大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于128菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍128菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
一直都很挑食，坐月子就比较担心了，月子餐食谱该怎么定？
导语：每一个女人都是高贵的公主，坐月子的公主尤其需要呵护。如果，公主在坐月子时，胃口不太好怎么办呢？
女性在坐月子期间的饮食讲究营养均衡、适当进补。尤其注意要在三顿正餐之外还要适当加点心，一方面有利于补充营养，加快女性身体的恢复，另一方面也可以缓解女性在月子期间的胃口不适。
1、产后第一周：排毒代谢
2、产后第二周：内脏恢复
3、产后第三、四周：滋补调养
想要月子餐食谱既健康又营养，那就得找高端一点的月子中心了，北京妈咪爱月子中心很好呀，我就在那坐的月子。从硬件配套到技术服务均严格按照韩方标准实施执行，配有专门的厨师，月子餐全部选用有机食材，专业的厨师加营养师科学搭配出既营养又健康的月子餐，这家口碑很好的，你可以上网上查询一下。
你赶紧抛弃旧习俗吧，坐月子不要担心吃的问题，只要坐月子不吃生冷、寒凉、辛辣***性食物，以及煎炸、油腻食物等，大多数食物都是能吃的。产后恢复关键在产后三个月的时期，但也不要滥用营养，喝多了肉汤和七七八八的粥只会使宝妈发胖。
法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养，透膜瞬间吸收，通过细包到达血液，营养吸收是传统食补的25倍。国人做月子虽然讲究，可是产后补剂只有外国产妇用。国外女人也不坐什么月子，但在现实生活中月子病的中国女性却比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要管用的多。你看哦旧习俗就仿佛做了一个***月子。
PNRWHO国际营养标准
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准，
PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
你好，我是月子营养饮食指导，根据你的提出的问题，首先要了解自己孕期的营养是否合理，孕期的各项营养检测是否有没有达标的地方？以此为基础对哺乳期月子营养饮食进行对应性的搭配和调整。
在月子饮食当中，我们应该遵循的就是均衡营养，合理膳食，最好是不挑食，但是即便是有自己特殊的情况，对饮食会有选择性，也不是不能完成一个合理营养的月子饮食。
首先我们要知道在月子期间应该对应性地摄入哪些营养，然后在这些营养所包含的食材当中呢，我们是可以进行合理的搭配选择的。
—，优质蛋白的摄入很关键关系到母体自身组织的恢复，以及乳母的哺乳质量。符合优质蛋白的种类有牛奶，鸡蛋，鸡肉，牛肉，羊肉，猪肉，还有鱼虾。
二，产后补血很关键，在整个生产过程当中，我们身体会有很多的血流失，所以能够补血的食材每天要定量摄入。能够补血的原料呢，主要是以三红为主，就是红肉，肝脏和血制品。红肉呢就是指瘦的猪肉，瘦的牛肉和羊肉。动物肝脏呢，也是补血相当不错的一个食物来源，肝脏不建议吃的太多，一周两次，两次总和不超过100克就行。
三，每天青菜的摄入量要保证在500克左右，而且这里多数应该以绿叶时蔬为主。绿叶蔬菜除了能够给我们提供多样的维生素以外呢，它要有具备很好的膳食纤维，对我们肠道有很大的益处，另外蔬菜可以提供全天所需钙量的35%。
四，混合杂粮的主食呢也是不可少的，每天的这种杂粮谷类杂豆儿的混合主食，应该保证在300克左右。
