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归亚蕾最佳食谱？
早餐：
1. 煎蛋配烤全麦面包和新鲜蔬菜：提供蛋白质、纤维和维生素。
午餐：
晚餐：
1. 烤三文鱼配烤蔬菜：提供高质量的蛋白质、健康脂肪和纤维。
吴军国籍？
吴军(原名吴亥)，1***0年1月25日出生于湖南省益阳市桃江县，1995年毕业于中央戏剧学院导演系，后进入北京军区战友文工团。吴军早年为花鼓戏演员，1994年主演首部电视剧《士兵今年十八九》。1996年在弘扬雷锋精神的电影《离开雷锋的日子》中饰演雷锋。1999年在电视剧《康熙微服私访记2》中饰演三德子。2002年与李保田合作电视剧《神医喜来乐》，饰演喜来乐的徒弟德福。2004年主演大型革命历史题材影片《张思德》，凭借该片获得第28届大众电影百花奖最佳男主角奖和第11届中国电影华表奖优秀男演员奖。2010年主演喜剧电影《爱上油菜花》。2012年，再次与李保田合作电视剧《神医喜来乐***》。2013年参演话剧《推拿》。2014年，加盟古装剧《美人私房菜》，在剧中饰演王继贤。
吴军的国籍是中国
吴 军，男，1963年11月生，汉族，辽宁绥中人，1990年11月入党，1984年8月参加工作，中央党校研究生（中央党校研究生院经济学专业），高级政工师。
怎样从一部电影看导演的功力和演员的演技？
我们看一场电影，2小时左右，但一部电影 能够呈现在我们面前，却是融合了很多人、很多细致，繁琐且充满技术性的工作。
1.准备阶段，包括策划、剧本从大纲到成型、资金落定后 ，制片组合导演组进驻启动，演员的招募、服化道的准备、场景的搭建；
2.拍摄阶段，剧本到分镜头剧本，再到拍摄***，这两项敲定后开启拍摄工作；
3.后期阶段，粗剪、精剪、特效、调色、录音配乐等一系列后期处理，最初的成片才能诞生
在经过一些列调整精修上字幕，经过审核拿到龙标之后，电影就可以上映。
在这一系列的过程中，导演、编剧、演员、制片、以及一系列后期工作，都是成就一部好电影的重要环节。
1.一个好的导演，就是一部电影的魂。他会根据自己的特性挑选适合自己的剧本或者跟自己有深刻共鸣的剧本，只有基于此，他可以在短短的一些思路中构建无数的画面和丰富立体的人物形象，挑选与这些形象近似的演员、懂得如何与演员沟通，充分调动演员的潜能、懂得运用恰到好处的音乐和节奏来传达信息，。我们常常看到电影的画面，是镜头语言的展现，导演就是镜头背后无声的朗读者。
2.一个好的演员，常常是抹去了角色“演”的痕迹，而是让观众觉得一切就是自然而然的发生了，一名演员可以让我们在情节中忘记了他本来的名字，我想就是演员的最高境界。
在我脑海里，印象最深刻反而是港产片的辉煌时代那些惊艳了一代人的角色，周润发的小马哥、张曼玉的阮玲玉、张国荣的程蝶衣、林青霞的东方不败、王祖贤的聂小倩、梁家辉的周朝先等等
