大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肉类饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肉类饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
肉类食品的毒素是什么？
这个问题我将从以下两个方面进行阐述：
一、对肉类食品中的“毒素”的理解
大千世界，无奇不有。我对肉类食品中的”毒素“理解成生物，范围缩小点，动物产生的有害物质，这种有害物质对人的身体健康有害。
动物种类繁多，其中有很多都是人类的食物来源。有些动物本身就能产生有害物质，这可以帮助它们躲避敌害，比如蛇会产生蛇毒，蟾蜍也叫蛤蟆，其体表有毒腺，能产生毒素，但如果加以利用的话就是我们熟悉的珍贵的中药材——蟾酥。而有些生物虽本身无毒，但在某些时刻或者受外界因素的影响也能产生有害物质。
那些本身就能产生毒素的生物我就不多说明了，我主要说说那些常见的，在某些时刻或者受外界因素影响下能产生毒素的生物。
我从动物的一生中分析出了以下几点：
肉制品和新鲜猪肉谁更健康？
本人是从事肉制品研发的10多年，个人站在专业角度看，新鲜猪肉更健康，营养。因为新鲜猪肉是经过排酸后以后也就是成熟好的肉。人们食用以后比较鲜嫩，口感上方面也比较好，从营养方面也比较健康。这种新鲜的猪肉虽然保质期比较短，但是现吃现用还是更营养更健康。而肉制品加入的防腐剂比较多。嗯。人们食用很多的防腐剂以后对身体有不利的影响。更说不上健康了。
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一、这个问题好像不用怎么回答，谁都知道新鲜的好吃更健康。但怎么加工食用才更健康呢？肉制品为什么相对于新鲜猪肉不健康呢？
二、新鲜猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。均是人体生长发育、新陈代谢必备物质，同时是人体能量重要来源。但患有高血压、高血脂、高血糖、冠心病等人群要适量摄入。
有研究指出猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量大大降低。故猪肉建议煮着加工食用。
三、肉制品都需要腌制、烧烤等，世界卫生组织发布的“十大垃圾食品”中就包含了加工肉类、腌制品、烧烤类。
加工类肉食品 (肉干、肉松、香肠等 ) 主要危害是：①含三大致癌物质之一（亚硝酸盐）；②含大量防腐剂，加重肝脏负担。
腌制类食品主要危害是:①导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；②影响粘膜系统 (对肠胃有害 ) ；③易得溃疡和发炎。
烧烤类食品主要危害是:①含大量“三苯四丙吡”三大致癌物质之首 ) ； ②1只烤鸡腿=60支烟的毒性；③导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
四、虽然目前肉制品也是生活中常见食物，同时加工工艺我在提升，但营养价值和新鲜猪肉也不能媲美。虽然少量食用对人体危害不大，但人的身体就这一个，一生的时间就这么长，还是尽量保养好，过有质量的一生。肉制品还是尽量少吃，能不吃就不吃。
当然是新鲜猪肉更健康。建议大家购买新鲜猪肉自己烹饪，尽量少吃肉制品。
经过加工的肉制品中常会含有一些不利于健康的成分，例如杂环胺、多环芳烃、晚期糖基化终末产物等，长期大量食用加工肉制品，可能会增加上述有害物质的摄入量，对人体产生不利影响，增加多种疾病的患病风险。此外，与新鲜猪肉相比，加工肉制品内饱和脂肪酸含量更高，长期食用会增加人体热量摄入，导致肥胖，并增加心脑血管疾病的风险。此类食品内钠盐含量也较高，过多摄入钠盐可以增加高血压的发病风险。
另一个需要注意的问题是：一些小作坊生产的肉制品可能还存在卫生问题，细菌含量超标，甚至使用变质原材料加工为成品，这些都是我们无法预知的。
所以，我们应该尽量少吃肉制品，自己购买新鲜肉、自己烹饪成各种美味食品，这是更为健康的选择。
您好，首先感谢邀请！
这个问题其实没什么好讨论的，也不需要疑问，肯定是新鲜猪肉比各种肉制品的营养价值更高、食品安全指标也更为理想。
从营养价值的角度来看，猪肉尤其猪瘦肉的营养价值是比较高的，其中蛋白质尤其丰富因猪不同部位、不同肥瘦程度蛋白质差异很大，新鲜猪肉的蛋白质含量平均在13.2%左右，其中里脊约21%，后臀尖约15%，肋条肉10%，所以猪瘦肉的蛋白质含量还是非常丰富的，并且其蛋白质属于完全蛋白，对于人体而言生物利用度（能够为人体消化、吸收、利用的程度）较高；
当然除了蛋白质以外，其也含有丰富的矿质元素及维生素，比如矿物质中铁含量较其他白肉类鱼肉、鸡肉等丰富，平均为3mg/100g，并且其铁为血红素铁（比起植物性食物中的铁-非血红素铁更利于人体吸收利用）；比如维生素中B族维生素、维生素A含量都较丰富。
而加工后的肉制品如香肠、腊肉、火腿、肉干、酱料等随着其通过风干、烟熏、烘烤、[_a***_]等各种方式脱去新鲜猪肉的水分后，相对而言同等重要的新鲜肉及加工肉比较蛋白质的含量肯定高于新鲜肉，但在加工过程中蛋白质往往出现变性，并且新鲜猪肉中的维生素、矿物质部分流失部分被破坏，从总体而言，其营养价值是下降的。
加工肉制品中存在许多食品安全问题，
a。以次充好，由于在购买鲜猪肉时我们可以通过感观性状如气味、光泽、弹性等去辨别新鲜程度，然而加工肉类如腊肉（烟熏过程中使得充斥着烟熏味）、火腿肠（其中加入了大量淀粉调味品及添加剂）其感观性状常常会被加工过程中的物质掩盖，无法判断，为了牟取利润，常有不发商家使用变质甚至腐烂的肉类制作。
b。加工过程污染，在加工过程中，一些小的加工企业其加工工具及生产环境的卫生标准常常不达标，容易造成食品污染。
c。过多添加剂，为了使加工肉类保存的时间更长，更耐储存以及鲜艳的感官性状，商家都会使用各类添加剂如防腐剂、增色剂，甚至有些不法商家使用非法添加物。
到此，以上就是小编对于肉类饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于肉类饮食健康的2点解答对大家有用。
