大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于干净饮食 健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍干净饮食 健康的解答，让我们一起看看吧。
净食的好处和坏处有哪些？
您好，我是营养师白雪！很高兴回答你的问题。
净食的另一种说法，也叫轻断食。常***用的方式是，一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女性摄入500千卡、男性600千卡热量的食物，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，避免食用高热量、高升糖指数的食物。这个方法也是我们日常在给人群做健康体重管理和减重管理时常用的方法。
净食首先是一种降低体脂率的非常有效的方法，净食日只吃好食物，不挨饿，通过摄取低热量又能满足身体所需要营养元素的食物来使身体减缓消化食物的速度，让肝脏有时间修复受损的下包，帮助身体排出更多毒素。
净食的时候，早餐可以吃2-3个鸡蛋做成的鸡蛋羹，摄入低脂牛奶300ml，蔬菜沙拉200g（可以选择生菜、甘蓝、黄瓜、番茄等，不要加沙拉酱，可以用醋或者柠檬汁），中午摄入100g三文鱼，选择清蒸或者白灼的方式，豆腐100g，还可以选择半颗葡萄柚当做加餐，晚餐时，选择50g鸡胸肉，清炒西蓝花。
净食的好处是，可以有效减重及预防2型糖尿病，对超重肥胖患者的血糖，胰岛素及低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等代谢标记物差异均有获益，可通过代谢和反应改善，间接增加体重控制获益，同时增加糖尿病、心血管疾病及其他慢***的治疗获益。
至于净食的坏处，就要说说，那些人不适合净食，低血压，低血糖患者不宜净食，会增加低血糖或低血压发病的风险，孕妇及哺乳期女性，青少年儿童，70岁以上老年人；不宜进食，防止营养素摄入不足营养生长发育甚至诱发营养不良，除此之外，尝试净食后感觉疲倦或者昏厥者；尝试净食后女性月经不调者也不宜净食。
希望可以帮到你，图片来源于网络，侵权请要求删除。
好处为下面几点
1、调整体重
2、净化排毒
3、改变体质
4、增强免疫力和抵抗力
5、 促进血液循环
6、产生自愈能力(好转反应)
7、改变饮食习惯
坏处：医学专家认为，通过富含纤维的食物促进身体排毒的观念有一定科学性，但应当贯穿生活中的每一天，光靠一两天的突击不仅不能帮助身体排毒，而且还会打破身体正常的代谢规律，扰乱胃肠道和肾脏的功能
火腿肠到底干不干净？你怎么看？
火腿肠属于垃圾食品，最大的问题是里面的添加剂。里面有大量的防腐剂和增味剂，会增加肝脏的解毒负担，国外研究认为火腿肠会加速人体的衰老，所以婴幼儿和老人不宜吃火腿肠，注重健康和养生的人更不应该去吃。
绝对的[_a***_]是不存在的。
火腿肠只要是合格产品，还是可以的。
火腿肠不放心，那肉呢？你不能自己养猪吧？
还有蔬菜、粮食、奶蛋?
还有空气、水、太阳辐射呢？
只要你还活着，还不要紧。
除生死，无大事！
火腿肠是我们餐桌上常见的食物，但近几年来，闹出的食品安全问题也不少。火腿肠到底干不干净呢？我们来看看它的制作过程吧。
只见一筐筐肉块，被放上流水线，排着队进入搅碎机。机器十分强力，效率非常高，眨眼间，肉块就变成了碎肉末。肥瘦是分开的，它们被分别加工成肉泥状，然后又相逢在流水线上。接下来，是尽情搅拌的环节，加入各种佐料如淀粉、食盐、胡椒粉等。另外还要加入冰沙或者冰水，继续搅拌均匀，火腿肠的内馅儿就基本成型了。它们通过导管输出，被装到一个个大桶里。这质感，有些像奶油，又有点不可描述啊。接着，轮到肠衣上场了。这些一般都是猪或者羊的小肠，延展性非常好，一小段肠衣可以灌很多馅儿。那怎么把内馅装进肠衣呢？这个机器看着非常有意思，人工把肠衣套上机器之后，内馅被快速「吐出」，肠衣将它们完美地包裹住，一节节火腿肠就出来了。也有用塑料肠衣进行外包装的，操作原理差不多。
怎么样，火腿肠的制作，是不是比人们想象中的要干净？有不少网友表示，这样的机械自动化，看着让人莫名过瘾。小编想问的是，这一串串成形的火腿肠，小伙伴你看饿了吗？
科技公元，带你了解最创新的技术，最创意的产品。
更多精彩内容，欢迎关注科技公元！
最干净的三种鱼养殖方法？
1.养殖生态环境条件。清水鱼养殖的自然生态环境要清新优良，无任何污染，水源要丰富，而且确保长年流水不断。经检测，这些地区养殖用水的酸碱度在7.2左右，生化耗氧量不超过0.2毫克/升，溶氧达9.0毫克/升L以上，其他卫生指标均优于国家标准《无公害食品淡水养殖水质标准》。
2.鱼种放养。鱼种放养前15天左右，须对养殖鱼塘进行清洗消毒。每平方米鱼塘用生石灰0.3千克或漂***20克兑水全塘泼洒，2-3天后排干池水，日晒10天左右，进水放养。清水鱼放养品种以草鱼为主，少量搭配鳊鱼、鲤鱼、卿鱼。放养时间在每年立冬后至春节前后。鱼种规格要求体长在15厘米以上，-龄草鱼尾重250克左右。放养密度一般每平方米放养草鱼种10-13尾左右。
3.“三定”投饲。清水鱼的饲料以天然或人工种植的青饲料为主，辅以谷芽、麦芽等其他鱼饲料，不喂任何配合饲料。定时：每天2次，上午8： 00-9： 00、下午3：00-4：00各1次；定质：青饲料新鲜、娇嫩、无污染，其他饲料新鲜；定量：以鱼吃八分饱为准，即饲料在3小时左右被鱼吃完。
到此，以上就是小编对于干净饮食 健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于干净饮食 健康的3点解答对大家有用。