我给您的饮食建议搭配是每天一斤牛奶，每天一个鸡蛋，每天瘦肉类摄入100克左右，每天的鱼肉摄入在100克左右，每天的豆制品大概在70克左右，500克的蔬菜，300克的杂粮主食，还有那200克的水果，这样就完成了我们整个一天饮食的种类的搭配，在这些种类当中可以选择自己喜好的种类，烹调上要注意，我们要规避的就是高温烹调，调味方面我们尽量要做到低盐，低油，低糖。
希望我的解答能帮您实现一个营养快乐的月子生活。
每个人每个地方习俗不一样，两孩子的妈妈了，我们这月子里菜[_a***_]，清淡，月子里鸡汤，肉沫豆皮汤，鸡蛋汤，甜酒鸡蛋汤，青菜要25天后才吃点点，月子里都是汤汤汤汤，，，
减肥的时候，吃什么食物好？
这个问题，我也深有体会，既想快点瘦努力锻炼，又怕吃多了瘦的慢，谁都有这个阶段，不要怕我来给您推荐吃饭方法、注意事项以及几种比较有成效的食物。
吃饭方法及注意事项：每次吃饭前最好喝杯水，多吃当季的蔬菜、水果，少吃植物油、精致食物（精面粉等），早晨起床空腹喝水、晚上睡前三小时不要吃任何东西，早晨吃好、中午吃饱、晚上少吃，减肥期间应该添加蛋白含量高的食物并适当补充碳水化合物。
好多东西都是我自己总结的，科学依据什么的我真不懂，不过我一直怎么吃，即使一段时间不锻炼也从来没有反弹过。
1、海带。我一直都在说海带晚上吃，是减肥神器！原因如下：清水煮的不好吃、非常难吃，也吃不了多少；海带富含多种微量元素，对身体（尤其减肥期间控制饮食，容易造成营养摄入不均衡）很有好处；还有一点，海带不容易消化。
2、燕麦。不仅可以泡水喝，市面上也有很多燕麦零食（不要油炸的或者含油较多的）。
4、鱼肉、鸡脯肉。最好鱼肉，鸡脯肉也可以，根据自己的口味做，尽量减少使用植物油就行。
好了，您先参考一下，有问题在问我，随时解答。
减肥的时候也应该注意饮食的平衡性，根据膳食指南上的膳食宝塔（分配哪种种类的食物每天应该摄入的量的多少和比例）的分层做到合理饮食。
要想减肥的话必须得要摄入的热量＜消耗的热量，不然即使再怎么吃也不会瘦。
减肥的朋友平时要尽量避免吃高油高脂、多盐多糖的食物，比如零食、甜点、油炸食品等等，另外三餐不宜过饱，不要暴饮暴食，尽量做到七分饱；睡前不要再吃其他食物，避免热量超标引起脂肪囤积。
减肥的朋友可以根据自己的实际情况，减少主食的摄入量，但一定要保证不能不吃主食，因为主食是提供主要每天生活所需的能量重要能源物质。
早餐一杯牛奶和一个鸡蛋任然不能少，它们能补充大量每天所需的蛋白质、钙质、氨基酸。50g左右的主食，尽量选全谷类、燕麦、粗杂粮类，也可以加50g坚果，少量水果蔬菜。
午餐可以吃一平碗粗杂粮米饭、70~80g瘦肉类，300g蔬菜，也可以加餐少量水果。
晚餐类似于午餐，不过要注意不要用酸奶和水果来代替，摄入主食能够增加饱腹感，蔬菜肉类可以增加满足感，这样不会在晚上饿肚子，饥饿难耐吃其他食物。
一天也不要吃太多水果，水果中的果糖消化后也是能量，会增加血脂浓度。
Hi，我是膳为糖糖，健康生活的陪伴者。
曾经接到一个小姐姐的电话，是特意感谢我教她吃早饭，又能扛过去一上午的车间工作，还能持续瘦的方法。
这个小姐姐是我的小学同学，在车间从事流水线的工作，工作时间长，在没有跟我联系上之前，她早餐喝一碗粥，基本上上午十点的样子就开始冒虚汗，并且很饿。
帮她制定***时就特意规重视的预防饥饿这一点。
原则：
餐餐有蔬菜：
蔬菜具有丰富的膳食纤维，具有较强的饱腹感，并能平稳餐后血糖。这两个功效都决定了它在减脂过程中的重要的江湖地位。推荐一顿吃150g左右的蔬菜，相当于一根黄瓜的重量。
餐餐有蛋白质食物：
蛋白质食物的胃排空时间最长，换言之，它最难消化；且蛋白质具有维持机体氨基酸库，对保持我们的肌肉量有重要的意义，如果减脂期间缺乏，很容易减出“***肥胖”来（就是那种体重数字正常，但摸起来肉松松的，检测出来体脂率高的人）。推荐一顿吃50~75g蛋白质食物，比如1个鸡蛋、或者半块牛排、1个去皮鸡腿等。
餐餐有优质主食：
我感觉上班或者运动的话而且生活规律的话，吃不怎么忌嘴体重都可以下来。特别是孩子小时候天天抱着十几二十斤分分钟都放不下那两年，饭量大增体重都在降。
