大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍专家健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
让专家来帮你看看哪些饮食最健康？
你这位专家提这个问题，“哪些饮食最健康？”虽只有几个字，但很难回答。首先，世界上没有最健康的饮食。如我问，什么药是世界最好的药？有吗？没有，因为所有药都是有具体功用，是以治疗某种或方面的疾病而研制的。只使是天然药材，它也只具有一种至几种功用，不能对所有病都起作用。治疗某种病时是有比较好的，甚致是特效药。饮食也同理，如高血压，或预防高血压的人群，应清淡、少盐饮食。而血压偏低的人群，适当摄入多一点盐有一定处。不能由此得出低盐(或高盐)饮食最好的健康饮食。
其次，题主的问题标的不明确。所谓健康饮食应包含这些内容：食物搭配。食物搭配多样化，具体到每餐每天的食物搭配都得有讲究，避免单一；营养充足、多样齐全、均衡、适度。所谓营养充足，就是人体所需的营养食物中都能满足，不能少。多样齐全，各种食物所含的营养成份不同，只有食物多样化，才能保证各种营养齐全。均衡，不能今天的食物营养齐全，量又多，而明天又简单，今天大吃大喝，把营养吃全、吃足了，明天又缺三少四，随便对付。适度，就是要求营养的量，不仅品种齐全适度，摄入量也要适度，少了不行，多也无益。人的活动不断在变，而每个人的活动及营养需求也是不同的，不存在统一标准的“最好饮食”。
三，健康饮食还包括健康饮食习惯。而每个人，每个地区(民族)也都有适合本人、本地区、本民族的良好健康的饮食习惯。互相之间不能套用。不要说吃的食物不同，就说吃的餐数，有的一天两餐，有的一天三餐、四餐。劳动强度大，体能消耗多的人，每天吃肉，甚至吃肥肉，其血脂不高，血压不高。有的不爱运动者，少吃肉，甚至吃素其甘油三脂高。
四，健康饮食还应包括正确烹调，食物的制作是否科学，对健康很重要。如径常吃煎、炸、盐制、添加剂的食物，肯定有损健康，这就不是健康饮食了。
五，清洁卫生，食材要无污染，无***变质，无毒，制作过程符合卫生标准。
以上这些要素，如适合某个人、某个群体，对这个人，这个群体的饮食就是健康的。
这是个人观点。谢谢专家邀请。
那么多专家提倡老人食素比较健康，为啥很多无肉不欢的人活得更久？
我家老爷子年轻时工厂厨师，可以说特别馋，无肉不欢对他来说比较合适！
我家老爷子是那种咋吃都不胖的主，今年八十六除早餐外基本每顿都有肉，早上水冲鸡蛋牛奶蛋糕。中午牛肉或者清炖羊肉
对老人而言适当肉食是有好处的，老年人牙口不好，瓜果都吃不了，蔬菜也只能剁碎米面蔬菜营养跟不上，吃点不还脂肪牛羊肉补充营养。身体更健康！
过去六七十年代经常食素的老人你看五十几岁，看上去就跟现在七八十岁，为啥现在老人八十几岁还那么不显老就因为，营养跟得上，人就显年轻。
提倡吃素是预防老年三高症，合理饮食易清淡，肉也要吃！才能健康！
现在专家怎么说的都有，有的让老年人吃素，有的让吃肉，我觉得老年人吃什么，要多样化，合理膳食，荤素搭配，均衡营养，不能光吃素也不行，光吃肉也不行。
长期不吃肉，会导致体内缺乏蛋白质，脂肪，铁等，造成营养不良，免疫力下降，甚至会诱发缺铁性贫血，骨质疏松等疾病，所以纯素食也不是觉对的健康。
荤素搭配才是最健康的饮食，只不过无论是红肉还是素食，都要严格限制摄入量，尤其是红肉，红肉要少吃，建议每周在300克左右，比纯素食更健康，尤其对身体瘦弱，营养不良，患有疾病的老年人，适当摄入肉类很有必要的。
吃素食的人也不见得没有脂肪肝，我们有个同事，从来不吃肉，非常的瘦，体检有中度的脂肪肝，有些吃肉的到没有脂肪肝。
我老公有个同学，也是不吃肉，从小就不吃肉，很瘦，结果在50多岁就得了心梗，装了一个支架。
所以不要偏食，什么都要吃，只要适量就可以了。蔬菜水果也要吃。这样身体才能好。更健康！！
到此，以上就是小编对于专家健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家健康饮食的2点解答对大家有用。
