特别酸咸的反复抓就会清淡
第二步： 把酸豆角切成末；鸡胗切薄片，用葱姜末、料酒、生抽、少许盐拌匀腌制5分钟；干辣椒掰段
第三步： 煮锅加水，烧开后立刻放入鸡胗烫一下，鸡胗一变色立刻捞出
第四步：捞出的鸡胗快速用水龙头冲凉，再放入凉水盆中备用，这样处理的鸡胗又嫩又脆
第五步： 锅里放油，油温3成热的时候放干辣椒段和葱姜末炒香
第六步： 放入酸豆角末大火翻炒
早餐：豆浆250毫升，吐司面包两片，奶酪一片，黄瓜豆腐丝，鹌鹑蛋5个。
点心：桔子一个、核桃两个
点心：酸[_a***_]250毫升
每日食物品种要多样化，摄取优质蛋白，荤素要搭配，水果、坚果也不能少。
10-12岁儿童长高菜谱？
一日三餐长高菜谱
早餐：肉夹馍、红薯麦片粥、拍黄瓜小菜、猕猴桃
早点：牛奶
午点：新美心蛋糕
12岁的孩子想要长高可以每天早晚一杯牛奶，因为12岁正处在发育期，多喝牛奶来补充蛋白质是很好的长高方法。12岁孩子的是没有特别固定的长高食谱的，只要注意营养搭配均衡，膳食纤维摄入充分，孩子都是可以长高的。平时还要与体育锻炼相结合，多运动有利于长高。
有利于长高的十种食物？
有助于长高的十种食物是牛肉，虾皮，排骨，核桃，鱼肉，牛奶，，黑芝麻，胡萝卜，豆制品，海带。
促进孩子长高的方法:1、补充营养。钙(纯牛奶、黄豆、海带、虾皮等），优质蛋白(肉类），维生素d(户外锻炼、充足睡眠)。2、调脾胃。3、固肾。
到此，以上就是小编对于少儿长高食材大全图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于少儿长高食材大全图片的3点解答对大家有用。