如果单寄希望于饮食结构的改变或者摄入脂肪数字的改变解决体重问题，这个效果应该甚微。
减肥期间，最怕的就是饿肚子，因为饿肚子会让减肥的效果大打折扣…在减肥这个期间最好通过少食多餐来控制饮食，只要肚子饿了，就适当进食！减肥期间的饮食最好是低热的食物，坚决不吃高糖高脂的东西，比如饮料，肥肉，油炸食品等等，适当吃一些高纤维高饱腹好的食物，比如玉米，马铃薯，红薯，燕麦片等等，水果类可以补充糖分减少的水果，比如苹果…
减肥期间合理控制饮食，然后再配合一定的运动，这样才能快速减肥！
有没有超大电池的手机推荐，电池容量最少5000mAh以上，能满足两天的续航？
非常感谢您的关注！
话不多说，直接上干货！
小米CC9 pro是小米公司2019年的年度旗舰，内置了5260mah大电池，时刻保证电量充足，并且标配30W极速快充，解决你的低电量焦虑症。并且，此款手机的另一大卖点就是1亿像素主摄像头，支持10倍混合光学变焦，骁***55 plus处理器，不管是续航，还是拍照都完全能满足用户的需求，另外，最近的小米10发布也使得上一代旗舰“退位让贤”，降价让步，可以说现在是购买小米10的最佳时机。
目前某东的小米旗舰店价格为2799，时常断货，欲购从速！
虽然是2018年的旗舰机型，但是放在今天也是完全够用。7.2寸大屏幕、5000mah大电池，麒麟980处理器完全能够满足日常需求。并且作为第一款国内发布的5G手机，在今年的热度也是还没有消退。
目前某东的价格为4099元。
如果题主是个游戏达人的话，那么这款手机一定适合你，ROG游戏手机2，专业游戏手机，恶魔之眼出品，必属精品。6000mah大电池让你轻松吃鸡！
三星最新的2020年旗舰手机，S20 Ultra，高端旗舰机型，拥有1亿像素摄像头，支持100倍数码变焦，5000mah大电池。
目前某东还在预售阶段9999元起，3月20号开始抢购，抓紧预约。
现在很大一部分人选择手机的重点倾向于电池大小，根据题主的要求电池在5000mAh以上，续航能满足两天的使用，笔者强烈推荐一款超大电池的手机给大家，当作备用机十分合适。
首先不得不吐槽一下目前的手机续航能力严重不足，说好的能满足一整天的使用，结果起码需要充电两三次，除非你是一个不怎么玩手机的人，续航对于手机来说比性能更重要，***如外出有事，手机电量不足关机了，这将严重影响我们的出行，比如无法接听电话、无法导航、无法使用手机支付，这些问题我们不得不好好考虑一下，那么拥有一款超大电池超长待机的手机就成了最佳选择。
目前的旗舰手机电池基本在3000-3500mAh，千元机则配备了较大的电池容量在4000-5000mAh，那么还有没有比5000mAh还大的手机呢？
有，6100mAh的超级电池，能够带来两天的续航，如果选择待机那么可以达到15天左右，整体待机时间相比以前的功能机少不了多少。
搭载6100mAh电池的手机就是SUGAR C21，可能很多人都不知道这是什么手机，换个中文名吧-糖果电霸手机。
这部手机售价1399元，最大的特点就是电池超级大，续航超两天时间，当然在如此巨大的电池前提下，该机的性能比同级要差许多，但是作为备用机却是一个非常不错的选择，下面说说这款手机的配置。
高通骁龙450处理器、6.2英寸1080x2246像素分辨率的超清屏幕、后置1200万+200万***双摄、前置为800万像素镜头、6100mAh锂聚合物电池、支持18W快充。
整体性能在千元机中处于弱势地位，4系列的高通芯片主要面向百元的低端机，为何这部手机能买到1399元的价格？那就是超大电池的缘故，有得就有失，鱼与熊掌不可兼得。
那么这部手机除了电池大还有什么亮点呢？
人机耦合双引擎AI翻译系统，支持104种语言互译，并且还具备私人翻译官，而拍照翻译、文本翻译、离线翻译都支持，这给了学习外语或者喜欢出国游玩的人带来了极大的便利性，随时随地用手机就能与外界进行交流，看见路牌食谱菜单只需轻松拍照就能获取其中的信息。
